男性補(bǔ)腎的幾種粥品你吃了嗎

男性補(bǔ)腎的幾種粥品你吃了嗎

男性很容易出現(xiàn)腎虛的情況，多和自身的體質(zhì)和外界的一些原因有很大的關(guān)系。男性要注意補(bǔ)腎，補(bǔ)腎的方法有很多，除了一些藥物，還有體能的鍛煉以外，飲食也是很重要的一個(gè)部分哦，吃什么有補(bǔ)腎的作用呢，一起來看看小編的介紹吧。

【當(dāng)歸紅棗粥】

材料：當(dāng)歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。

做法：先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。每日早晚溫?zé)岱茫?0日為1個(gè)療程。

功效：補(bǔ)腎補(bǔ)血，調(diào)經(jīng)活血，適用于腎虧引起的氣色虧損，畏寒怕冷等癥狀。

【桂圓枸杞粥】

材料：30g桂圓肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。

做法：枸杞，桂圓洗干凈備用，將大米洗淘干凈放進(jìn)鍋里，放適量的水，再放入桂圓冰糖共熬，粥煮開再放枸杞再煮5分鐘即可。

功效：桂圓補(bǔ)益心脾，補(bǔ)腎潤肺，養(yǎng)血安神，適用于腎虛引起的失眠多夢等癥。

【長壽粥】

材料：芡實(shí)、藥仁各400克，山藥1500克，糯米500克，人參、茯苓各150克，蓮子250克，白糖適量。

做法：將藥仁置于熱鍋中翻炒一下，撈出后研成粉末，糯米也是同樣做法。將所有原料混合到一起攪拌均勻，煮成粥品，每天吃2次。

功效：能有效治療腰酸，尿頻能癥狀，能益腎補(bǔ)氣。

關(guān)于男性補(bǔ)腎壯陽的一些粥品，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是一些養(yǎng)生的粥品是可以起到補(bǔ)腎補(bǔ)虛的作用的，如果你也有腎虛的情況，不妨試試這些養(yǎng)生的粥品來滋補(bǔ)。

十種滋補(bǔ)男人身體食物

十種滋補(bǔ)男人身體食物

十種滋補(bǔ)男人身體食物，男人到了四十歲以后，男人也要注意保養(yǎng)，健康對于我們每個(gè)人來說非常重要，男人最重要的就是養(yǎng)腎，一般可以從食療著手，下面是十種滋補(bǔ)男人身體食物。

十種滋補(bǔ)男人身體食物1 1、養(yǎng)心藥膳

養(yǎng)心藥膳是選用養(yǎng)心安神的中藥，配合一定的食物，經(jīng)烹調(diào)而成的藥膳食品。它具有養(yǎng)心血、補(bǔ)心氣、安心神、益心智的功效。適用于心氣虛或心血虛引起的心悸、氣短、胸悶、動則心慌、失眠多夢、記憶力減退等。

2、龍眼肉粥

龍眼肉15克，紅棗3～6枚，粳米60克。先將粳米淘洗干凈，龍眼肉、紅棗洗凈，同煮粥。早晚各服一次。此粥具有養(yǎng)心安神、健脾補(bǔ)血之功效。常用于心血不足引起的心悸、失眠、健忘、貧血，脾虛瀉泄、浮腫，以及神經(jīng)衰弱、自汗、盜汗等。

提示：用量不宜過大，須熱服。風(fēng)寒感冒、惡寒發(fā)熱或舌苔厚膩者忌用。

3、益肝藥膳

益肝藥膳是選用養(yǎng)肝柔肝、養(yǎng)血明目、熄風(fēng)潛陽的中藥，配合一定的食物，經(jīng)烹調(diào)而成的藥膳食品。它具有養(yǎng)肝、補(bǔ)血、明目，兼以滋陰潛陽、鎮(zhèn)靜的功效。適用于肝血不足陰不制陽而虛風(fēng)內(nèi)動者，癥見頭暈?zāi)垦?、視物昏花或雙目脹痛、干澀、性急易怒、兩肋疼痛、手足麻木，甚至半身不遂，脈弦細(xì)數(shù)。

4、雙決明粥

石決明25克，決明子10克，白菊花15克，粳米100克，冰糖6克。將決明子入鍋炒至出香味時(shí)起鍋。白菊花、石決明入沙鍋煎汁，取汁去渣。粳米淘洗干凈，與藥汁煮成稀粥加冰糖食服。早晚各服一次，3～5天為一療程。

此粥具有養(yǎng)肝潛陽、清肝明目之功效。適用于目赤腫痛、羞明多淚、頭脹頭痛或肝腎虧虛、肝陽上亢所致的頭暈?zāi)垦?、視物模糊、眼干澀等癥。

5、健脾藥膳

健脾藥膳是選用健脾益氣的中藥，配合一定的食物，經(jīng)烹調(diào)而成的藥膳食品。此類藥膳具有健脾益氣、和胃調(diào)中之功效。適用于脾虛氣弱之人，癥見精神困倦、四肢軟弱、氣短懶言、頭昏自汗、食欲不振、胃脘隱痛、便溏腹瀉、舌質(zhì)淡、苔白、脈緩無力等。

