代餐餅干減肥有效果嗎,代餐餅干怎么吃瘦得快

代餐產(chǎn)品近年來非常受到減肥者歡迎，代餐餅干就是代餐產(chǎn)品的一種，具有方便易攜帶等特點(diǎn)。那么代餐餅干減肥有效果嗎?代餐餅干怎么吃瘦得快呢?

一、代餐餅干減肥有效果嗎

代餐餅干對減肥是有一定效果的，代餐餅干和代餐奶昔、代餐棒、代餐球等產(chǎn)品的減肥原理類似，都是通過降低熱量的攝入，促進(jìn)人體燃燒囤積脂肪來達(dá)到減脂瘦身的目的。如果求美者能夠科學(xué)合理地使用代餐餅干，通常是可以起到減肥效果的。

二、代餐餅干怎么吃瘦得快

1.只吃代餐餅干

大部分急于減肥的求美者都想知道，代餐餅干怎么吃瘦得最快呢?如果用代餐餅干完全替代一日三餐，不搭配其它任何食物，就能夠?qū)z入的熱量降到最低，促使身體大量燃燒囤積的脂肪來保證日?；顒?dòng)所需的能量，因此可以快速達(dá)到瘦身的目的。但這個(gè)方法對于求美者的身體負(fù)擔(dān)較大，只適合在2到3天內(nèi)短期使用，不能長期進(jìn)行，以免發(fā)生營養(yǎng)不良、月經(jīng)紊亂等現(xiàn)象。

2.代餐餅干加蔬菜水果

求美者還可以用代餐餅干加蔬菜水果來取代部分主食，蔬菜和水果中熱量和脂肪的含量通常較低，還含有許多代餐餅干中缺乏的維生素和營養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)含有大量纖維素，有助于促進(jìn)新陳代謝，幫助身體排出毒素和代謝廢物，是比較理想的減肥食品。代餐餅干配合蔬菜水果替代部分主食的方法堅(jiān)持3到4天后就能夠起到一定的減脂效果，比單純食用代餐餅干更加健康。

3.代餐餅干加粗糧加蔬果

代餐餅干配合粗糧、蔬果共同食用，可以獲取較為全面的營養(yǎng)物質(zhì)和維生素，基本能夠用于替代主食。同時(shí)，粗糧和蔬果中所含的熱量也比較低，有利于減脂，是比較科學(xué)的代餐餅干使用方式。除此之外，求美者還可以配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如游泳、慢跑、快步走、健美操等，能夠更快地促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒，安全高效地達(dá)到減肥瘦身的目的。

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