男性補(bǔ)腎的相關(guān)食譜推薦(補(bǔ)腎的菜譜)

男性補(bǔ)腎的相關(guān)食譜推薦

對(duì)于男性來說，補(bǔ)腎是非常關(guān)鍵的，因?yàn)槿绻约旱哪I出現(xiàn)了問題，那么就會(huì)嚴(yán)重威脅到自身的健康，通過一些食譜來進(jìn)行補(bǔ)腎是非常有幫助的，接下來小編將為大家推薦關(guān)于男性補(bǔ)腎的相關(guān)食譜，希望通過小編的講解，能夠給大家在補(bǔ)腎方面提供一些參考和幫助。

鹽水蝦

材料：準(zhǔn)備三百克蝦、十克蔥、適量的姜、鹽、花椒、味精、黃酒

做法：

1先把準(zhǔn)備好的蝦剪去須爪，洗凈，瀝干

2在鍋中放入500毫升的水，燒開，然后加入蔥、姜、鹽、花椒，燒到有香氣的時(shí)候，再將蝦放入

3放入蝦后，加入黃酒，煮到沫起，祛除浮沫，然后將湯連蝦一起倒入陶鍋，待涼即可食用

食療功效：鹽水蝦具有滋陰強(qiáng)陽的作用，非常有助于男性補(bǔ)腎。

荔枝粥

材料：準(zhǔn)備五十克荔枝肉(干)、十克山藥、十克蓮子、大米

做法：將所有的材料洗凈，放入鍋里一起煮成粥，即可

食療功效：荔枝粥具有補(bǔ)腎健脾，固澀止瀉的功效男性朋友可以經(jīng)常食用進(jìn)行補(bǔ)腎。

豬腰粥

材料：準(zhǔn)備五十克豬腰、一百克粳米、適量的蔥白、生姜、鹽、五香粉

做法：

1、將豬腰去膜，洗凈，切細(xì);將粳米洗凈

2、將豬腰、粳米、蔥白、生姜放鍋里烹飪成粥，加入五香粉、鹽調(diào)味即可

食療功效：豬腰粥有補(bǔ)腎強(qiáng)腰的功效。

羊腎煮粥

羊腎又名羊腰子，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫，有生精益血、壯陽補(bǔ)腎功效。羊腎能“補(bǔ)虛損，陰弱，壯陽益腎”，主要適用于腎虛陽痿者食用。

用料：羊腎100克、大米200克，調(diào)味料適量。

做法：

1、將羊腎除去腰臊，洗凈，切小片。

2、然后將羊腎片洗去血水

3、最后將羊腎片放入鍋中，加水煮熱，再加入淘洗干凈的大米和調(diào)味料，按常法煮粥即成。

以上就是關(guān)于補(bǔ)腎的相關(guān)食譜，通過這些食物能夠有效的補(bǔ)腎，并且能夠補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，這些食療方法并不像藥物那樣有副作用，是天然的滋補(bǔ)品，但要注意，不可以過量的食用，適量食用即可，除了通過食補(bǔ)以外，平時(shí)生活中還要做好相應(yīng)的生活護(hù)理來進(jìn)行養(yǎng)腎補(bǔ)腎。

補(bǔ)腎的菜譜

看過一個(gè)電影，老婆為了要寶寶每天都給老公做一些滋補(bǔ)的食物讓老公吃，老公長(zhǎng)期吃補(bǔ)腎的食物導(dǎo)致身體上火流鼻血，見到老婆做的菜心里直打怵。電影可能夸張了一些，但是日常食用的食物如果搭配好了確實(shí)具有補(bǔ)腎的效果。下面給大家介紹補(bǔ)腎的菜譜大全，有需要的可以學(xué)一下哦。
補(bǔ)腎壯陽的菜譜
（1）海參粥：水發(fā)海參（切碎）50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調(diào)味。有補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血（補(bǔ)血食品）的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。
（2）枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個(gè)（去內(nèi)膜，切碎），粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補(bǔ)腎陽、固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
（3）鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補(bǔ)腎陽、益精血的作用，適用于腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。
（4）蓯蓉羊腰粥：肉蓯蓉10克，羊腰一個(gè)（去內(nèi)膜，切碎），粳米100克，同煮成粥。有補(bǔ)腎助陽、益精通便的作用，適用于中老年（老年食品）人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘（便秘食品）等。
（5）杜仲腰花：杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對(duì)，去內(nèi)膜，切為腰花，用杜仲藥液做調(diào)料汁，加蔥姜食鹽爆炒后食用。有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、降血壓的作用，適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓（血壓食品）。
（6）炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有補(bǔ)腎溫肺、潤(rùn)腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。
以上幾種可以幫助男人補(bǔ)腎壯陽的菜譜，做妻子的可以為自己的丈夫多準(zhǔn)備一些。每周吃上一次或者兩次，都會(huì)對(duì)男人的腎臟，有很好的補(bǔ)養(yǎng)效果。男性朋友們自己也要特別注意自己的飲食情況。平時(shí)盡量少喝酒少吸煙，以保障自己的身體健康。