6、參棗米飯

黨參10克，糯米250克，白糖50克。將黨參、大棗放在沙鍋內(nèi)，加水泡發(fā)后煎煮30分鐘左右，撈出黨參、大棗，藥液備用。

將糯米淘洗干凈，放在大瓷碗中，加水適量，蒸熟后，扣在盤中，將黨參、大棗擺在糯米飯上，藥液加白糖，煎成濃汁后澆在棗飯上即成。可做早餐食用。此米飯具有健脾益氣之功效，適用于體虛氣弱、乏力倦怠、心悸失眠、食欲不振、便溏浮腫等。

7、白術(shù)豬肚粥

白術(shù)30克，檳榔10克，豬肚1只，生姜少許，粳米60克。將豬肚洗凈，切成小塊，同白術(shù)、檳榔、生姜煎煮，取汁去藥渣，入粳米同煮成粥。豬肚撈出切塊或片蘸麻油、醬油佐餐。早晚各服一次。適用于脾胃虛弱、消化不良、不思飲食、倦怠少氣、腹部虛脹、大便溏瀉不爽等，具有補(bǔ)中益氣、健脾和胃的功效。

8、補(bǔ)肺藥膳

補(bǔ)肺藥膳是選用補(bǔ)肺益氣、滋陰潤肺的中藥，配合一定的食物經(jīng)烹調(diào)而成的食品。它具有補(bǔ)益肺氣、滋陰潤肺止咳之功效。適用于肺氣虛弱或肺陰不足者。肺氣虛癥見氣短懶言、咳嗽、痰清稀、喜暖畏寒、自汗、易感冒、面色蒼白;肺陰虛癥見咳嗽、干咳無痰或痰少而黏、形體消瘦、午后潮熱、兩顴發(fā)紅等。

9、百合粥

鮮百合30～50克，粳米50克，冰糖適量。將粳米洗凈，加水適量，置武火上燒沸后改文火煮40分鐘，放入百合煮熟即成。食時(shí)加入冰糖。早晚各服一次。具有益脾、定喘、止咳的功效，適用于肺陰不足、肺氣虛弱引起的咳嗽、少痰、氣喘、乏力、食欲不佳而時(shí)有虛熱煩躁者。

10、羊肺湯

羊肺1具，杏仁9克，柿霜、綠豆粉、酥油各30克，蜂蜜60克。先將杏仁去皮后研成細(xì)末，同柿霜、綠豆粉、酥油裝入碗內(nèi)，倒入蜂蜜后邊調(diào)邊加清水少許，至以上五味和勻成濃汁待用。

羊肺用清水沖洗干凈，擠盡血水，將藥汁灌入羊肺內(nèi)，裝入容器，加水約500毫升，隔水燉熟，取出羊肺入碗，注入湯汁即成。食肺喝湯，佐餐食用。

具有滋陰清熱、益氣養(yǎng)血、止咳平喘之功。適用于久病體虛、陰虛內(nèi)熱、虛火灼肺、宣降失常之肺痿咳嗽、痰黏稠、多白沫、精神疲乏、形體消瘦、心悸氣喘、口唇干燥等。

十種滋補(bǔ)男人身體食物2 1、枸杞

枸杞對于男性來講可以起到補(bǔ)腎壯陽、養(yǎng)肝益氣的效果，這主要是因?yàn)殍坭嚼锩婧需坭缴睾丸坭蕉嗵?，男性可以用枸杞泡水?dāng)茶喝，日常粥里面也可以加入。

2、牡蠣

牡蠣里面富含微量元素、蛋白質(zhì)以及多種維生素，男性要想補(bǔ)腎壯陽可以多吃牡蠣，滋陰補(bǔ)陽、補(bǔ)腎固精，而且牡蠣還能提高精子質(zhì)量，有效提升男性性功能。

3、山藥

山藥很多人只知道多吃山藥補(bǔ)脾，其實(shí)山藥還具有壯陽、補(bǔ)腎、益腎填精的功效，男性可以多吃一些，山藥可以涼拌、炒菜、煲湯還能泡茶。

4、海參

海參補(bǔ)腎壯陽效果最好，而且正宗的海參補(bǔ)腎壯陽效果更好，但是海參的價(jià)格是比價(jià)高的。海參對于男性腎虛引起的早泄陽痿有很好的緩解效果，還能提高記憶力、抗腫瘤等等。

5、雞蛋

雞蛋是我們?nèi)粘Ｉ畹谋匦杵?，幾乎每天都吃，雞蛋具有滋陰潤燥、養(yǎng)血息風(fēng)的作用，其實(shí)雞蛋還具有補(bǔ)腎壯陽的功效，一天一個(gè)雞蛋補(bǔ)腎佳品，尤其韭菜炒雞蛋補(bǔ)腎壯陽效果更好。

