怎么做讓男性精力旺盛,教你這些妙招

怎么做讓男性精力旺盛,教你這些妙招

現(xiàn)如今，我們的生活節(jié)奏是非?？斓牧?，因此就讓很多人都出現(xiàn)了身體的問題了，尤其是男性朋友們就更容易這樣了哦，那么我們在這時(shí)候應(yīng)該怎么做才能讓男性朋友們有旺盛的精力呢，這是很多人都想知道的了，下面就讓我們一起看看吧。

晨練5分鐘

起床后鍛煉5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認(rèn)為晨練必須5點(diǎn)鐘爬起來跑上幾公里，其實(shí)是不必要，也不太現(xiàn)實(shí)的。你只消花5分鐘，做做俯臥撐和跳躍運(yùn)動(dòng)，使心率加快，就能達(dá)到理想的效果;要么對著鏡子沖拳100下，感受那種能量積蓄的過程，如果我們能夠在起床以后就進(jìn)行鍛煉，那么就可以讓我們一天都充滿動(dòng)力哦。

養(yǎng)成喝水習(xí)慣

處于缺水狀態(tài)的你，會(huì)時(shí)常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水，做一下內(nèi)清潔，也為五臟六腑加些“潤滑劑”;每天至少喝進(jìn)去一升水，不過也不是多多益善，對于男性朋友們來說，在早上起床的時(shí)候就要注意了，我們在這時(shí)候就要喝上一杯水了，而且每天都是需要我們喝水的了，我們多喝些水，對于身體健康來說是很有好處的了哦，這是朋友們要注意的事情了。

講究吃早餐

美國有研究發(fā)現(xiàn)，不吃早餐的人身高體重比(BMI)偏高，也就是體重超標(biāo)，還愛犯困，做事無精打采;講究吃早餐的人則精力充沛得多，身形也相對勻稱。最營養(yǎng)健康的西式早餐是：兩片全麥面包、一塊熏三文魚和一個(gè)西紅柿。全麥面包含有豐富的碳水化合物和纖維;西紅柿的番茄紅素有利于骨骼的生長和保健，并且對前列腺疾病的預(yù)防很有好處;三文魚中豐富的脂肪酸和蛋白質(zhì)對身體更加有益。

午后喝咖啡

午餐后，身體的睡眠因子(一種能引發(fā)睡眠的分子)成分增多，是最容易犯困的時(shí)候，此時(shí)喝一小杯咖啡效果最好。當(dāng)然喝茶也行，隨你喜歡!別忘了睡前4小時(shí)內(nèi)不要喝咖啡，免得過于興奮睡不著，如果我們在這時(shí)候太困了，那么就可以喝些咖啡了哦，對于我們的身體健康來說好處是非常多的了，可以讓男性朋友們有更旺盛的精力。

這就是我們給大家介紹的幾個(gè)方法了，對于男性朋友們來說，想要在生活中有旺盛的精力，那么我們對于上面介紹的這些情況就要注意了是不能錯(cuò)過的了哦，是可以幫助男性朋友們有一個(gè)健康身體的了，是我們不能錯(cuò)過的了哦。

腎不好的男性，睡前怎樣做能讓你壯如“小蠻?！?？

都是腎臟，是先天之本，只有腎臟健康了，腎臟的功能才會(huì)非常的好，那么人的身體才會(huì)變得越來越健康，而且在日常生活當(dāng)中，男性朋友們對腎臟的程度也要比女性朋友們看中的多，這是由于男性朋友們腎臟的好壞，可能會(huì)直接從男性朋友的日常生活當(dāng)中所表現(xiàn)出來，如果要是男性朋友們的腎臟不好，腎功能出現(xiàn)了一定的問題，那么很有可能就會(huì)發(fā)生非常多的并發(fā)癥，比如說精神不在腰酸背痛，甚至還可能會(huì)得前列腺炎，可能會(huì)出現(xiàn)一系列的問題，因此男性朋友們的身體健康也和腎臟有著一定直接的關(guān)系。

男人如果腎不好，睡覺前堅(jiān)持“兩腿一分”，助你壯的如“小蠻?！?/p>

小編在這里說的這一個(gè)動(dòng)作，那么就是兩腿一翻，男性朋友們可以在睡覺之前把兩腿分開腳心朝上，然后用手彎腰去抓腳尖，這樣的話松開再抓緊，很有可能就會(huì)增加男性朋友們的腰部力量，這樣的話還能夠有助于鍛煉肌肉和骨骼，從而可能會(huì)加強(qiáng)腎臟的健康，我們的男性朋友們?nèi)绻窃谄綍r(shí)每天睡覺之前堅(jiān)持做這一個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，還很可能就會(huì)幫助我們的腎臟變得越來越強(qiáng)壯壯的，像小蠻牛一樣。身體很有可能就會(huì)變得越來越健康，無論是前列腺還是生殖器官，都可能會(huì)發(fā)展得越來越好，所以說男性朋友們堅(jiān)持做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，家人們也可能會(huì)變得更加的放心一些。

