冬季男性要補腎,食療方法很重要

很多的男性到了冬季的時候都會出現(xiàn)腎虛啊或者是體質(zhì)下降等問題，男性是家庭的中堅力量，所以一定要保護好自己的身體，減少一些疾病的發(fā)生哦。男性冬季應(yīng)該如何補腎的呢，其實有很多的方法，比如說食療的方法就是不錯的選擇呢，來看看小編的介紹吧。

豬腎粥

材料：豬腎2枚，粳米50克，蔥白、五香粉、生姜、鹽適量。

做法：將豬腎洗凈，去筋膜，切細(xì)，粳米淘洗干凈，同入鍋內(nèi)煮成粥，將熟入蔥、姜、鹽及五香粉調(diào)之。

功效：補腎強腰。適用于老年人腎氣不足引起的腰膝軟弱疼痛、步履艱難、耳聾等癥。

菜葉地黃肉圓包

配料：地黃15克，豬肉300克，雞蛋1個，洋蔥100克，柚子1個，面包1個，大包心菜葉7~9張，芹菜少許。

制法：豬肉洗凈，切碎，剁作末。地黃洗凈，切成碎末。養(yǎng)生健康網(wǎng)lyse.cn建議將面包放水里浸軟，取出擠干，放缽內(nèi)搗極碎，加肉末、地黃末拌勻，然后加洋蔥末、芹菜末，打入雞蛋，調(diào)入淀粉、精鹽、醬油、胡椒粉，一并攪拌至有黏性時，搓成大肉圓子。取菜葉削平硬莖，放在熱水里浸軟，取出拭去水分，先用兩張，縱切成三開，把肉圓子裹一道，外面再用整張大葉包上，用牙簽別住。將包好的圓子放鍋里，加水滿過肉圓，用中火煮開，沸后加鹽及胡椒粉，以文火慢燉，至菜軟熟，取柚子切成薄片，在每一圓子上放一片，繼續(xù)煮至肉圓子熟爛。食用時可蘸醬油或番茄醬。

功能：補養(yǎng)肝腎，復(fù)元振頹。本膳用地黃，以填精血，補肝腎，對強身十分有益，精力衰退者食之，能復(fù)元振頹。這樣的食物相互搭配可以有補腎強精的作用，還可以有滋補肝腎的效果，對于身體虛弱啊或者是精力比較差的人群來說是不錯的選擇，還可以促進新陳代謝補腎壯陽。

關(guān)于冬季男性補腎的一些食療方法和它的營養(yǎng)價值，大家也都有所了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還容易消化和吸收，具有補虛養(yǎng)胃健脾有一定的好處作用，是不錯的補腎之選。大家平時的時候不妨這樣食用。

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