6、香菇

香菇是菌類食物，香菇可以促進(jìn)新陳代謝，減少腎臟多余積水，預(yù)防癌癥，還能起到補(bǔ)肝腎、健脾胃以及益氣補(bǔ)血的功效，男性想補(bǔ)腎壯陽不妨多吃一些香菇。

7、豬腎

很多人都吃豬腎，尤其燒烤的時(shí)候，豬腎里面富含蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物等等物質(zhì)，豬腎可以起到補(bǔ)腎壯陽的效果。

8、雞肝

雞肝也是補(bǔ)腎壯陽的佳品，雞肝里面富含鋅元素，有效調(diào)節(jié)雄性激素，補(bǔ)腎壯陽，而且雞肝很常見也是一般人都能接受的。

9、蝦

蝦富含營養(yǎng)物質(zhì)，有壯陽補(bǔ)腎、補(bǔ)精的功效，尤其適用于身體虛弱、氣短沒力以及沒有食欲的人，常吃蝦還能強(qiáng)身健體。

10、羊肉

羊肉營養(yǎng)豐富，富含微量的性激素，吃羊肉可以補(bǔ)腎壯陽，是滋補(bǔ)佳品，但是羊肉不能喝醋、茶葉一起使用，避免降低補(bǔ)腎效果，還可能出現(xiàn)便秘

十種滋補(bǔ)男人身體食物3 1、西紅柿：前列腺的“保護(hù)傘”

有大量的研究證明，西紅柿是預(yù)防和降低男性患前列腺疾病最好的食物，這是因?yàn)榉阎泻械姆鸭t素可以清除細(xì)胞的代謝產(chǎn)物，使肌體抗氧化能力增強(qiáng)，從而促使前列腺癌細(xì)胞體積縮小，并抑制腫瘤細(xì)胞增殖轉(zhuǎn)移。

另外還有一些研究中表明經(jīng)常吃西紅柿還能改善精子濃度和活力，當(dāng)然精子質(zhì)量并不等同于“壯陽”，并以此認(rèn)為吃西紅柿能“壯陽”。

2、韭菜：男性的“起陽草”

韭菜富含維生素C、胡蘿卜素及豐富的微量元素，如鉀、鈣、鎂、硒、鐵等，韭菜能溫腎補(bǔ)虛，行氣活血，散淤解毒，調(diào)和五臟。韭菜不僅是常用蔬菜，而且具有藥用價(jià)值，比如可以降低血脂，緩解便秘，防止肥胖，糖尿病，心血管病，及癌癥等。中醫(yī)講韭菜溫補(bǔ)肝腎、助陽固精的'作用也很突出，因此在藥典上有“起陽草”之稱。

3、枸杞子：最廉價(jià)的“水果偉哥”

現(xiàn)代生活壓力的增大和城市環(huán)境的惡化，使很多男性越來越疲憊不堪，而吃枸杞就非常適合用來消除疲勞。中醫(yī)認(rèn)為，枸杞性味甘平，能夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明，枸杞可以降低膽固醇、興奮大腦神經(jīng)、增強(qiáng)免疫功能、抗衰老和美容等，對人體健康起到非常有益的作用。

4、牡蠣：有利于精子生成的天然食物

牡蠣含有大量的肝糖元可以提高肝功能，恢復(fù)疲勞，增強(qiáng)體力。在牡蠣中所含有的?；撬峥梢源龠M(jìn)膽汁分泌，排除堆積在肝臟中的中性脂肪，提高肝臟的解毒作用。另外所含的DHA、EPA還有強(qiáng)腦、健腦的功效。

除此之外，牡蠣體內(nèi)含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸、與微量元素鋅。精氨酸是制造精子的主要成分，鋅促進(jìn)荷爾蒙的分泌。

特別要注意的是，男子每次射[精]都會失去1~2mg的鋅，如果鋅不足，精子數(shù)量就會減少，性功能也會隨之下降。

另外，硒也是制造精子所不可缺的微量元素。另外性功能下降、陽痿、前列腺腫大、性器官發(fā)育不全等男性疾病，在很多情況下都是因?yàn)殇\不足而引起的。牡蠣則是補(bǔ)充這些營養(yǎng)素的最佳天然食物。

5、大蒜：是天然的偉哥

引起勃起功能障礙的因素很多，血液就是在在勃起的產(chǎn)生及維持中扮演著重要的作用，血液健康也是影響勃起的重要因素。

事實(shí)上，現(xiàn)代人生活不規(guī)律，常吃增加血液膽固醇含量較高的高脂食物，另外甜飲料的泛濫，可樂的鐘愛等，從某種程度上講也是使勃起功能障礙患者數(shù)量不斷增加的原因;另外控制勃起功能障礙的一個(gè)方法就是增加體內(nèi)一氧化氮的含量。

增加血流量、降低膽固醇含量可促進(jìn)血液健康，而偉哥具備這方面的作用。大蒜剛好可以增加一氧化氮生成，還可以幫助調(diào)節(jié)血脂濃度，降低血脂，恢復(fù)健康。

6、海魚：減少壓力的性愛“催化劑”