因?yàn)槲覀兊纳眢w的大腿內(nèi)側(cè)都是連著各項(xiàng)經(jīng)脈的拉升，一個(gè)簡單的動(dòng)作還可以有助于身體好刺激身體當(dāng)中的經(jīng)絡(luò)，還有助于達(dá)到強(qiáng)身健體的一個(gè)目的，對于男性朋友們來說有著一個(gè)非常好的動(dòng)作，那么小編在這里提醒日常生活當(dāng)中的男性朋友們，如果要是在平時(shí)想要做到養(yǎng)生的話，那么堅(jiān)持睡覺之前不妨試一下這個(gè)動(dòng)作，對健康百利而無一害。

其實(shí)男性朋友在睡覺之前，除了要練習(xí)拉伸這個(gè)動(dòng)作之外，還可以適當(dāng)?shù)娜グ茨σ幌伦约旱难?，從而還能夠使腰部的血液循環(huán)速度更加的舒暢，這樣的話還能夠有助于我們身體變得更加的健康一些，而且在按摩腰部的過程當(dāng)中，還可以有效的去刺激我們腰部的穴位，使我們的身體變得更加的充足一些，身體當(dāng)中的垃圾和毒素也能夠更快的排出到身體的外面，腎臟也可能會(huì)變得更加的健康一些，身體也會(huì)越變越好。

在日常生活當(dāng)中，一定要去做好預(yù)防的工作，這樣才能夠擁有一個(gè)健康的好身體

男朋友做事沖動(dòng)有時(shí)還一根筋，怎么讓他變得成熟？

對于每一個(gè)女孩子來說都希望自己的女朋友能夠變得更加成熟，都希望能夠得到男朋友的更多安全感和責(zé)任感，但是在現(xiàn)實(shí)生活中很多事情卻往往相反，男朋友做事總是沖動(dòng)那么怎樣才能夠讓他變得更加成熟呢？

因此我有以下幾個(gè)看法，今天就以個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)和大家詳細(xì)的分析分析，相信會(huì)對您有所一定的幫助：

一、多給男朋友灌輸一些相關(guān)思想。

其實(shí)男生做事沖動(dòng)也正是大多數(shù)人的一大表現(xiàn)之一，這時(shí)候我們也應(yīng)該多給男朋友灌輸一些相關(guān)的思想相信這樣也是一個(gè)非常不錯(cuò)的方法。因?yàn)橐话阕鍪聸_動(dòng)的男孩子對待自己的女朋友都會(huì)非常的細(xì)心，在日常的生活中他們也一定會(huì)非常聽從女朋友，所以女朋友也應(yīng)該找一些合適的時(shí)間和合適的地點(diǎn)多給男朋友灌輸一些這方面的思想，相信在不久之后男朋友一定會(huì)變得更加成熟。

二、無論做什么事情都需要有計(jì)劃。

想要讓自己的男朋友變得更加成熟，那么自己也需要花費(fèi)更多的時(shí)間和精力。讓男朋友養(yǎng)成一個(gè)做事情之前做好計(jì)劃的好習(xí)慣，相信這樣不僅僅能夠讓自己男朋友變得更加成熟，在日常的生活中無論做什么事情男朋友都能夠成功的勝任，相信以后的生活一定會(huì)變得更加充實(shí)精彩，男朋友也一定會(huì)成為心目中想要的樣子。

自己的男朋友有這樣的現(xiàn)象保持好良好的心態(tài)也是一件非常重要的事情，千萬不能夠表現(xiàn)出對他的不滿，千萬不能夠在公共場所盲目的對男朋友發(fā)脾氣等等。我們應(yīng)該要采用正確的方法去解決，相信找到正確方法之后很快就能夠得到自己想要的結(jié)果，很快就能夠得到自己想要的生活。

如何幫助男朋友提高性能力？

這個(gè)話題有很多的人寫過，總結(jié)來無非是鍛煉（基礎(chǔ)體能篇、PC肌鍛煉篇等）、技巧（舌技、指技等）、情感交流等三點(diǎn)。但是方法很豐滿，現(xiàn)實(shí)很殘酷?。÷?、深蹲和卷腹，男朋友卻是三天打魚兩天曬網(wǎng)。技巧雖然學(xué)了一大堆，不是癢就是難受。總之不得要領(lǐng)，我們經(jīng)常說磨刀不誤砍柴功，荷君教你一些小技巧，保證獲得良好的效果！

做他的生理老師

別想歪了，還沒到角色扮演環(huán)節(jié)。

在咨詢我的男性小伙伴中，不乏有找不到按(yin)鈕(di)在哪里的，但愿這不是在說你的男朋友。如果你也不知道(yin)鈕(di)在哪里，趕緊找一面鏡子，褪下褲子，百度一下。我的觀點(diǎn)所有的高潮都離不開(yin)鈕(di)的刺激。(yin)鈕(di)是人體中唯一一個(gè)只為快感存在的器官，擁有八千個(gè)末梢神經(jīng)，并連接到整個(gè)骨盆部位的一萬五千個(gè)末梢神經(jīng)系統(tǒng)，是上帝遺留在女生身上的一個(gè)神奇按鈕，是最美好的饋贈(zèng)。正如不會(huì)有兩片相同的樹葉一樣，不會(huì)有相同的兩個(gè)(yin)鈕(di)。你首先要做到的就是你可以自由的駕馭它，然后告訴他，你喜歡的方式、力度。

