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    冬季腸胃不好的男人適合吃的食譜
    
        
    
            小愛
            2023-04-27 04:50:20
        
    

        
    
           
    冬季很容易出現(xiàn)脾胃不和的情況出現(xiàn)，這個(gè)和季節(jié)有很大的關(guān)系哦
      。冬季男性不要認(rèn)為是很強(qiáng)壯的
    ，冬季腸胃不適也很容易發(fā)生
    ，那么如何去調(diào)理呢
      ，下面的這些養(yǎng)胃的食物可以有養(yǎng)胃的作用哦
    。
    1
    、花生養(yǎng)胃益智粥
    原料：花生米45克
    ，山藥30克，粳米100克
    ，冰糖適量
    。
    做法：先將山藥去皮，洗凈
      ，切片
      、切米粒大小
      。將花生米用開水燙泡1-2分鐘
      ，趁熱去皮，撈出
      ，搗碎如米粒大小
    。將粳米淘洗凈后，與花生
    、山藥碎屑同入鍋中
    ，加水熬煮
    ，先用大火，至水開
    ，改微火
    ，煮至米爛粥熟。其間應(yīng)時(shí)時(shí)同一方向攪動(dòng)
    ，以免米
    、花生及山藥黏合在一起。粥將熟時(shí)
    ，放入冰糖
    ，即可食用。
    2
    、南瓜粥
    原料：米3兩150克
    、水12杯、南瓜1/2斤280克
    、冰糖6兩210克
    、鮮百合1兩35克。
    做法：米洗凈
    ，水燒滾
    ，將米放滾水內(nèi)，改用中火煲40分鐘
    。將南瓜粉攪勻放粥內(nèi)
    ，續(xù)煮20分鐘，加入冰糖調(diào)味
    。最后放入鮮百合瓣
    ，翻滾便成。
    3
    、紅薯粥
    原料：紅薯
    、東北大米。
    做法：紅薯洗凈去皮切塊
    。東北大米洗凈
    ，與紅薯一起放入高壓鍋(懶人煮粥法)，加入3倍于材料高度的水
    。高壓鍋加砝后再次冒蒸汽時(shí)
    ，將火調(diào)小，繼續(xù)煮15分鐘即可關(guān)火
    。高壓鍋收氣后放在水龍頭下沖2分鐘
    ，降降溫。
    關(guān)于一些冬季適合男性保護(hù)腸胃的一些食譜
    ，大家都知道了吧
    ，這些食譜的做法很簡(jiǎn)單
    ，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較多的，可以有促進(jìn)食欲
    ，保護(hù)腸胃的作用
    ，而且還可以提高體質(zhì)，對(duì)健脾胃有很好的作用
    。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/nanxingys/9301.html.
    
          
    
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