養(yǎng)胃吃什么,適合男性健胃食譜(最養(yǎng)胃的兩款養(yǎng)生食譜)

養(yǎng)胃吃什么,適合男性健胃食譜

冬季是一個很寒冷的季節(jié)，這個時候要注意很多的問題哦，冬季養(yǎng)胃可以選擇一些滋補的食物。很多人都出現(xiàn)了腸胃不適等情況的發(fā)生哦。冬季養(yǎng)胃很重要，下面來介紹男性健脾胃的一些食譜吧，可以起到很好的養(yǎng)胃的作用和效果的呢。

芡實紅棗花生粥

材料：芡實60克，紅棗15枚，花生仁30克，粳米250克。

做法：先將上述3藥用清水浸泡30分鐘后，放入鍋中煮5分鐘再放入粳米，煮至粥稠即可食用。

功效：芡實含有大量的碳水化合物，易于被人體吸收，與養(yǎng)脾健胃的紅棗、花生同煮粥，對過食生冷食物所致的腸胃功能減退有一定療效。最適宜體虛產(chǎn)婦、貧血和脾胃虛弱者服用。芡實和紅棗搭配的話可以有健脾胃的作用，還可以緩解體質(zhì)虛弱，對于提高體質(zhì)，有好處，還可以有緩解貧血的作用哦。

百合銀耳粳米粥

材料：銀耳5~10克，先浸泡發(fā)漲。粳米100克，新鮮百合60克。

做法：以上材料加入適量冰糖同煮，粥變得稠后即可。

功效：粳米有較好的健脾胃、補中氣的功能。銀耳養(yǎng)胃生津。百合則潤燥除煩，對慢性咳嗽等較適合。

鯽魚糯米粥

材料：鯽魚1~2條，糯米30~45克，姜片適量，

做法：鯽魚洗凈，煮粥時最好將紗布縫成袋狀，把鯽魚裝入與糯米同煮，以免魚骨掉進粥里。

功效：糯米同樣能補中益氣、緩中和胃。鯽魚有和胃實腸、通陰利水之功用。

關(guān)于冬季養(yǎng)胃吃什么的這個問題，大家都知道了吧，可以看出的是冬季養(yǎng)胃要注意的問題還是有很多的，經(jīng)常食用的話可以補充人體所的蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)，而且還可以補脾養(yǎng)胃，是很健康的飲食的方式，大家不妨試試吧，很有滋補的功效。

最養(yǎng)胃的兩款養(yǎng)生食譜

日常生活中，很多人都有腸胃疾病的困擾哦，出現(xiàn)一些腸胃不適，比如說胃痛啊或者是脹氣，食欲不振等等的一些問題出現(xiàn)，你知道應(yīng)該如何去調(diào)理腸胃的嗎，上面的這些養(yǎng)胃的食譜就是不錯的選擇了，可以起到養(yǎng)胃的作用，同時也可以保護腸胃，來看看這些食療方法吧。

1、參芪猴頭燉雞

用料：猴頭菌100克，母雞1只(約750克)，黃芪、黨參、大棗各10克，姜片、蔥結(jié)、紹酒、清湯、淀粉各適量。

制法：將猴頭菌洗凈去蒂，發(fā)脹后將菌內(nèi)殘水?dāng)D壓干凈，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母雞去頭腳，剁方塊，放入燉盅內(nèi)，加入姜片、蔥結(jié)、紹酒、清湯，上放猴頭菌片和浸軟洗凈的黃芪、黨參、大棗，用文火慢慢燉，直至肉熟爛為止，調(diào)味即成。

功用：補氣健脾養(yǎng)胃。

食物功效：猴頭菌又名猴頭菇，有助消化及利五臟的功能。適用于消化不良、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎、胃竇炎、胃痛、胃脹及神經(jīng)衰弱。母雞益氣養(yǎng)血，健脾胃，療虛損，善補五臟。黃芪能補氣固表，斂瘡生肌，促進造血，抗?jié)?、抗炎等?黨參補中益氣，益血生津。 大棗能健胃補血，滋養(yǎng)強壯。這樣的一款食譜可以有保護腸胃的作用，對于預(yù)防腸胃炎啊還有補氣血有好處，可以起到促進消化的作用。

2、砂仁黃芪豬肚

用料：砂仁6克，黃芪20克，豬肚1個。

制法：豬肚洗凈，將砂仁、黃芪裝入豬肚內(nèi)，加水燉熟，調(diào)味食用。

功用:益氣健脾，消食養(yǎng)胃。適用于脾胃虛弱之食少便溏、胃脘疼痛?？捎糜谖赶麓辜奥晕秆撞∪?。

食物功效：砂仁能行氣和胃，醒脾，用于胃呆食滯。臨床服用砂仁適量具有促進消化液分泌和增強胃腸蠕動的作用。豬肚能健脾胃、補虛損。經(jīng)常吃這樣的食譜可以起到保護腸胃補氣補脾的作用，對于腸胃脹氣啊還有不消化有一定的調(diào)理的作用。