除了(yin)鈕(di)還有大蝴(yin)蝶(chun)、小(yin)蝶(chun)，你喜歡被怎樣對待，你希望他跟它們玩耍多長時(shí)間，你自己首先搞清楚，這曲折的山路需要輕輕的游走還是被暴風(fēng)雨淹沒。

提起性感帶，除了生殖器官，我們還有菊花、頸部、耳朵（內(nèi)/后）、胸部、乳頭、大腿、背部、嘴唇、腹部、臀部、肩膀、雙手、鎖骨、雙腳、膝蓋后方、下背部、腋下等等，你是否掌握了你所有的這些性感帶？你是否掌握了觸碰他們的方式？

我記得有一個(gè)粉絲反饋，偶然讓自己男朋友嘗試輕舔自己的耳朵內(nèi)，瞬間就濕了，感覺強(qiáng)烈的不要不要的。婊貝兒，趕緊的拿起你的鏡子，找出你的跳蛋，探索自己吧，做他的生理老師，教他認(rèn)識你的每一寸肌膚。

敞開心扉

由于傳統(tǒng)性教育的禁錮和性心理知識的缺乏，多數(shù)的情侶在性溝通上存在非常大的障礙。尤其是在我們國家，大男子主義橫行嚴(yán)重。有很多咨詢的婊貝兒一直在假裝高潮，不知道如何告訴他，就怕打擊到自己的男朋友，時(shí)間越久越不知道怎么開口。技術(shù)不行的男生呢，往往又不自信，所以在啪啪中總是不停的問：“爽了嗎？高潮了嗎？”

假如你能夠真正駕馭你自己的每一個(gè)按鈕，真正的做他的生理老師。不妨輕輕的告訴他：“親愛的，這里再揉一下，還有這里要親一下！”當(dāng)然回饋給他一個(gè)銷魂的表情，告訴她聽閨蜜講怎樣會(huì)更舒服哦等等，記住男人可以是爸爸也可以是兒子，需要尊重也需要鼓勵(lì)。

我的粉絲中也有婚后瞞著老公約炮的婊貝兒，她們約炮不是放蕩，僅僅是追逐自己的人性而已。其實(shí)他們內(nèi)心也非常的難過，只是她們不曾把握自己的按鈕，不能把握自己‘直男’老公的心理，在一個(gè)‘花叢老手’那里不能自已而已。

雖然花心是男人的本性，但是人區(qū)別于動(dòng)物的本質(zhì)是可以自制。咨詢荷君的男性小伙伴中最大的問題就是怎樣讓自己女朋友高潮。所以，無論什么樣的男朋友，在床上他就一個(gè)心思，讓你高潮，是真的不是演戲！

結(jié)合你家那位的性格，敞開心扉吧！插播一段真正干貨G點(diǎn)秘籍，公眾號內(nèi)回復(fù)G。

放下道德，設(shè)置獎(jiǎng)勵(lì)

當(dāng)你們掌握了生理知識，能夠敞開心扉，了解彼此的內(nèi)心，你們已經(jīng)在從性愛到情愛的路上。

經(jīng)過前兩步的探索，獲得高潮是沒有問題的，但是情愛中間還少了一樣?xùn)|西，就是新鮮感的喪失。如果不能保持性愛中的新鮮感，長久的感情往往是一份責(zé)任而非愛情。

新鮮感可以簡單理解成情趣，當(dāng)然情趣不僅僅是換個(gè)姿勢這樣簡單。比如口愛、月工之交、粗口、BDSM、野戰(zhàn)、車震等等。當(dāng)然這些可能很多小伙伴已經(jīng)體驗(yàn)過了，但是如果越過我們前面的兩點(diǎn)，這些帶來的高潮也往往是刺激帶來的而非真正的情愛。

當(dāng)然這些情趣形式不一定所有都適合你，但是一定有適合你的方式，請放下所謂的道德，這只是一種情趣而已，當(dāng)然安全是前提。至于這些情趣的益處和技巧大家可以去yummy往期翻找。

雖然這些方式你都可以嘗試，但是一定要記住，這些必須是獎(jiǎng)勵(lì)，不能隨便施舍。比如嘗試月工之交沒問題，要一起鍛煉身體一個(gè)月（假如你們兩個(gè)為了這樣一個(gè)目標(biāo)，當(dāng)你們跑在大街上時(shí)，你會(huì)神奇的發(fā)現(xiàn)，前戲已經(jīng)開始了）。要口沒問題，先把煙戒掉。（吸煙對男性的性能力破壞非常嚴(yán)重）....

記住，高潮不是他一個(gè)人的事情。當(dāng)你輕松的讓他看到了自己的強(qiáng)大，見證了你的高潮，他會(huì)發(fā)現(xiàn)更大的目標(biāo)，會(huì)發(fā)誓要攀登更高的山峰！

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