男性增加受孕需要補充哪些呢

男性增加受孕需要補充哪些呢

很多男性朋友都非常關(guān)注自己的精子健康，因為精子是否健康關(guān)系到對方的受孕幾率，所以在平時生活中，對于男性來說，要想增加受孕的話，需要補充一些營養(yǎng)非常關(guān)鍵，想生出健康優(yōu)質(zhì)的寶寶，就必須要注重自己的飲食，接下來小編將為大家詳細講解關(guān)于男性想要女性增加受孕需要補充的營養(yǎng)有哪些。

一、蛋白質(zhì)

男性需要從飲食中多攝入一些蛋白質(zhì)，充足、優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)可以提高精子的數(shù)量和質(zhì)量，在瘦肉、動物肝臟、乳類、蛋類中也有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)含有人體所必須的脂肪酸，它們通過人體自身的合成，只能從食物中獲得，但是要注意蛋白質(zhì)雖好，不能攝入過量，要保持營養(yǎng)的均衡，維持良好的營養(yǎng)狀態(tài)。

二、礦物質(zhì)和微量營養(yǎng)素

男性的生育能力離不開人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素，比如，鋅、錳、硒等元素。如果體內(nèi)卻鋅會導(dǎo)致男性性腺功能下降，睪丸變小、很難硬得起來，精子生成量減少，缺硒會使精子的活動力下降，缺錳則會造成男性精子成熟障礙，呆滯精子量減少。

三、含鎂食物

調(diào)節(jié)人的心臟活動，降低血壓，預(yù)防心臟病離不開含鎂的食物，多吃含鎂元素的食物可以提高男士的生育能力。建議男士早餐應(yīng)吃兩碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較多的食物有大豆、烤馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。

四、提高精子質(zhì)量的食物

男性平時要多吃提高精子質(zhì)量的食物，精子質(zhì)量是決定男性生育水平的最重要因素之一，一旦出現(xiàn)少精弱精、精子不液化、精子畸形率高、死精癥等精子異常，成功受孕的幾率就會受到影響，嚴(yán)重可造成男性不育。所以，提高精子質(zhì)量是男性備孕的必修課題，除了在日常生活中需要注意一些事項，最關(guān)鍵的就是健康飲食。

以上所介紹的幾種營養(yǎng)元素都是男性朋友，非常需要補充的，要知道這幾種營養(yǎng)元素的重要性，直接關(guān)系到自己的精子健康，所以在平時生活中一定要注意補充這些營養(yǎng)非常的重要，除此之外，男性朋友還要避免一些不良的生活習(xí)慣，比如抽煙飲酒，這類習(xí)慣一定要戒掉。

今年準(zhǔn)備開始備孕了，想問一下正在備孕的男士應(yīng)該吃點什么補品，可以增加受孕幾率呢？

備孕的男士，在準(zhǔn)備受孕之前，應(yīng)該提前加強營養(yǎng)，攝取均衡的微量元素，如葉酸、硒等，這些微量元素都有很大的作用。
此外，備孕男士還應(yīng)該多吃富含Omega-3脂肪酸的食物，比如魚、菠菜、堅果等，因為這些食物都能夠幫助改善精子質(zhì)量，有助于提高受孕幾率。
備孕男士還可以吃些富含維生素C的食物，比如橙子、芒果、番茄等，這些水果能夠幫助調(diào)節(jié)性激素的分泌，有助于精子的發(fā)育和數(shù)量的增加，從而加強精子的活力。
此外，備孕男士還可以食用一些蔬菜，比如蘆筍、芹菜、萵筍等，它們都富含維生素A和維生素E，有助于提高精子的活力和陽性率，增加受孕幾率。
最后，備孕男士還可以食用一些乳制品，比如牛奶、酸奶等，它們都富含鈣和鋅，有助于改善精子質(zhì)量，提升受孕幾率。

