男性冬季養(yǎng)胃粥,保護(hù)腸胃又滋補(bǔ)

男性冬季養(yǎng)胃粥,保護(hù)腸胃又滋補(bǔ)

很多男性到了冬季也會(huì)出現(xiàn)體寒的情況，比如說(shuō)出現(xiàn)腎虛啊或者是腸胃不適等情況。這些都是需要注意的呢，男性冬季應(yīng)該找到一些養(yǎng)胃的方式和方法，這樣可以有減少腸胃疾病發(fā)生的作用，下面的這些養(yǎng)胃粥可以經(jīng)常吃。

1、牛奶麥皮粥

材料：牛奶400ml、麥皮100克、白糖100克、黃油5克，少許鹽。

做法：

1、首先用冷水浸泡麥皮30分鐘。然后將浸泡好的麥皮放到鍋內(nèi)加水開(kāi)火煮成粥。

2、關(guān)火前10分鐘倒入備好的牛奶，均勻攪拌后，10分鐘后加入白糖、黃油、鹽，攪拌均勻。

3、等到麥皮煮到爛熟的時(shí)候關(guān)火，等到稍涼便可食用。

功效：益氣健胃。可治經(jīng)常胃脘疼痛、腹脹、噯氣吐酸等癥，也是胃或十二指潰瘍者的食療飲食。

2、蓮子芡實(shí)粥

材料：蓮子50克，芡實(shí)15克，大米300克。

做法：

1、把蓮子、芡實(shí)、大米過(guò)水洗凈。把以上原料同時(shí)放入鍋中，加入適量的水，用文火熬制。

2、待開(kāi)鍋后變小火，再熬一會(huì)兒。煮粥時(shí)水要多放一些，不要使粥過(guò)于稠。

功效：蓮子芡實(shí)粥能健脾益氣養(yǎng)胃，補(bǔ)腎固精，適用于脾腎兩虛所致的食欲不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝酸軟。

3、羊肉粥

材料：羊肉150-200克、粳米100克，蔥3根、姜4片、細(xì)鹽少許。

做法：

1、將羊肉洗凈切成小粒，備用。

2、將粳米洗凈放到砂鍋內(nèi)加水煮滾，10分鐘后放入羊肉丁，等到快熟的時(shí)候就放入蔥、姜、調(diào)味料。

功效：益氣補(bǔ)虛、溫中暖下、壯胃健脾。

關(guān)于男性冬季養(yǎng)胃的一些養(yǎng)胃粥品的介紹，大家都知道了吧，這些養(yǎng)胃粥可以有滋補(bǔ)的作用，可以起到保護(hù)腸胃的作用，對(duì)于出現(xiàn)的食欲不振啊或者是氣血不足等情況有所改善，而且還可以提高人體的免疫。

養(yǎng)胃粥有哪些 9款養(yǎng)胃粥健脾養(yǎng)胃助消化

1 南瓜胡蘿卜小米粥南瓜所含的果糖有保護(hù)胃黏膜的功效，它能避免粗糙食物和刺激性食物帶來(lái)的傷害，并且有助于潰瘍的愈合。

一些胃病患者也非常適合使用南瓜，南瓜的成分能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)幫助胃腸消化。小米比較適合熬粥，其中的淀粉經(jīng)過(guò)糊化后，綿軟柔滑，具有健脾養(yǎng)胃的作用。

材料：小米、南瓜、胡蘿卜。

做法：

1、將南瓜去皮切小塊，胡蘿卜洗凈切小塊。

2、小米洗凈，放入鍋中加水煮沸后轉(zhuǎn)小火。將南瓜塊和胡蘿卜塊放入鍋中和小米小火一起熬煮即可。

2 八寶粥八寶粥最適合需要養(yǎng)胃的人群食用。八寶粥中含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且熱量也非常的高，經(jīng)常食用對(duì)胃具有很好的保護(hù)作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)，能夠有效的保護(hù)腸胃。

材料：紅豆50克，花生仁20克，干蓮子15克，干紅棗50克，無(wú)核紅葡萄干50克，糯米180克，黑米50克，松子仁15克，冰糖100克。

做法：

1、將紅豆及花生洗凈，用水泡2小時(shí)，倒掉水，然后放小鍋里，加300毫升水浸蓋，中火煮30分鐘，關(guān)火。保留煮豆湯。

2、蓮子用水泡2小時(shí)，撈出，把蓮芯去掉；紅棗洗凈、去核；葡萄干洗凈；糯米及黑米淘凈，泡2小時(shí)，瀝出。取一個(gè)大湯鍋，放入紅豆、花生及煮豆湯、蓮子、紅棗、葡萄干、糯米、黑米、松子仁、2000毫升水，用大火煮開(kāi)。

3、橫放兩根筷子在鍋上，將鍋蓋放在筷子上，把火調(diào)至中偏小，煮1小時(shí)20分鐘，其間，用勺偶爾攪一下，以免粘鍋。加冰糖，稍攪，小火煮30分鐘即好。

3 蜂蜜蘿卜汁材料：白蘿卜500克、蜂蜜20-30克。

做法：

1、將白蘿卜洗凈去皮切碎，榨汁備用。

2、每次取60毫升蘿卜汁，加入20—30克蜂蜜調(diào)勻服用，每日3次。

4 蓮子芡實(shí)粥蓮子是滋補(bǔ)養(yǎng)胃佳品，其中的鈣、磷、鉀含量豐富，能夠鎮(zhèn)靜神經(jīng)，養(yǎng)心安神。芡實(shí)性平、味甘澀、無(wú)毒，入脾、腎經(jīng)；具有固腎澀精，補(bǔ)脾止泄，利濕健中之功效。

蓮子芡實(shí)粥能健脾益氣養(yǎng)胃，補(bǔ)腎固精，適用于脾腎兩虛所致的食欲不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝酸軟。

材料：蓮子50克，芡實(shí)15克，大米300克。

做法：

1、把蓮子、芡實(shí)、大米過(guò)水洗凈。把以上原料同時(shí)放入鍋中，加入適量的水，用文火熬制。

2、待開(kāi)鍋后變小火，再熬一會(huì)兒。煮粥時(shí)水要多放一些，不要使粥過(guò)于稠。

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