蓯蓉羊腎粥

蓯蓉羊腎粥

《圣濟(jì)總錄》：蓯蓉羊腎粥

制法 : 1. 將肉蓯蓉酒洗去土，再與羚羊角屑、靈磁石一起水煎，去渣取汁。2. 將羊腎去脂膜細(xì)切后與薏苡仁一起放入藥汁中煮作粥。

功能主治 : 滋腎平肝，強(qiáng)壯補(bǔ)虛。適用于肝腎不足、身體羸弱、面色黃黑、鬢發(fā)干焦、頭暈耳鳴等。

用法用量 : 空腹隨意服之。

摘錄 : 《圣濟(jì)總錄》

《圣濟(jì)總錄》卷一八八：蓯蓉羊腎粥

制法 : 上藥除羊腎、磁石、薏苡仁外，銼細(xì)，分為三服。

功能主治 : 腎勞風(fēng)虛，面色黃黑，鬢發(fā)干焦。

用法用量 : 每服用水3升半，煎至2升，去滓，下磁石、薏苡仁各1兩，羊腎1具，煮粥，空心任意食之。

摘錄 : 《圣濟(jì)總錄》卷一八八

50歲女性吃什么對身體好

50歲女性吃什么對身體好

50歲女性吃什么對身體好，女人到了50歲，可能正在經(jīng)歷更年期，身體正有一個比較大的變化，更年期的到來說明自己正式進(jìn)入了老年時(shí)代。那么，以下介紹50歲女性吃什么對身體好

50歲女性吃什么對身體好1 沙丁魚： 能增強(qiáng)人的免疫功能，提高防病抗病能力。吃沙丁魚，脂肪酸多，有助防止癡呆。過了30歲，女人每天脂肪攝入量不得超過總熱量的30%，也不可少于。沙丁魚所含的ω-3脂肪酸有助于防止沮喪及由于自由基的破壞而引發(fā)的癡呆癥，還不會讓你發(fā)胖。同時(shí)由于環(huán)境污染、飼料添加等因素，人工飼養(yǎng)的魚及大多數(shù)野生的魚中，水銀含量或其它污染物的水平較高。并且水銀的含量一般與魚的大小成正比，所以，小小的沙丁魚吃起來就比較安全。如果覺得烹調(diào)太麻煩，不妨試試沙丁魚罐頭，食用起來非常簡便，味道還不錯呢。

黑麥面包： 它有助于預(yù)防糖尿病，降低乳癌風(fēng)險(xiǎn)。幾乎所有的谷類食物對于促進(jìn)消化有好處，其中黑麥尤其有助于預(yù)防Ⅱ型糖尿病。不僅如此，黑麥由于含有豐富植物雌激素本酚素，可以幫助降低【乳】腺癌的危險(xiǎn)性。不過真正的黑麥面包主要成分應(yīng)該是純黑麥，如果光看顏色來購買，很可能買到的并不是黑麥面包。

椰菜： 它是延緩衰老不可或缺的食材。因?yàn)橐撕写罅康目寡趸瘎⒕S生素A與維生素（維生素食品）C，同時(shí)也是蔬菜中鈣（鈣食品）的一個良好來源。更重要的是，椰菜含有一種被稱為isothiocyanate的抗癌成分?！睹绹R床營養(yǎng)》雜志最近刊登的一份對1550名婦女的研究表明，平均每個月吃11次椰菜的`絕經(jīng)前婦女，罹患乳【腺】癌的風(fēng)險(xiǎn)降低。

藍(lán)莓： 藍(lán)莓有助于預(yù)防老年性癡呆，讓你的注意力更集中。藍(lán)莓那種藍(lán)紫色恰恰暗示著它的抗氧化能力非同一般。藍(lán)莓可以幫助人們避免會導(dǎo)致老年性癡呆的大腦損傷。如果在普通的市場或超市里見不到藍(lán)莓的身影，可以買藍(lán)莓顆粒酸奶代替。

