怎么自制減肥代餐奶昔,8款減肥奶昔的做法大全

怎么自制減肥代餐奶昔?自制代餐奶昔一般是以低脂低卡的蔬菜水果為主要成分，與酸奶或牛奶共同榨成糊狀或者泥狀后食用。自制代餐奶昔具有簡(jiǎn)單、快捷、熱量低、飽腹感強(qiáng)的特點(diǎn)。

怎么自制減肥代餐奶昔

1、黃瓜奶昔

黃瓜洗干凈切成段，與芹菜、薄荷葉、酸奶等同時(shí)放入榨汁機(jī)內(nèi)打碎即可。黃瓜含有豐富的維生素以及纖維素，早上來(lái)一杯黃瓜奶昔不僅能夠減肥，還有助于潤(rùn)腸、排宿便。

2、火龍果奶昔

火龍果對(duì)半切開(kāi)，挖出果肉，放入榨汁機(jī)或攪拌機(jī)中，打成液體狀飲品，再加入酸奶或者燕麥等即可?；瘕埞哂泻芎玫耐ū憷虻淖饔?，能夠有效緩解以及預(yù)防便秘的發(fā)生。

3、香蕉奶昔

香蕉剝皮切成塊狀，與牛奶、酸奶同時(shí)放入榨汁機(jī)中，打磨成液體狀的糊狀物即可。但要注意香蕉的飽腹感雖然高，但它的熱量也比較高，一次不可以飲用太多。

4、草莓奶昔

草莓鹽水洗凈，去除蒂后，對(duì)半切開(kāi)，放入榨汁機(jī)中榨成泥狀，在加入酸奶、豆奶等就成了草莓奶昔。草莓中含有的維生素C，不僅能輔助減肥，還能夠美容養(yǎng)顏。

5、紫薯奶昔

紫薯洗凈、剝皮、蒸熟，再放入器皿中搗成糊狀，加入牛奶、酸奶、椰奶等就成了紫薯奶昔。紫薯奶昔具有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減少食物殘?jiān)谀c道內(nèi)的儲(chǔ)存。

6、紅棗燕麥奶昔

紅棗洗凈去除棗核，與燕麥、牛奶等共同榨成糊狀物即可。求美者可以根據(jù)自身愛(ài)好加熱。

7、木瓜奶昔

木瓜去皮、去籽，切成塊狀后放入榨汁機(jī)打成泥狀，加入牛奶、酸奶就成了木瓜奶昔。木瓜奶昔不僅能減肥，還能夠豐胸。

8、玉米奶昔

玉米煮熟后，將玉米粒放入果汁機(jī)或榨汁機(jī)中打成液體狀，再加入牛奶，小火加熱成糊狀即可。

本文地址:http://www.mcys1996.com/pianfang/2729.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 代餐棒真的可以減肥嗎,代餐棒減肥靠譜···

下一篇: 代餐奶昔怎么吃,代餐奶昔正確吃法