海魚中含有更多的脂肪酸omega-3，很多人也都知道增加其攝入的重要性，但大多數(shù)關(guān)于omega-3脂肪酸的有益作用都是集中在老年和嬰兒及兒童。其實(shí)不僅于此，omega-3脂肪酸對工作壓力較大的男士有著很好的增強(qiáng)大腦動力，在混雜的環(huán)境中減輕壓力，甚至可幫助改善記憶力，行為能力等。

7、羊肉：補(bǔ)血益氣的滋補(bǔ)佳品

羊肉性溫?zé)?、補(bǔ)氣滋陰、暖中補(bǔ)虛、開胃健力，在《本草綱目》被稱為補(bǔ)元陽益血?dú)獾臏責(zé)嵫a(bǔ)品。羊肉肉質(zhì)細(xì)嫩，含有很高的蛋白質(zhì)和豐富的維生素。

羊的脂肪溶點(diǎn)為47度，因人的體溫為37度，就是吃了也不會被身體吸收，不易發(fā)胖。多吃羊肉還能提高身體素質(zhì)，提高抗疾病能力。無論是冬季、夏季，人們適時(shí)的多吃羊肉可以去濕氣、避寒冷、暖心胃，是有百利無一害的，火氣較大的人群可搭配一些涼性食物如冬瓜、竹筍同食。

8、堅(jiān)果：延緩衰老防退化

堅(jiān)果中含有豐富的維生素E和不飽和脂肪酸等多種有益健康成分，是心臟的保護(hù)者，還可以預(yù)防男性性功能的障礙與退化。一位德國的醫(yī)生還發(fā)現(xiàn)，在某些經(jīng)常大吃南瓜子的民族中，沒有前列腺疾病發(fā)生

這是因?yàn)槟瞎献又泻幸环N能影響男性激素產(chǎn)生的物質(zhì)。所以建議，可以每天吃一小把堅(jiān)果，大概25克～30克左右的量，除了堅(jiān)果，小麥、玉米也都是不錯(cuò)的選擇。

9、黑豆：傳統(tǒng)的滋陰補(bǔ)腎佳品

又名烏豆，味甘性平，入脾經(jīng)、腎經(jīng)。傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黑豆有助于抗衰老，具有醫(yī)食同療的特殊功能。含較豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸等營養(yǎng)物質(zhì)，有益于延緩衰老，養(yǎng)顏美容。

黑豆還能有益于治療水腫，且活血解毒。藥理研究結(jié)果顯示，黑豆能養(yǎng)陰補(bǔ)氣，是強(qiáng)壯滋補(bǔ)的食品。同時(shí)能很好地清除血管內(nèi)的垃圾和致癌物質(zhì)，預(yù)防心腦血管疾病。

10、泥鰍：平民海參的替代品。

泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等，營養(yǎng)價(jià)值和海參非常接近，是平民海參的替代品。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。

男人十大補(bǔ)腎壯陽食物

男人十大補(bǔ)腎壯陽食物

男人十大補(bǔ)腎壯陽食物，腎給力男人才霸氣，中醫(yī)認(rèn)為腎乃先天之本，腎好則精氣神足，精氣神足則自信坦蕩。以下是我為大家精心準(zhǔn)備的男人十大補(bǔ)腎壯陽食物，快來一起看看吧。

男人十大補(bǔ)腎壯陽食物1 1、泥鰍

泥鰍通常都在淤泥當(dāng)中生長，所以渾身滑膩，沒有掌握技巧根本不好抓，但是它的營養(yǎng)價(jià)值非常高，有天上斑鳩地上泥鰍的說法，在中醫(yī)看來，泥鰍是上好的滋補(bǔ)食材，尤其是針對于男性，對腎功能下降，出現(xiàn)早泄、陽痿等等一些癥狀的時(shí)候，泥鰍能有很好的療愈效果，而且對有泌尿系統(tǒng)疾病的患者也是非常好的輔助食療。

2、黃鱔

黃鱔在很早以前就已經(jīng)被作為藥膳來食用，在本草綱目的記載中，黃鱔有非常好的補(bǔ)氣血、解毒以及祛濕的作用，所以對于身體虛勞、咳嗽以及濕熱引起的皮膚瘙癢，和痔瘡、出血甚至是耳聾等疾病，都能起到很好的治療作用，同時(shí)黃鱔對人體虛損有很好的補(bǔ)益效果，無論男女。

3、生蠔

生蠔是大家從常識上就已經(jīng)很了解的能夠補(bǔ)腎壯陽的食物，而且無論從哪個(gè)角度來說，生蠔都是很滋補(bǔ)的食材。在中醫(yī)中認(rèn)為生蠔對于補(bǔ)肺氣和滋補(bǔ)腎氣有很好的功效，而在西醫(yī)中從營養(yǎng)學(xué)的角度來看，生蠔當(dāng)中也含有非常肺腑的維生素和鋅離子，鋅離子能增強(qiáng)精子數(shù)量和質(zhì)量。

4、羊腰子

羊腰子一般大家在燒烤的時(shí)候吃的比較多，它的味道比較濃烈，所以不是所有人都能接受，但是它作為羊腎，對于腎虛有很好的滋補(bǔ)效果，這個(gè)功效其他的動物腎臟也有相應(yīng)的功效，比如驢腎、豬腎等等，能夠改善腎虛陽痿。