男性補(bǔ)腎食譜

很多男性都覺得自己力不從心，不知道男性朋友們有沒有這樣的體會(huì)呢，身體的健康和心理的健康才能讓人們是健康的。健康是多方面的，現(xiàn)在有很多的男性朋友們都會(huì)有陽痿啊，腎虛的表現(xiàn)。下面給大家推薦滋陰壯陽的二個(gè)偏方。

海參粥做法：

海參30g，糯米100g，五香粉3g，姜、蔥各10g，精鹽少許。將海參(干品)用溫水泡數(shù)小時(shí)后，剖開洗凈切片，與糯米同入砂鍋之內(nèi)，加水800g，用文火煮至參爛為度，加入五香粉、姜、蔥、精鹽調(diào)味，每日早起空腹溫?zé)崾持?。方法很?jiǎn)單，大家都知道的海參的營養(yǎng)價(jià)值是非常的豐富的，具有補(bǔ)脾補(bǔ)精血的作用，特別適合男性食用，男性平時(shí)比勞累，而且精神的壓力比較大，常吃這樣的食物，局域滋補(bǔ)的作用，同時(shí)還可以有補(bǔ)腎壯陽的作用，還可以緩解陽痿的疾病，是很健康的一種飲食方式。

牛腎粥做法：

牛腎250g，粳米100g，油、五香粉、姜、蔥、精鹽各少許。將牛腎洗凈，最重要的是一定要去除上面的一層白膜，這樣的物質(zhì)都是臟的東西，對(duì)于粥的口感不好，所以是第一步要注意的問題。然后把牛腎切片，與粳米同入砂鍋中，加水1000ml左右，煮軟以后如如之前的姜、蔥、油、五香粉、精鹽調(diào)味。然后讓這些調(diào)味品入味以后再煮幾分鐘，這樣更加的入味，適合每日早餐空腹溫?zé)釤醴?/p>

效用分析：牛腎，性味甘、溫，歸腎經(jīng)。這樣的食物有促進(jìn)精子的作用，同時(shí)還可以補(bǔ)腎，適合男性食用，對(duì)于男性經(jīng)常出現(xiàn)的早泄啊，遺精啊，還有腎虛虛弱的情況有很好的緩解的作用。特別是和粳米一起同煮效果會(huì)更加的顯著。同時(shí)也適合老年人出現(xiàn)的風(fēng)濕關(guān)節(jié)疾病也有很好的療效。牛腎含有豐富的營養(yǎng)，有強(qiáng)壯滋補(bǔ)作用。

通過的介紹，不知道大家是否了解了這些可以補(bǔ)腎壯陽的食物呢，對(duì)于一些男性朋友們是非常好的補(bǔ)腎的食譜。希望能幫助到你哦。健康飲食才能保證身體的健康，因此，我們平時(shí)在日常生活中也要多吃一些有營養(yǎng)的東西。

男性想補(bǔ)好你的腎 建議6種補(bǔ)腎食譜

男性朋友現(xiàn)在是越來越有壓力了，很多時(shí)候?yàn)榱斯ぷ鳂I(yè)績(jī)的完成還要應(yīng)酬更多的飯局，為了拿下合同的簽訂，也是蠻拼的了。有時(shí)候常常搞到身體非常透支了，尤其是對(duì)于男性碰的腎功能損害較為明顯。那么，男性如何補(bǔ)腎呢?來看下吧!

男性補(bǔ)腎6款食譜推薦

1、鯉魚粥

鯉魚一條(約500克)，糯米100克，蔥、豆豉少許。將于處理好洗凈，和糯米同煮成還走飯，等到魚、米熟爛后，把生姜、蔥、豉放進(jìn)去，再煮幾分鐘就可以了。

2、花生煲大蒜

花生米150克、大蒜肉100克，將它們同時(shí)放到鍋里煮爛調(diào)味就可以食用了?？筛籼?次，連服2～4次見效。

3、茴香黑糯米粥

小茴香6克、黑糯米90克，將茴香磨成紛紛，把黑糯米煮成粥飯，最后加入茴香末、鹽、香油、胡椒、生姜、蔥花調(diào)味即可食用。

4、四味豬脬湯

芡實(shí)、山藥、蓮子、益智仁各20克，豬膀胱1具。將益智仁煎水去渣取汁，用藥汁將芡實(shí)、山藥浸泡2小時(shí)，裝入洗凈的豬膀胱內(nèi)，煮到熟爛后，放入鹽調(diào)味即可食用。

5、鯽魚陳皮湯

鯽魚2條(約200克)，陳皮15克，紅棗20克。將鯽魚處理干凈，放入鍋里再把陳皮、紅棗放進(jìn)去，用火慢慢熬煮至熟爛后再放點(diǎn)食鹽、生姜、蔥花、胡椒、味精調(diào)味食用。

