代餐棒減肥有效果嗎,代餐棒減肥是什么原理

代餐產(chǎn)品是受到減肥者歡迎的一種輔助減肥工具，種類包括代餐奶昔、代餐棒、代餐餅干等，那么代餐棒減肥有效果嗎?代餐棒減肥是什么原理呢?

一、 代餐棒減肥有效果嗎

1.有效果的情況

代餐棒在部分情況下是能夠起到減肥效果的，比如求美者使用代餐棒代替部分或全部主食時，由于熱量攝入減少，身體會燃燒已有的脂肪來補充人體日常活動需要消耗的能量，從而起到減脂瘦身的目的。在此基礎(chǔ)上，如果求美者配合適度的慢跑、游泳、健美操等有氧運動，則能夠起到更加明顯的減肥效果。

2.沒有效果的情況

如果求美者無法嚴(yán)格控制熱量的攝入，在使用代餐棒的同時仍然大量食用其它的高熱量、高脂肪食物，就無法起到減少熱量攝入、促進脂肪燃燒的目的，代餐棒也就無法幫助求美者達到減肥瘦身的效果。

二、代餐棒減肥原理

代餐棒與代餐奶昔、代餐餅干的減肥原理類似，它們都是由低熱量、低脂肪的原料制成，具有高纖維、高飽腹感的特點，能夠減少人體攝入的熱量，促使身體燃燒囤積的脂肪，從而達到減肥瘦身的目的。由于代餐棒中含有的熱量和營養(yǎng)物質(zhì)無法完全滿足人體日常活動的需求，因此，不能長期以代餐棒完全替代主食，以免導(dǎo)致營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)等嚴(yán)重的后果。

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