5、驢肉

驢肉和羊肉都是溫性的食材，而且滋補(bǔ)作用也很不錯(cuò)，適當(dāng)?shù)某砸恍┭蛉夂腕H肉，對于體虛、性欲減退以及腎虛、脾胃虛寒等身體狀況都有很好的補(bǔ)益作用。而且在冬天如果說有手腳冰涼的情況，其實(shí)是可以吃一些羊肉驢肉來驅(qū)寒。

6、鵪鶉

鵪鶉和鴿子在飛禽類中，也是屬于比較滋補(bǔ)的食材，而且因?yàn)轾g鶉和鴿子它們中的雌性和雄性的(交）配行為發(fā)生的比較頻繁，這也反映了它們體內(nèi)的性激素含量是很豐富的，所以對于男性的性能力下降，以及腎虛、精血虧損等方面的問題有比較好的增益作用。

7、韭菜

韭菜在所有的食材當(dāng)中，是比較天然而且健康的壯陽食物，一方面它是植物，所以不像動物內(nèi)臟或者其他的部位含有一些動物的激素，植物是很天然健康的，也不會造成任何的肝腎負(fù)擔(dān)，而且做法十分簡單，效果又好，最普通的就直接韭菜炒雞蛋就很好。

8、秋葵

秋葵是最近幾年才被大眾所熟悉的一種食材，其實(shí)它當(dāng)中含有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且全身是寶，對于男性的腎虛以及其他的一些男性疾病，都能起到很好的輔助治療作用，做法也很多，無論是涼拌還是炒秋葵，都能起到很好的壯陽效果。

9、枸杞

枸杞是非常有效的壯陽食材，雖然本身是作為一種中藥材，但是實(shí)際上在日常生活中也是應(yīng)用的非常多的，比如說枸杞泡水，枸杞燉湯等等，做法并不需要多復(fù)雜，基本上有時(shí)候煮東西的時(shí)候放適量的枸杞就能起到不錯(cuò)的壯陽作用。

10、栗子

板栗也是天然的補(bǔ)腎食材，從中醫(yī)的角度來看，栗子性溫溫平，而且能夠歸入腎經(jīng)，所以對腎虛的情況能起到滋補(bǔ)作用，可以改善像腎虛引起的一些腰酸、腿腳無力或者是尿頻等情況，效果最好的是生吃，但是生吃容易引起腹脹不消化，所以可以合煮熟吃。

男人十大補(bǔ)腎壯陽食物2 男人的十大補(bǔ)品之冬蟲夏草

冬蟲夏草可能沒有人參那么出名，其實(shí)冬蟲夏草是具有一定的補(bǔ)腎補(bǔ)陰的作用，對于老少皆宜都是非常適合的，尤其是冬蟲夏草中含有一些蟲草酸，蟲草酸對于腫瘤細(xì)胞具有非常強(qiáng)的抑制效果，如果是腎虛的朋友們可以選擇性的用冬蟲夏草煲湯，或者是泡水喝都是具有非常好的滋補(bǔ)作用的。

男人的十大補(bǔ)品之瑪卡

其實(shí)瑪咖也是屬于非常多見的一種保健性的食品，尤其是在這幾年內(nèi)瑪卡的'銷售量是非常驚人的，瑪咖中是還有一些瑪卡酰胺，能夠促進(jìn)人體性器官的發(fā)育，提高男性的性功能能力，同時(shí)還能夠改善男性的生育能力，瑪咖的營養(yǎng)會更為全面一些，男性朋友們可以選擇多吃一些瑪卡，具有非常好的滋補(bǔ)作用。

男人的十大補(bǔ)品之人參

男性朋友們可以多吃一些人參，人生可以稱為是百草之王，對于各種虛癥都是具有非常好的作用，而在中醫(yī)的史書上有記載人參湯更是具有起死回生的效果，男性朋友們單獨(dú)吃人參是具有非常好的補(bǔ)氣作用。

男人的十大補(bǔ)品之海參

男性朋友們在秋冬季節(jié)可以吃海參，海參是屬于一種食材，具有一定的補(bǔ)腎的作用，而且，海參對于各種體虛的人也是具有非常好的滋補(bǔ)性作用的，現(xiàn)在市場上有海參的濃縮液，可以增強(qiáng)個(gè)人的體制。

男人的十大補(bǔ)品之牡蠣

中年男性朋友們可以選擇用牡蠣，其實(shí)牡蠣是具有一定的補(bǔ)腎的作用，對于（遺）精早泄以及前列腺方面的疾病都是具有一定的，牡蠣中是含有大量的鋅元素，能夠促進(jìn)人體睪丸組織的發(fā)育，同時(shí)還能夠提高精子的質(zhì)量。

