男性保健的飲食選擇,吃這些食物能保健

對于男性朋友們來說，現(xiàn)在的生活節(jié)奏是非?？斓牧?，尤其是對于很多男性朋友們來說，工作也是非常繁忙的了，因此就讓很多男性朋友們的身體受到傷害了，那么我們應(yīng)該如何把身體保養(yǎng)好呢，下面就讓我們一起看看吧。

護發(fā)：海帶

說起護發(fā)的食物，例如能令頭發(fā)烏黑的黑芝麻，能令毛發(fā)生長的生姜，或者是能令頭發(fā)閃亮的核桃等。但你知道食物護發(fā)的全能冠軍是誰嗎?它就是海帶，營養(yǎng)專家認為，經(jīng)常食用海帶不但能補充身體的碘元素，而且對頭發(fā)的生長、滋潤、亮澤也都具有特殊功效。

護腿：香蕉

含鉀元素豐富的香蕉是食物中排名第一的"美腿高手"，它所含豐富的鉀元素能幫助你伸展腿羿約媯鰥部肌肉和預(yù)防腿抽筋。排名第二的美腿高手是芹菜，它有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣，易被人體吸收，可補充雙腿所需鈣質(zhì)，還能預(yù)防下半身浮腫。為了身體健康，吃點香蕉吧。

護胃：甘藍

甘藍是世界衛(wèi)生組織推薦的最佳蔬菜之一，被譽為天然“胃菜”?；嘉笣兗笆改c潰瘍的人，醫(yī)生都會建議多吃甘藍。你也可以每天將甘藍與蜂蜜混合食用，此法有促進潰瘍愈合的作用，對于我們很多人來說，如果在生活中發(fā)現(xiàn)自己的胃不是很好，那么就可以多吃些甘藍了，是可以幫助我們把胃養(yǎng)護好的了哦。

護甲：雞蛋

健康的指甲是粉紅色的，因為有充足的血液供應(yīng)。若指甲變化異常，往往是營養(yǎng)缺乏或其他潛在癥狀造成的。而高蛋白飲食是維持健康指甲所必需的，雞蛋則是獲得蛋白質(zhì)的良好來源，對于男性朋友們來說，在生活就可以經(jīng)常吃些雞蛋了，在每天早上的時候吃上一個雞蛋，就可以讓男性朋友們的身體健康了，不過要注意了，我們也不能吃太多了哦。

這就是我們給大家推薦的幾款食物了，這幾款是食物的營養(yǎng)價值是很出色的了，而且味道以及口感也是很強的了哦，我們在生活中經(jīng)常吃就可以幫助男性朋友們把身體保養(yǎng)好了，對于我們來說很適合，這是男性生活中要注意的了。

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