男性冬季補腎養(yǎng)腎的好食物

對于男性的健康主要是看男人的腎是否健康。男性朋友的腎是非常重要的。中醫(yī)認為秋季適合養(yǎng)肺，冬季適合養(yǎng)腎。那么，冬季該怎么養(yǎng)腎補腎呢?我們都知道食療是做好的養(yǎng)病方法。一起連看看男性補腎該吃些什么呢?

此時補腎栗子正適合

香甜味美的栗子，自古就作為珍貴的果品，是干果之中的佼佼者。板栗屬于堅果類，但它不像核桃、榛子、杏仁等堅果那樣富含油脂，它的淀粉含量很高。同時它還有較好的藥用價值。栗子，性溫味甘，有補中益氣、補腎健脾的功效，因此栗子又有“腎之果”的美名。

栗子被廣東人稱為“風栗”，在秋末冬初干燥之時掛在通風的地方風干，栗子會變得特別粉嫩香甜。外省稱栗子為板栗，素有“干果之王”的美稱。栗子中含有豐富的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質(zhì)，可有效地預(yù)防和治療高血壓、冠心病、動脈硬化等心血管疾病，有益于人體健康。

不少人都會因為其皮難剝而苦惱，但其實也有巧法。在栗子的凹面中心點的位置上，用拇指橫向捏一下，上面就會有一個小小的口，兩手在口的兩側(cè)上下用力，這個外殼就打開了一些。外殼去了，就該去里面的硬皮了，把剝好殼的栗子放進碗中，倒入開水和鹽，蓋蓋燜5分鐘，打開之后皮就好剝了。

養(yǎng)腎食物推薦——

山藥——性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

干貝——又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

鱸魚——又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

栗子——性溫，味甘，除有補脾健胃(/健胃產(chǎn)品)作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

枸杞子——性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年(中年食品)女性(女性食品)腎虛之人，食之最宜。

我們都知道何首烏有補肝、補腎、益精血的功效，從古至今被歷代醫(yī)家用于治療腎虛。腎虛經(jīng)常會有要軟，腿軟，身上經(jīng)常酸痛的癥狀。而且何首烏對于男女補腎都是適宜的，而且?guī)缀鯖]有對不同性子的身體體質(zhì)有反應(yīng)的。

男性不可身體胯下，男性是每個家庭的重要支撐，也是社會的中堅力量，所以男性朋友一定要保護好自己的健康，調(diào)養(yǎng)好自己腎的健康。每個人都渴望健康強壯的身體，我們保護好自己的腎，從生活中一點一滴的事做好做起。

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