男人的十大補(bǔ)品之番茄紅素

番茄紅素是從番茄中所提取的有效成分，番茄紅素是能夠有效的降低人體內(nèi)的自由基，保護(hù)機(jī)體的健康，另外，番茄紅素能夠有效預(yù)防前列腺增生前列腺炎等癥狀，男性朋友們可以適當(dāng)性地服用。另外番茄紅素還能夠降低人體血液中的膽固醇含量，保護(hù)人體的是腦血管健康中老年男性朋友們可以利用番茄紅素達(dá)到保健養(yǎng)生的作用。

男人的十大補(bǔ)品之鹿茸

到了秋冬時(shí)節(jié)，男性朋友們可以利用鹿茸，其實(shí)鹿茸是非常經(jīng)典的，具有補(bǔ)腎的效果，在秋冬季節(jié)可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┞谷?，直接用來煲湯喝是具有相?dāng)好的補(bǔ)腎效果的。

男人的十大補(bǔ)品之西洋參

西洋參也是具有一定的補(bǔ)虛的作用，其實(shí)西洋參在海外市場的銷量仍然是相當(dāng)高的，西洋參是具有一定的滋陰降火的效果，對于腎陰虛是具有很好的效果，直接煲湯喝。

男人的十大補(bǔ)品之海狗

其實(shí)海狗的睪丸也是屬于一位中藥材，海狗是具有非常好的補(bǔ)腎壯陽的作用，另外還能夠降低人體的血脂，軟化人體的血管，能夠全面地提高男性的體質(zhì)的，同時(shí)，還能夠提高男性的性功能。

男人的十大補(bǔ)品之泥鰍

泥鰍的營養(yǎng)也是非常高的，泥鰍中是含有蛋白質(zhì)，維生素及煙酸等等，泥鰍也是具有非常好的養(yǎng)腎生精的作用，調(diào)節(jié)人體的性功能。

男人十大補(bǔ)腎壯陽食物3 10：十大男性補(bǔ)腎食物排行榜第十位芝麻

上榜理由：甘平，補(bǔ)肝腎、潤五臟。 如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。

9：十大男性補(bǔ)腎食物排行榜第九位粟米

上榜理由：補(bǔ)益腎氣。 《名醫(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣?！崩顣r(shí)珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損。”

8：十大男性補(bǔ)腎食物排行榜第八位豇豆

上榜理由：性平味甘，能補(bǔ)腎健脾。 除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、（遺）精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精髓。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛（遺）精?！?/p>

7：十大男性補(bǔ)腎食物排行榜第七位牛骨髓

上榜理由：潤肺、補(bǔ)腎、益髓。 《本草綱目》說它能“潤肺補(bǔ)腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

6：十大男性補(bǔ)腎食物排行榜第六位狗肉

上榜理由：性溫，味咸，除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。 《日華子本草》認(rèn)為：狗肉“補(bǔ)胃氣，壯陽，暖腰膝，補(bǔ)虛勞，益氣功?！薄夺t(yī)林纂要》亦云：“狗肉補(bǔ)肺氣，固腎氣?！鼻宕t(yī)家張璐還說：“犬肉，下元虛人，食之最宜。”下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也。

5：十大男性補(bǔ)腎食物排行榜第五位羊骨

上榜理由：性溫，味甘，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨。 《飲膳正要》認(rèn)為：“羊尾骨益腎明目，補(bǔ)下焦虛冷。”《本草綱目》中記載：“羊脊骨補(bǔ)骨虛，通督脈，治腰痛下痢；羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁?！碧拼妒翅t(yī)心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉(zhuǎn)動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之?！睂δI虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。如果能搭配中藥紳斯挺，效果更佳。

4：十大男性補(bǔ)腎食物排行榜第四位豬腎

上榜理由：性平，味咸。 唐代著名醫(yī)學(xué)家、飲食家孟詵認(rèn)為豬腎“主人腎虛”?！度杖A子本草》說它“補(bǔ)水臟，治耳聾”。水臟者實(shí)指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、（遺）精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。男人吃什么食物壯陽？越往后越精彩。

3：十大男性補(bǔ)腎食物排行榜第三位干貝

上榜理由：性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為：“干貝補(bǔ)腎，與淡菜同?！?/strong> 《本草求真》中也說它能“滋真陰”，實(shí)則指滋補(bǔ)腎陰之義。

2：十大男性補(bǔ)腎食物排行榜第二位鱸魚

上榜理由：性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。 《本草經(jīng)疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨?！薄都慰荼静荨氛J(rèn)為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良?！狈哺文I陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。男人吃什么食物壯陽？西塞山前白鷺飛，桃花流水鱖魚肥。

1：第一名補(bǔ)腎食物出現(xiàn)了，它是膏滋

上榜理由：膏滋大多采用藥食同源的藥材熬制，稠厚的膏滋都是植物精華淬煉，作用強(qiáng)勁而持久，是身體調(diào)理和滋補(bǔ)的上上之選。 “膏滋”歷史悠久，在中醫(yī)典著《千金要方》中就有關(guān)于膏方的記載，宋朝以后歷代宮廷貴胄、富豪鄉(xiāng)紳皆好膏滋養(yǎng)生，明清時(shí)期尤為盛行，現(xiàn)在江浙仍保留有秋冬進(jìn)補(bǔ)服膏滋的習(xí)俗。

