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    男性怎么睡才能有助于補(bǔ)腎
    
        
    
            小愛
            2023-04-27 00:28:21
        
    

        
    
           
    男性怎么睡才能有助于補(bǔ)腎
    我們現(xiàn)在生活水平越來越高
    ，我們健康舒適的生活方式也越來越追求。男性朋友現(xiàn)在也越來越關(guān)注一些男性健康問題
    ，比如說
    ，男性出現(xiàn)腎虛的癥狀
    ，我們?cè)撛趺窗嗄?下面就和小編一起看看怎么睡覺更補(bǔ)腎。
    男性何種睡姿最補(bǔ)腎
    俯臥
    不少男性會(huì)問“趴著睡不好嗎?趴著睡能睡得踏實(shí)啊!”事實(shí)上
    ，男性趴著睡
    ，即俯臥，不僅壓迫內(nèi)臟
    ，導(dǎo)致呼吸不暢，久之損害內(nèi)臟功能
    ，更會(huì)壓迫生殖系統(tǒng)。
    陰莖受到壓迫
    ，阻礙血液循環(huán)，容易造成頻繁遺精
    ，使男性出現(xiàn)頭暈
    、乏力等癥狀，影響正常的工作和生活;陰囊受到壓迫
    ，熱力不能有效散去，會(huì)使陰囊溫度升高
    ，對(duì)睪丸的生精功能產(chǎn)生不良影響，降低男性生育能力
    ，因此尚未成就“爸業(yè)”的男性尤其要注意
    ，千萬不能俯臥。
    左側(cè)臥
    由于心臟位于身體左側(cè)
    ，當(dāng)男性采取左側(cè)臥的睡姿時(shí)，心臟會(huì)受到壓迫
    ，讓人翻來覆去睡不安穩(wěn)，容易導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不佳
    。而且，當(dāng)心臟受到壓迫時(shí)
    ，男性全身的血液循環(huán)會(huì)變慢
    ，包括生殖器官的血液循環(huán)，當(dāng)生殖器官長(zhǎng)期得不到充足的血液供應(yīng)時(shí)
    ，有可能引發(fā)男性勃起功能障礙。
    右側(cè)臥
    俯臥不好
    ，左側(cè)臥也不好，那右側(cè)臥好嗎?的確
    ，右側(cè)臥既不會(huì)壓迫心臟
    ，也不會(huì)壓迫生殖器官，算是一種較好的睡姿
    ，但并不是每一位男性都適合右側(cè)臥的睡姿
    。醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，無論是左側(cè)臥還是右側(cè)臥
    ，都有可能導(dǎo)致意外發(fā)生——睪丸扭轉(zhuǎn)。
    我們很多人喜歡睡覺動(dòng)來動(dòng)去
    ，雙腿也是扭來扭去
    ，容易出現(xiàn)睪丸扭轉(zhuǎn)和打結(jié)，這樣不利于給睪丸提供營(yíng)養(yǎng)和排出代謝物
    ，睪丸得不到營(yíng)養(yǎng)
      ，代謝物也排不出
      ，對(duì)腎和身體的危害很大。
    因此右側(cè)臥也不是男性最好的睡姿
      ，若男性堅(jiān)持右側(cè)臥，也要注意“睡相”
      ，不要?jiǎng)觼韯?dòng)去、扭來扭去
    。
    仰臥
    俯臥不好
    、側(cè)臥也不好
    ，那么
    ，究竟哪種睡姿對(duì)男性才最好呢?其實(shí)
    ，仰臥才是最適合男性的睡姿
    。男性選擇仰臥的睡眠姿勢(shì)，并自然分開雙腿
    ，既不壓迫內(nèi)臟和生殖器官，也能避免發(fā)生陰囊扭轉(zhuǎn)
    ，可以給陰囊、陰莖充分的活動(dòng)空間
    ，能有效散熱
    ，促進(jìn)生殖器官的血液循環(huán)
    ，對(duì)生殖系統(tǒng)健康
    、性功能最有好處，也是對(duì)腎臟最好的睡姿
      。
    除了注意睡的姿勢(shì)
      ，我們要注意不要經(jīng)常熬夜
      ，有些愛熬夜的人還愛和濃咖啡
      ，腎很容易出現(xiàn)問題，現(xiàn)在生活壓力大
      ，我們要注意控制好我們血壓
      ，飲食要清談一些
      ，多食用些蔬菜水果，保護(hù)好腎
      。
    最快最有效的補(bǔ)腎方法是什么
      ？
     ? ? 呵呵呵，補(bǔ)腎這詞語在前幾年的時(shí)候很流行
      。有句廣告詞語就是：“喝某某腎寶
      ，他好，我也好”現(xiàn)實(shí)生活中
      ，怎樣進(jìn)行補(bǔ)腎呢？
     ? ? ? ?第一
    ，強(qiáng)筋健骨，使自己越來越精壯
    。什么意思呢
    ？不打針
    ，不吃藥
    ，鍛煉身體腎臟好
    。俗話說，身體不強(qiáng)壯
    ，干事業(yè)不強(qiáng)
    。因此
    ，為了學(xué)習(xí)
    、為了家庭、為了工作
    、為了祖國(guó)……我們必須要有一個(gè)強(qiáng)健的身體
    ，只有這樣才會(huì)一口氣到六樓，不喘氣
      。這里推薦的方法有：每天鍛煉2小時(shí)，使身體的運(yùn)動(dòng)機(jī)能
      ，全部激活。這樣更能增加人體的強(qiáng)壯度
      ，為了以后的事業(yè)打好基礎(chǔ)
      。
    