胡桃： 因?yàn)樗绕渌鼒?jiān)果更有助于預(yù)防心臟病，而且胡桃還特有抗氧化劑。不過核桃熱量很高，1/4量杯就達(dá)到164千卡，記得吃的時(shí)候別太貪嘴。

50歲女性吃什么對身體好2 吃什么可以延遲更年期

1、多吃含有蛋白質(zhì)高的食物，能從一定程度上延緩衰老，推遲更年期。高蛋白類的食物有滋養(yǎng)皮膚的作用，它能促使皮膚細(xì)胞生長，促進(jìn)皮下肌肉豐滿，可保持皮膚彈性，比較推薦像瘦肉，蛋類，牛奶以及大豆制品，都富含高蛋白。

2、多吃含有維生素e類的食物，維生素e對于護(hù)膚美容是有很大效果的，除了可服用維生素e的膠囊類產(chǎn)品之外，還要多吃含有維生素e的食物，比如花生油，芝麻油，奶油，魚肝油。

3、新鮮的瓜果蔬菜對于想延緩衰老的女性來說非常重要，也是必不可少的，這些瓜果蔬菜中含有大量維生素c能抑制自由基的活動，從而對緩解衰老，緩解更年期的到來，有一定作用。

4、豆制品，同樣是女性延緩衰老的首選豆制品中含有大量植物雌激素，能幫助女性維持正常的雌激素水平，從而可輔助延緩衰老。

5、含鈣量高的食物能幫助中老年人預(yù)防骨質(zhì)疏松，配合維生素d補(bǔ)充，能促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。比較推薦，可堅(jiān)持每天喝牛奶，吃海帶或者多吃豆制品，以及魚蝦類的食物，能有效預(yù)防，推遲更年期。

6、適量攝入脂肪類的食物，雖說脂肪吃得太多，會容易讓人長胖，但它也是維持人體健康的重要因素之一。想推遲更年期可補(bǔ)充含有飽和脂肪酸，或者是不飽和脂肪酸，那么都能為身體提供熱量，同時(shí)還有助于保護(hù)內(nèi)臟，對推遲更年期也有非常大的效果。

更年期對于每個人來說可能都無法避免，只不過癥狀差異比較明顯，有的人在更年期性情大變，會嚴(yán)重威脅到個人的生命安危，而有的人像是沒經(jīng)歷過更年期一樣，這與個人日常飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系，至于吃什么可以延遲更年期上述內(nèi)容給大家做了幾方面的推薦，希望對大家有幫助。

50歲女性吃什么對身體好3 中醫(yī)推薦4個更年期食療方

1、百合生地粥

百合60克，鮮生地30克，雞蛋黃2顆，適量白糖。先將生地洗凈切碎，加適量水熬30分鐘，去渣，加入搗碎的百合，煮至糊狀后，再加入搗爛的雞蛋黃攪勻，煮沸后加入白糖即可。百合生地粥適用于月經(jīng)紊亂，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，失眠多夢的女性，但不適合腎陽虛型的患者。

2、枸杞羊腎粥

羊腎一只，枸杞30克，杜仲20克，肉蓯蓉15克，粳米60克，先將羊腎剖開，去內(nèi)筋膜，切碎，與其他材料一同放入鍋中，加適量水文火煎煮，粥將成時(shí)加入食鹽。枸杞羊腎粥適用于月經(jīng)紊亂、經(jīng)血鮮紅，頭暈耳鳴，煩躁易怒的女性，但不適合濕熱內(nèi)盛的患者。

3、桑葚糯米露

30克新鮮紫桑葚、50克糯米同時(shí)入鍋，加適量水煮粥，粥熟后加適量冰糖，糖融化后即可食用。桑椹糯米粥不適合脾胃虛弱的女性。

4、羊肉栗子煲

羊肉一斤，栗子200克，枸杞子50克，先將羊肉洗凈切塊，加水用大火煮開，再小火煮至半熟，放入去殼的栗子、枸杞，再煮20分鐘，加鹽即可食用。但羊肉栗子煲不適合陰虛內(nèi)熱的患者。