6、黃芪粥

黃芪30克，大米50克，先用黃芪煎水去渣取汁，用藥汁煮米成粥，待粥煮至濃稠時(shí)，用油、鹽、味精、蔥花、生姜調(diào)味食用。

以上是今天為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“男性補(bǔ)腎6款食譜推薦”的內(nèi)容介紹了。或許，大家在看完上面的內(nèi)容后也一定對(duì)于補(bǔ)腎這個(gè)問題有了較為全面的了解了吧!很多朋友都認(rèn)為腰子可以補(bǔ)腎，覺得是吃哪里就能補(bǔ)哪里。那么，關(guān)于這個(gè)問題的答案，肯定不是的哦。

男性補(bǔ)腎食譜有什么？

男人肩負(fù)著家庭的重?fù)?dān)，然而生活、工作的壓力使得很多男人力不從心，這時(shí)飲食上要多吃補(bǔ)腎補(bǔ)精的食物。下面，我為大家介紹一下男性補(bǔ)腎食譜，歡迎大家閱讀。

男性補(bǔ)腎食譜1、杞精燉鵪鶉

材料：鵪鶉1只，枸杞子、黃精各30克，鹽、味精少許。

做法：將鵪鶉宰殺，去毛及內(nèi)臟，冼凈，枸杞、黃精裝鵪鶉腹內(nèi)，加水適量，文火燉酥，加鹽、味精適量調(diào)味即成。

男性補(bǔ)腎食譜2、海帶豆腐粥

材料：海帶100～150克，豆腐250克，粳米30克，調(diào)料適量。

做法：將海帶用溫水泡軟，切成絲狀;豆腐用油炸黃，切成小塊。粳米淘凈，入鍋內(nèi)加水適量，與海帶、豆腐共煮粥，待粥將熟時(shí)加入蔥、鹽調(diào)味即可。

男性補(bǔ)腎食譜3、牡蠣豆腐湯

材料：鮮牡蠣肉、豆腐、姜蔥、蒜片和淀粉等。

做法：首先將豆腐和牡蠣肉洗干凈，豆腐切丁，牡蠣肉切成薄片。然后用花生油爆香蒜片，接著倒入蝦油和水，等水燒開后加入豆腐丁。最后等水燒開加入牡蠣肉、蔥絲，用淀粉勾稀薄芡即可。

男性補(bǔ)腎食譜4、清蒸乳鴿

材料：500克乳鴿1只，金針，木耳，香菇，火腿，姜，蔥，酒，鹽及生油。

做法：金針、木耳、香菇浸軟洗凈待用，蔥、姜切成碎末。乳鴿去毛去內(nèi)臟洗凈，切成4片，加入蔥、姜、酒、鹽，腌半小時(shí)，將腌好的鴿塊放在盆中，將金針、木耳、香菇放在沸水的蒸籠中，約蒸12~15分鐘，取出淋上一些麻油，即可食用。

男性補(bǔ)腎食譜5、鮮蝦燴韭菜

材料：取鮮蝦250g、鮮嫩韭菜100g、精制植物油、黃酒、醬油、生姜絲、醋各適量。

做法：先將鮮蝦洗凈，去殼取蝦仁;韭菜揀好洗凈，切成3era長(zhǎng)的小段;炒鍋上火，放油燒熱，先煸炒蝦仁，加入黃酒、醬油、醋、生姜絲等，稍烹即好;再將韭菜用植物油煸炒至嫩熟為度，燴入蝦仁，炒勻起鍋即成。

男性補(bǔ)腎飲食四原則

1、提高抗氧化劑攝入

抗氧化劑，特別是維生素E能阻止自由基損傷血管壁，從而預(yù)防膽固醇堵塞，故有助于對(duì)抗心臟病和腦卒中。粗糧堅(jiān)果和植物油，差不多都含有維生素e。為了得到比每日定量多的數(shù)量，就須補(bǔ)充。吃水果和蔬菜也能獲取其他抗氧化劑的益處。

2、重點(diǎn)是鋅

微量元素鋅是全身酶的活性成分，它有助于調(diào)整免疫系統(tǒng)，是適當(dāng)生長(zhǎng)的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據(jù)調(diào)查，鋅達(dá)標(biāo)的男子不到1/3。鋅，可從海產(chǎn)品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。

3、正確對(duì)待蛋白質(zhì)

許多男性想使肌肉發(fā)達(dá)而多吃蛋白食品。實(shí)際上，大多數(shù)男性不需額外補(bǔ)充蛋白質(zhì)。中等量的肉、禽、魚或豆科植物，加低脂乳制品將十分有益。

4、對(duì)鐵可放松

缺鐵的男性為數(shù)不足1%;大多數(shù)男性不必對(duì)食物中鐵的含量擔(dān)心;男性比較不能承受鐵的超負(fù)荷;男性補(bǔ)鐵可能會(huì)掩蓋內(nèi)出血而出現(xiàn)的缺鐵訊號(hào)。

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