男人補(bǔ)腎壯陽十大補(bǔ)品

男人補(bǔ)腎壯陽十大補(bǔ)品

男人補(bǔ)腎壯陽十大補(bǔ)品，有很多男性朋友都比較關(guān)心自己的身體是否健康，而良好的飲食習(xí)慣對于我們而言也是具有一定好處的，下面就為大家分享男人補(bǔ)腎壯陽十大補(bǔ)品。

男人補(bǔ)腎壯陽十大補(bǔ)品1 1、人參

男人養(yǎng)腎最佳10大食物之一人參，這是一種很好的補(bǔ)品，作為中國十大珍貴中藥材中的一個(gè)，它可以更好補(bǔ)充身體需要的能量，假如缺少某些元素的話是可以通過人參進(jìn)行滋補(bǔ)的。而男性吃人參也有一些補(bǔ)充氣血的重要性

2、干貝

干貝性情比較溫和，吃起來味道很特別，可以起到一定補(bǔ)腎滋陰的效果，腎虛的人可以多吃。

3、豬腎

豬腎也是一種比較溫和的食物，帶著咸的口味，古代又有醫(yī)學(xué)家認(rèn)為豬腎可以補(bǔ)腎，對于男人來說作用很明顯。

4、海參

海參也是比較特別讓人喜歡的食物，要說吃海參有什么好處，好處有很多，其中組氨酸、賴氨酸等等對人有著比較大的好處，可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)血的作用，男人吃了可以治療腎虧等等，讓身體更好。

5、羊肉

羊肉也成功上榜男人養(yǎng)腎最佳10大食物，它一直被認(rèn)為是相當(dāng)滋補(bǔ)的食物，其中有著相當(dāng)豐富的營養(yǎng)成分，可以起到比較好的益氣養(yǎng)血功效。而對于男性來說不僅可以補(bǔ)充身體營養(yǎng)，同時(shí)還可以減少脾腎虧虛、性欲減退等等癥狀。

6、泥鰍

泥鰍的制作過程相當(dāng)繁瑣麻煩，很多人不經(jīng)常是泥鰍，不過泥鰍有著很高的營養(yǎng)價(jià)值，在本草綱目中寫道，泥鰍有利小便、壯陽等等功效。

7、狗肉

狗肉雖然具有一定的爭議性，但是不得不說狗肉對人體還是比較好的，假如說腰部膝蓋有些不舒服疼痛等等，可以多吃狗肉補(bǔ)充下。

8、牡蠣

牡蠣也是具有補(bǔ)腎功效的，假如前列腺有問題的話可以多吃牡蠣，其中有著大量的鋅元素，可以讓男性性器官更好發(fā)育。

9、鹿茸

鹿茸是比較經(jīng)典補(bǔ)腎產(chǎn)品，秋冬季節(jié)天氣逐漸變得寒冷，鹿茸是可以起到補(bǔ)腎功效的。

10、西洋參

最后一個(gè)上榜男人養(yǎng)腎最佳10大食物的是西洋參，它在國內(nèi)外都有著自己的市場，可以起到滋陰降火的功效，同時(shí)還可以治療腎虛。

男人補(bǔ)腎壯陽十大補(bǔ)品2 1、韭菜。

韭菜又叫起陽草、壯陽草、長生韭，是一種質(zhì)嫩味鮮、營養(yǎng)豐富的蔬菜，自古以來備受人們喜愛。韭菜還是一味傳統(tǒng)的中藥，具有溫中補(bǔ)虛，補(bǔ)腎壯陽的作用。常用以治療脾腎虛寒導(dǎo)致的遺尿、多尿、陽痿、遺等癥。

2、板栗。

板栗素有“千果之王”的美稱，在國外被譽(yù)為“人參果”，藥王孫思邈稱之為“腎果”。它對人體的滋補(bǔ)功能，可與人參、黃芪、當(dāng)歸等媲美，尤其適用于腎虛患者。

3、枸杞子。

杞子又名枸杞。含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種游離氨基酸、亞油酸、甜芋堿、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。中醫(yī)認(rèn)為：枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經(jīng)，有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功效，是提高男女性功能的健康良藥。

4、蝦。

在男人壯陽的食物中，蝦是很不錯(cuò)的選擇。蝦是很多人喜歡吃的，并且蝦的味道也是很不錯(cuò)的，有藥用作用和補(bǔ)益作用。對于哪些氣短乏力。不思飲食的人，則就可以作為一種補(bǔ)品了，男人們經(jīng)常的吃蝦還可以強(qiáng)身健體，達(dá)到壯陽的目的。

5、蠶蛹。

蠶蛹屬于暖性的補(bǔ)腎食物，具有溫陽補(bǔ)腎、祛風(fēng)除濕、健脾消積的功能，適用于腎陽虧虛、陽萎遺、風(fēng)濕痹痛、小兒疳積等病癥。它所含有的精氨酸能解除疲勞、提高性功能，是合成男性精子蛋白的重要原料。

