男人看過(guò)來(lái),這些惡習(xí)會(huì)讓你腎虧

男人看過(guò)來(lái),這些惡習(xí)會(huì)讓你腎虧

中醫(yī)常說(shuō)“腎好方能長(zhǎng)壽”，可見腎臟對(duì)我們的健康有多重要，所以男性朋友們平時(shí)可要好好護(hù)養(yǎng)我們的腎臟了!在生活中，我們常常發(fā)現(xiàn)周圍的男性會(huì)有腎虧的問(wèn)題，導(dǎo)致腎虧的原因有很多種，其中最多見的就是因一些不良的生活習(xí)慣所致，所以為了自己的腎臟健康，男性朋友可要避免以下這幾個(gè)傷腎的惡習(xí)。

1、經(jīng)常憋尿：由于工作比較忙，很多男人經(jīng)常都會(huì)憋尿，多見于司機(jī)職業(yè)，要知道尿液在膀胱里時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)繁殖細(xì)菌，細(xì)菌經(jīng)輸尿管逆行到腎，導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。

2、吃海鮮、喝啤酒：吃大量的高蛋白飲食，如大魚大肉等，會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負(fù)擔(dān)，而大量飲酒容易導(dǎo)致高尿酸血癥，這些習(xí)慣同時(shí)可引起高血脂等代謝疾病，引發(fā)腎臟疾病。很多男人都喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內(nèi)科醫(yī)生稱為“最傷腎的吃法”。

3、亂服藥物、用藥過(guò)多：長(zhǎng)期使用腎毒性藥物容易導(dǎo)致腎小管間質(zhì)損害，這些藥物包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥，如關(guān)木通、廣防己、青木香等，還有非甾體類抗炎藥、抗菌素等，如去痛片、撲熱息痛等，容易引起腎損害，建議男士朋友平時(shí)組好不好胡亂用藥，以免傷腎。

4、熬夜、吃得咸、不喝水：長(zhǎng)期熬夜、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡，很容易出現(xiàn)腎功能問(wèn)題。而飲食習(xí)慣偏咸，會(huì)導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加，容易引發(fā)腎結(jié)石、腎積水等，因此男性朋友在日常飲食起居上尤其要引起重視。

結(jié)語(yǔ)：大多數(shù)男人都不拘小節(jié)，也正是因?yàn)檫@種性格，很多男性朋友在不知不覺中就會(huì)養(yǎng)成一些不良的生活習(xí)慣，而這些惡習(xí)雖然不會(huì)直接危害我們的生命健康，但卻會(huì)給我們的健康埋下很大的隱患，久而久之，就會(huì)導(dǎo)致腎虧以及其他疾病。因此，建議男性朋友如有發(fā)現(xiàn)以上惡習(xí)，一定要及時(shí)糾正過(guò)來(lái)。

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