吃什么最養(yǎng)胃的呢，上面的這些食譜就是不錯的選擇了，可以經(jīng)常吃這樣養(yǎng)胃的食譜哦，可以起到促進消化和吸收的作用，而且還可以保護腸胃的呢，對于提高腸胃功能有好處，如果你也有腸胃疾病的話，這些食物一定是你不二的選擇。

養(yǎng)胃吃什么菜譜大全

吃什么菜養(yǎng)胃又補胃？
1.冬瓜：冬瓜含有的豐富多彩阿拉伯膠可吸咐病菌和有毒物質(zhì)，具有身體排毒的功效。另外，阿拉伯膠可維護胃里免遭刺激性，降低胃潰瘍。能用冬瓜熬粥或湯，滋潤腸胃。
2.洋白菜：洋白菜是世界衛(wèi)生組織組織強烈推薦的最好蔬菜水果僅有，也被稱作純天然的“胃菜”。其所含的維生素B121及維生素U，不但能抵御胃里潰瘍，維護并修補胃粘膜組織，還能夠維持胃里體細胞活躍性充沛，減少變病的概率。
3.地瓜：地瓜性溫，味甘，健脾養(yǎng)血。天寒服用，氣正健脾養(yǎng)胃，化食去積，可清腸減肥。
4.鐵棍山藥：鐵棍山藥因含有18種碳水化合物和10多種營養(yǎng)元素以及他礦物，因此有健脾養(yǎng)胃、潤肺腎、益氣、健脾胃滋陰養(yǎng)血、益寧心安神等功效。
平時5種養(yǎng)胃方法
1.防寒保暖——身患慢性胃炎的人，要需注意胃里的防寒保暖，適度增加衣服褲子，夜里入睡蓋好被子。
2.調(diào)理——胃病病人的秋天飲食搭配要以溫、軟、淡、素、鮮為宜，保證定時執(zhí)行定量分析，少吃多餐，使胃中常常有食材和胃液開展中合。
3.戒口——胃病病人要留意戒口，不要吃低溫、過燙、扎實、過辣、過粘的食材，更忌暴食暴飲，戒煙酒。
4.靜下心——胃病、十二指腸潰瘍等癥的產(chǎn)生于發(fā)展趨勢，與人的情緒、心理狀態(tài)息息相關(guān)。維持精神開心和穩(wěn)定情緒，防止焦慮不安、焦慮情緒、氣憤等消極情緒的刺激性。
5.健身運動——胃腸疾病人要融合自身的臨床癥狀，提升適當(dāng)?shù)慕∩磉\動鍛練，提升機體抗病性工作能力，降低病癥的發(fā)作，推動身體健康。

養(yǎng)胃的食物有哪些 推薦和胃的食譜

如何養(yǎng)胃的呢，可以吃一些容易消化的食物，如果你的腸胃不好的話，要注意的是不適合的食物不要吃，比如說生冷刺激啊，辛辣等等的食物要禁忌。如何養(yǎng)胃和胃的呢，下面的這些食物推薦給大家。

1.橘普茶

原料：陳皮5克，普洱7-10克。

做法：先放入普洱茶，倒少許沸水后輕輕搖晃10-20秒后倒掉頭泡茶湯，再放入陳皮即可飲用。

功效：降血脂，抗動脈硬化，調(diào)理腸胃。陳皮和普洱泡茶可以有促進食欲的作用，而且也可以有養(yǎng)胃的效果，對于降脂也有好處。

2.雜糧湯

原料：黑木耳，山藥，薏米，嫩玉米，棒骨。

做法：黑木耳開水泡發(fā)去蒂，棒骨滾水，山藥玉米切塊。沙鍋中裝90%的涼水，放入棒，姜片，大蒜，大料2個，上大火熬開轉(zhuǎn)中火熬30分鐘，倒入黑木耳、薏米、開大火熬開轉(zhuǎn)小火熬30分鐘，最后加玉米和山藥塊，小火慢煲40分鐘加點鹽即可。

功效：此湯既降燥又調(diào)理腸胃。經(jīng)常吃一些雜糧的話，可以有養(yǎng)胃的效果，而且也可以有促進食欲的作用，對于緩解腸胃不適有好處。

3.陳皮蘿卜湯

原料：白蘿卜一個，陳皮、山楂各10克，鹽少許，香菜少許。

做法： 先將蘿卜洗凈后，去皮切塊，同時，將香菜洗干凈，切碎。把陳皮和山楂過水洗一遍。在煲中放入適量的清水，煮開之后，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之后轉(zhuǎn)成小火，煮到蘿卜熟爛。加鹽調(diào)味、撒上香菜即可。

功效：陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿卜，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當(dāng)作夏天的補方。陳皮可以止咳和白蘿卜一起吃，可以起到調(diào)理腸胃的作用，還可以助消化。

如何養(yǎng)胃和胃的呢，上面的這些食譜就是不錯的選擇了，這些食譜可以起到助消化的作用，對于腸胃不好的情況有一定的改善的作用和效果。而且也可以有增強體質(zhì)的作用，大家可以試試這樣的食譜。

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