6、泥鰍。

對于泥鰍是很不常吃的，可是泥鰍的營養(yǎng)是很高的。《本草綱目》中記載鰍魚有暖中益氣之功效，對解渴醒酒、利小便、壯陽、化痔都有一定藥效。 泥鰍養(yǎng)腎生精：泥鰍中含有一種特有的氨基酸，具有促進(jìn)精子形成的作用，成年男子常食泥鰍有養(yǎng)腎生精、滋補(bǔ)強(qiáng)身之效，對調(diào)節(jié)性功能有較好的幫助。

7、牡蠣。

牡蠣又叫做是蠔子，其中的蛋白質(zhì)和糖類，還有一些維生素是主要的營養(yǎng)成分。牡蠣具有補(bǔ)腎澀精、滋陰潛陽的功效，陽痿患者經(jīng)常的吃可以緩解病癥。

同時(shí)，牡蠣是含鋅最多的天然食品之一（每百克蠔肉含量高達(dá)100mg），也就是每天只吃2~3個(gè)牡蠣就提供成人全天所需的鋅。鋅的巨大價(jià)值體現(xiàn)在它是男性生殖系統(tǒng)里至關(guān)重要的礦物質(zhì)，尤其是近五十年男性的精子數(shù)量下降明顯，更需補(bǔ)充足夠的鋅。

8、蜂蜜。

營養(yǎng)分析表明，蜂蜜中含有大約35%的葡萄糖，40%的果糖，這兩種糖都可以不經(jīng)過消化作用而直接被人體所吸收利用。蜂蜜還含有與人體血清濃度相近的多種無機(jī)鹽。蜂蜜不僅是延年益壽的佳品，更是治病之良藥。蜂蜜富含維生素B，還能支持睪丸激素的產(chǎn)生，對提升性欲大有幫助。

9、草莓。

草莓是很多人喜愛的水果之一。專家稱，草莓有助于提高腎上腺素，產(chǎn)生荷爾蒙，從而幫助人們達(dá)到性的'高潮。為了有更好的性生活，男性可以嘗試多吃一些新鮮草莓或草莓冰淇淋。

10、荔枝。

中醫(yī)以為，荔枝味甘，性溫，有補(bǔ)益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果，又可用于治療病后津液不足及腎虧夢遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸癥。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，荔枝有改善人的消化功能，改善人體血液循環(huán)，故有潤肌美容作用；可改善人的性功能，用于治療遺、陽痿、早泄、陰冷諸癥，并可改善機(jī)體的貧血狀況，以及腎陽虛而致腰膝酸痛、失眠健忘等癥。

男人補(bǔ)腎壯陽十大補(bǔ)品3 男人如何補(bǔ)腎壯陽

1、豬腎粥

原料：豬腎2個(gè)，粳米50克，蔥白、五香粉、生姜、鹽適量。制作工藝：洗干凈豬腎，切小，將粳米洗凈后再浸泡一下放入鍋內(nèi)煮，等到粳米快熟的時(shí)候加入適量的蔥白、五香粉、生姜、鹽。功效：補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨。

2、燉豬腰

原料：豬腰兩個(gè)，杜仲16克左右，核桃仁35克左右。制作工藝：洗凈豬腎之后切掉腎盂，加入杜仲、核桃仁一起燉湯，不想吃杜仲的可以將它去掉。功效：補(bǔ)腎助陽，益精。

3、金櫻子膏

原料：金櫻子120克，蜂蜜230克。制作工藝：將金櫻子洗干凈，煲兩小時(shí)后再加水，如此重復(fù)4次，榨成汁。再將四次的湯合并在一起濃縮，加入適量的蜂蜜就可以涂抹了。功效：補(bǔ)腎，益精。

男人秋季補(bǔ)腎要注意什么

1、忌飲食辛辣油膩

辛辣的食物容易上火，這時(shí)候入股體內(nèi)有熱氣的話，會加重?zé)釟?，熱邪更加容易侵犯人體。所以要少吃泡椒等辛辣的食物。食用過多的油炸食品也會加重濕氣的淤積，體內(nèi)濕氣排不出來，久而久之，也會造成虛。

2、忌葷菜太多過咸

腎臟對肉類的消化比較慢，當(dāng)你的腎臟出現(xiàn)疾病的時(shí)候，會更加容易引起尿酸沉積，甚至造成腎小管阻塞，長期下來，形成腎臟衰竭。而且如果你日常食用過多的鹽的話，有會讓血壓增高，導(dǎo)致腎臟血液無法正常流，從而導(dǎo)致腎病。

3、忌喝飲料和濃茶

腎臟可以調(diào)節(jié)人體的酸堿度。然而飲料成為眾多年輕人的最愛，長期喝飲料會加重腎臟的負(fù)擔(dān)，是腎臟損傷的機(jī)率加大。有時(shí)候參加聚會，在酒后會喝一些濃茶，殊不知濃茶中的茶堿會對腎臟產(chǎn)生影響，讓其分泌出利尿的因素，使得酒精還未分解就被排出體外。