    
 ? ? ?第二，按摩耳部
      ，強(qiáng)腎健腰。中醫(yī)認(rèn)為
    ，腎主藏精，開竅于耳朵
    。而對(duì)上有很多的醫(yī)治腎臟疾病的穴位
    ，所以人們經(jīng)常按摩或者提拉雙耳可以起到強(qiáng)腎健腰、益壽延年的作用。首先
    ，提拉耳垂。用食指和拇指提拉耳垂
    、耳屏
    ，可以自內(nèi)向外提拉
    ，不感覺到疼痛為宜
    。每次可以提拉3—5分鐘。這樣運(yùn)動(dòng)可以防治頭痛
    、頭暈
    、頭昏、神經(jīng)衰弱
    、耳鳴的那個(gè)多種疾病。其次
    ，手摩耳輪。雙手握成空拳的樣子
    ，用拇指和食指沿著耳輪上下來回推摩
    ，直至耳輪充血發(fā)熱
    。再次，提拉耳朵
    。用雙手的拇指和食指加起耳廓的尖端
    ，并分別向上提拉、揉捏
    、摩擦各20次，使其局部發(fā)熱
    、發(fā)紅。此節(jié)有鎮(zhèn)靜
    、止痛、清腦明目
    、退熱抗過敏、養(yǎng)腎臟等功能
    。
    

    
 ? ? 第三，做好五臟保健操
    。首推養(yǎng)心
    、注意調(diào)肝、重視養(yǎng)肺
    、注重健脾、不忘補(bǔ)腎
    。那么。腎臟任何食補(bǔ)呢
    ？有三點(diǎn)要以：一是經(jīng)常用一只手在前按摩下丹田
    、關(guān)元穴，用時(shí)用另外一只手愛后面按摩命門穴
    、腰陽穴。而是常吃核桃
    、枸杞、黑豆
    、芝麻等可以保腎。
    

    
 ? ? ? 第四
    ，服用六味地黃丸。正所謂男人的加油站
    ，女人的美容院。六味地黃膠囊或者六味地黃丸
    ，對(duì)恢復(fù)和保護(hù)腎氣功能較強(qiáng)
    。
    男人養(yǎng)生補(bǔ)腎的方法有什么
    ？
    第一、滋補(bǔ)： 腎陽虛者
    ，應(yīng)選擇羊肉、鹿茸、補(bǔ)骨脂
    、肉蓯蓉、肉桂
    、益智仁等補(bǔ)之。 第二
    、按摩： 每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴;大便難解時(shí)
    ，用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉
    ，可激發(fā)腎氣
    ，加速排便;行走時(shí)，用雙手背按揉腎區(qū)
    ，可緩解腰酸癥狀
    。第三
    、飲水養(yǎng)腎：水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)
    。因此
    ，定時(shí)飲水是很重要的保腎措施。第四
    、大便要暢通：大便不暢，宿便停積
    ，濁氣上攻
    ，不僅使人心煩氣躁
    ，胸悶氣促，而且會(huì)傷及腎臟
      ，導(dǎo)致腰酸疲憊
      ，惡心嘔吐
      。第五、有尿不要忍：膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度
      ，就會(huì)刺激神經(jīng)
      ，產(chǎn)生排尿反射
      。這時(shí)一定要及時(shí)如廁
      ，將小便排干凈。否則
    ，積存的小便會(huì)成為水濁之氣
    ，侵害腎臟
    。第六
    、吞津養(yǎng)腎：口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾
    ，由腎所主
    。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn)
    ，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時(shí)間
    ，就會(huì)感到腰部酸軟，身體疲勞
    。這反過來證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精
    ，起到保腎作用。第七
    、護(hù)足保腎：腎經(jīng)起于足底
    ，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此
    ，足部要特別注意保暖，睡覺時(shí)不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長(zhǎng)期行走
      。 第八、警惕藥物：不論中藥還是西藥
      ，都有一些會(huì)傷腎，所以要提高警惕
      。用藥前要認(rèn)真閱讀說明書
      ，需長(zhǎng)期服用某種藥物時(shí)，要咨詢相關(guān)專家
      。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/nanxingys/8194.html.
    
          
    
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    男性腎陰虛的癥狀,這些情況需要重視對(duì)于男性來說，在日常生活中如果不能重視生活習(xí)慣