男人滋陰補(bǔ)腎主要有哪些食物(補(bǔ)腎陰虛的常見食物有哪些)

男人滋陰補(bǔ)腎主要有哪些食物

在這個快速發(fā)展的時代，人們的生活條件越來越高，但也是存在很多的社會問題。其中最為常見就是環(huán)境的污染，高科技的輻射現(xiàn)象，甚至是化學(xué)的毒害等等，這些都會影響到人體的健康。所以現(xiàn)在人們也需要注意自身的健康，否則容易影響到自身更加的健康和影響。對于男性出現(xiàn)腎虧的情況下，需要吃哪些食物來進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)呢?我們來具體了解吧。

動物腎臟：食用動物腎臟具有補(bǔ)腎益精作用，是中醫(yī)學(xué)"以臟養(yǎng)臟"理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補(bǔ)又有強(qiáng)壯的作用。雖然動物的腎臟是非常好，但也是不宜多吃，適當(dāng)?shù)某圆攀菍ι眢w健康有益。

海參：可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織等作用。

蝦：能工巧匠補(bǔ)腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)。因此，男性能夠適當(dāng)?shù)某晕r，也是會收到很多的好處。

靈芝：靈芝為多孔菌科真菌赤芝或紫芝的子實體，內(nèi)含糖類，有機(jī)酸，甘露醇，麥角甾醇，樹脂，蛋白質(zhì)、醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，靈芝有保肝，降血糖，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，降低膽固醇，升高血細(xì)胞，增強(qiáng)體力提高機(jī)體抗病能力的作用，常用于肝炎，糖尿病，高膽固醇血癥，血細(xì)胞減少，疲勞等病癥的治療。

以上這些食物都對男性的健康起到滋補(bǔ)的作用，我們在了解這些食物的功效之后，就應(yīng)該做到學(xué)以致用，回家給自己的老公對身體的滋補(bǔ)。當(dāng)然在現(xiàn)實生活當(dāng)中還是有很多的食物是能夠起到滋補(bǔ)的作用，生活中需要多對各種食物進(jìn)行了解，讓它的營養(yǎng)物質(zhì)帶給我們身體健康更多的好處。

補(bǔ)腎陰虛的常見食物有哪些

如果是腎陰虛的話，食補(bǔ)的食材要以滋陰補(bǔ)腎的準(zhǔn)則為前提。想山藥、黑豆、黑木耳、桑葚、海參、鱸魚、西蘭花、萵筍、排骨等都是很好的滋陰補(bǔ)腎食物。當(dāng)然高級的人參和黨參也是特別適合30歲的男人補(bǔ)腎食用的。

男人滋陰補(bǔ)腎主要有哪些食物

男人滋陰補(bǔ)腎的食物：1、黑豆，黑豆含有豐富的微量元素，對抗衰老、降血壓有良好的功效，且黑豆所含的豐富粗纖維可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養(yǎng)健血等功效。2、黑芝麻，黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能加速人體代謝，多吃黑芝麻能預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。3、阿膠，阿膠有促進(jìn)健康人淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化作用，同時通過對鈣代謝的影響，改善人體內(nèi)鈣的平衡。阿膠的補(bǔ)血養(yǎng)血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。4、當(dāng)歸，當(dāng)歸含有正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等多種藥用成分，當(dāng)歸可改善腎功能，減輕腎損害，其對促進(jìn)腎小管病變的功效作用很好，對腎臟的保護(hù)作用也很好。5、何首烏，何首烏通過降低動物腦內(nèi)和肝組織的丙二醛含量，可起到良好的抗衰老功效，其次，何首烏提高機(jī)體的非特異性免疫功能、降血脂等功效也是被公眾所認(rèn)可的。6、百合，百合有多種品種，大多數(shù)品種都可作為蔬菜食用和藥用。百合性微寒平，中醫(yī)常用于清火、潤肺、安神的功效。百合含有多種生物堿，其對白細(xì)胞減少癥的預(yù)防恭喜極好，并可提高人體免疫7、龍眼干，龍眼干不僅含有多種成分的營養(yǎng)，特別對孕婦和坐月子的女性保健功效也非常好。龍眼干性味甘平，補(bǔ)血益智、養(yǎng)血安神的功效也屬一流。8、海參，研究表明，海參可用于提高人腦記憶力、延緩衰老、防止動脈硬化、糖尿病等。海參的補(bǔ)腎潤燥、益氣養(yǎng)血功能很好，常用于治療小便頻多和腸燥便秘等病癥。9、王八，王八可明顯提高人體的缺氧能力和抗冷凍作用，緩解疲勞方面的功效更佳。鱉甲可增加血漿蛋白的作用，從而可有效防治肝病所致的貧血。10、烏龜，烏龜性甘味寒，中醫(yī)常用于滋陰潛陽、益腎強(qiáng)骨方面。中醫(yī)常選用龜甲作為補(bǔ)腎的佳品，烏龜可有效治療筋骨不健、腰膝酸軟、步履發(fā)力等癥狀。

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