50歲女性吃什么對身體好4 女人要保持年輕該吃什么

平衡荷爾蒙的飲食

據(jù)臨床證實(shí)，許多女性荷爾蒙的失調(diào)問題，基本都是由于食入了過多的雌酮所引起的。由此我們可以確定，如果在飲食中加入一些有助于控制雌酮水平的食物，并且確保所吃的食物能夠全面平衡荷爾蒙的分泌，那么影響女性荷爾蒙失調(diào)的問題是不是就迎刃而解了呢?

就針對這個問題，列出保持女性荷爾蒙分泌平衡的關(guān)鍵飲食方案，即“平衡荷爾蒙的飲食”：蔬菜和水果在飲食中是非常重要的。它們富含大量的營養(yǎng)物質(zhì)，包括維生素、礦物質(zhì)、抗氧化劑和植物纖維等。

維生素和礦物質(zhì)對人體健康可謂至關(guān)重要。因?yàn)槿绻愕纳眢w中含有人體所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，那么你的身體就等于有“保健工具”在進(jìn)行自我治療。新鮮的蔬菜和水果是最佳的選擇——如果可能，最好選擇綠色食品——如果你不能買到新鮮蔬菜和水果，那么速凍蔬菜要好于罐頭制品。

多食含抗氧化劑食品

蔬菜和水果最重要的作用之一，就是能向我們?nèi)梭w提供抗氧化劑。抗氧化劑能夠保護(hù)我們不受自由原子基的影響。

我們都知道，氧氣對我們的生存來講是絕不可缺少的。但是，氧氣同時(shí)又可以發(fā)生若干化學(xué)反應(yīng)，使其他分子“氧化”。而這種氧化又會生成自由原子基。自由原子基是一個相當(dāng)復(fù)雜的概念，但是簡單地說，就是它們在化學(xué)上是非常不穩(wěn)定的原子，會對人體造成各種各樣的危害。

在我們的日常生活中，種種污染、吸煙、油炸或燒烤食品，以及太陽中的紫外線等，都會引發(fā)這些自由原子基。自由原子基與我們?nèi)祟惖暮芏嗉膊《加嘘P(guān)，包括癌癥、冠心病、早衰等。自由原子基通過破壞健康細(xì)胞，加速了人體的衰老過程，并且能夠破壞細(xì)胞核中的DNA，從而引起細(xì)胞病變和癌變。不過，我們所吃的食物中的抗氧化劑，恰恰可以避免體內(nèi)生成自由原子基。而維生素A、維生素C、維生素E以及微量元素硒和鋅等，都屬于抗氧化劑。

維生素A——橙子等黃色水果;胡蘿卜、南瓜等蔬菜;魚等。

維生素C——水果(尤其是柑橘類水果);綠葉蔬菜如椰菜、菜花等;漿果類如草莓、藍(lán)莓、覆盆子等;以及馬鈴薯和甜薯等。

維生素E——堅(jiān)果、種子、鱷梨、蔬菜油、魚油等。

硒——巴西果、金槍魚、卷心菜等。

鋅——南瓜、葵花籽、魚、杏仁等。

多吃蔬菜和魚類

每天盡可能多吃不同種類的蔬菜，原因不說你也該知道。另外，喜歡海鮮的人注意了，不要認(rèn)為什么海鮮都好，我們需要的其實(shí)只是魚肉中含有的豐富?脂肪酸，它能夠防止在心臟病中猝死，減緩抑郁癥、老年癡呆、骨質(zhì)增生以及視力減退。脂肪酸在鮭魚、沙丁魚、鱒魚中含量豐富。好的脂肪酸在一些堅(jiān)果里如胡桃，還有玉米油蓖麻油以及橄欖油中也很豐富。少吃煎炸類食品、人造黃油及其他不健康脂肪酸。