男的備孕吃什么容易受孕？什么產(chǎn)品作用明顯？

很多人認為備孕是女性的事，女性注意身體健康和飲食就好了。其實不然，男性精 子質(zhì)量以及健康狀況也至關(guān)重要。而男性備孕期間的飲食會對精 子質(zhì)量產(chǎn)生重要影響，從而影響著受孕率。那么備孕男性要吃什么？
1、多吃枸杞。在備孕期間男性更應(yīng)該要多吃一些補腎的食物，對于男性有好處的食物是很多的，像是紅棗、枸杞等都是男性在備孕期間應(yīng)該要多吃的。
2、多吃羊肉。有部分人在備孕期間還會給男性喝羊鞭湯，羊肉其實對于男性的精 子分泌也是很有好處的，在備孕期間可以多喝羊肉湯。
3、核桃：核桃富含歐米伽3脂肪酸，英 國生殖研究學(xué)會的一項研究發(fā)現(xiàn)，每天食用約75克核桃，精 子的活力、運動性以及形態(tài)等都能得到提升?！?br>4、南瓜籽：南瓜籽中含有豐富的鋅，對精 子生長和睪 丸素生成發(fā)揮著重要作用。南瓜籽還含有其他重要的礦物質(zhì)和維生素。

男的備孕吃什么容易受孕？要怎么選擇呢？

男性備孕期間要保證充足的營養(yǎng)，并且營養(yǎng)要求均衡，可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如瘦肉，禽類，蛋類以及奶類，因為蛋白質(zhì)能夠提高精子的數(shù)量和質(zhì)量，還要注意補充礦物質(zhì)和微量元素，特別是要注意補鋅，多吃海貝類，堅果類等補鋅的食物，因為鋅對于男人的生育能力有非常重要的作用，可以維持男性的正常生精功能，如果出現(xiàn)了缺鋅的情況，有可能會引起精子的活力下降，數(shù)量減少，還有液化不良等情況。也可以適當(dāng)補充一些藥物，比如1、番茄紅素：番茄紅素含有維生素B、維生素C 和維生素E等，維生素E是天然抗氧化物，對保護睪丸神經(jīng)上皮功能，促進精子活力增加、數(shù)量增加具有明顯的作用;2、葡萄糖酸鋅口服液：可以明顯地提高體內(nèi)鋅含量，促進睪丸神經(jīng)上皮功能提高精子成活率，促進睪酮生成提高精子活動率；3、多種維生素：男性備孕應(yīng)當(dāng)多吃多種維生素，多種維生素對維持和促進睪丸神經(jīng)上皮功能，即精子生成分化具有明顯的正面作用；4、葉酸：男性備孕應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)匮a充葉酸，葉酸可以促進生殖細胞繁殖、蛋白質(zhì)合成、嘧啶和嘌呤合成，在睪丸神經(jīng)上皮功能促進精子生成過程中不可缺少葉酸成分，多補充葉酸對于改善男性生殖能力具有明顯的作用。男性的最佳生育年齡一般是24-27歲，超過30歲以后也會逐年下降。但男性和女性不同的是只要男性有生命，實際上精子它是不會完全消失的，但是隨著年齡增長它會下降。
男性備孕需要注意以下幾個方面的問題：
1、思想上要放松，過大的壓力首先會影響精液質(zhì)量，有時候甚至影響男性的性功能；
2、性生活一定要規(guī)律，一般每周兩次左右的性生活最容易懷孕，因為每一次排精距離上次排精3-7天，精液質(zhì)量是最好的。如果不足48小時的排精，精子幼稚的比較多，如果超過7天精子就變老了；
3、營養(yǎng)要均衡，不要喝酒，周圍溫度不要過熱，比如泡熱水浴這個情況，只要把這幾條做好就可以了。

本文地址:http://www.mcys1996.com/nanxingys/9275.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 男人冬季性欲低應(yīng)該如何解決

下一篇: 男性寒冬補腎可以每天喝粥(冬季男人補···