多吃咖喱保年輕

姜黃素，一種包含于咖喱中使其帶有黃色的辣素，也是一種潛在的化學(xué)抗衰老劑。在印度，這種物質(zhì)常被用于包扎傷口。在東亞，人們普遍使用咖喱。這也是為什么東亞人患各種癌癥、帕金森和老年癡呆癥比較低的原因。如果你不喜歡印度飯的味道，那最好保證每天補(bǔ)充500mg到1000mg姜黃素。

雙倍補(bǔ)充維生素D

如果說你非要補(bǔ)充一種維生素，那專家建議你補(bǔ)充維生素d。維生素d由皮膚受光產(chǎn)生，但是隨著人的衰老，這一過程也漸漸減弱。目前大約一半人的維生素d是缺乏的。這一問題能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、血管硬化和多種癌癥。沒有任何一種維生素能這么大范圍地普遍缺乏，除非你能大量食用魚肉來補(bǔ)充。

男人必吃的十大補(bǔ)腎菜

家庭醫(yī)生在線 兩性性能力導(dǎo)航
常見的十款男人補(bǔ)腎菜肴
對于一個男人來說，補(bǔ)腎是非常的重要的，補(bǔ)腎首先要注意的就是自己的飲食問題，那么我們生活中最常見的十款男人補(bǔ)腎菜肴是什么呢。
一、鵪鶉玉米
本品特點(diǎn)為色亮味美，補(bǔ)益五臟，壯陽補(bǔ)腎。
二、鮮蝦燴韭菜
本品特點(diǎn)為蝦白韭綠，鮮嫩爽口，補(bǔ)腎壯陽。
三、參杞燒海參
本品特點(diǎn)補(bǔ)肝腎，益精血，主治體倦乏力、頭暈眼花、腰膝酸軟、陽萎遺精、便頻數(shù)等癥。
四、燴木耳夾心蝦
本品特點(diǎn)為咸鮮適口，蝦嫩醇香，滋陰壯陽，補(bǔ)益肝腎，溫腎助陽，補(bǔ)氣固澀。主治男子滑精夢遺、陽萎不育。
五、泥鰍燉雞蛋
本品特點(diǎn)泥鰍滋味鮮美，食性平和， 陰虛陽虛體質(zhì)者食之，均有滋補(bǔ)作用；雞蛋則是人人皆知的營養(yǎng)豐富的養(yǎng)胃食品。兩者“強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)手”，一道“泥鰍燉雞蛋”便是養(yǎng)胃補(bǔ)腎的食療佳品。
六、豬腰杜仲湯
本品特點(diǎn)豬腰補(bǔ)腰亦補(bǔ)腎，強(qiáng)腰益氣；主治腎氣不足引起的腰痛、乏力、畏寒、肢涼、小便頻數(shù)、視物不清。
七、百合甲魚湯
本品特點(diǎn)甲魚配合百合起到溫潤不燥，補(bǔ)勞傷，大補(bǔ)陰之不足；主治骨蒸勞嗽。
八、肉蓯蓉?zé)跹蚰I
本品特點(diǎn)羊腎有益精潤腸。用治腎虛勞損，功效補(bǔ)腎助陽。陽萎，腰膝酸軟，耳聾，夜尿頻多和陽氣虛弱所致大便秘結(jié)。
九、羊腎粥
本品特點(diǎn)粥之清淡，羊腎補(bǔ)腎益氣，養(yǎng)精填髓，用治腎虛勞損，陽萎，腰脊酸痛，足膝痿弱，耳聾，尿頻，遺尿。
十、豆瓣鯉魚
本品特別適合腎虛體質(zhì)弱、痰濕體質(zhì)以及孕婦浮腫和產(chǎn)后食用，具有補(bǔ)腎益氣之功效。
那么你是不是知道了，知道我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ姷氖钅腥搜a(bǔ)腎菜肴是什么呢，這十款菜肴對于我們來說是非常有幫助的，也是存在很大的影響。

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