治療失眠的小驗(yàn)方

治療失眠的小驗(yàn)方

1．交泰丸：黃連和肉桂以3：1的比例共研細(xì)末，裝入1號(hào)膠囊，睡前服5粒。

2．開心散、人參、菖蒲、云苓、遠(yuǎn)志以1：3：6：2的比例共研細(xì)末，裝入1號(hào)膠囊，睡前服5粒。

3．龍蒲飲：生龍骨30克、石菖蒲10克，煎水取汁，沖白菊花代飲。

4．歸參煎：當(dāng)歸10克、黨參20克，煎水取汁，煮食山藥30克。

5．棗圓湯：丹參30克，煎水取汁，純桂圓10克、紅棗20克食用。

6．棗仁粥：酸棗仁30克、酸棗樹根30克、首烏20克，煎水取汁，煮米成粥食用。

治療失眠癥常用的驗(yàn)方有哪些？

（1）驗(yàn)方之一

藥物：炒棗仁10g，麥冬6g，遠(yuǎn)志3g。

功效：養(yǎng)陰安神，清心除煩。

主治：用于虛煩失眠等癥。

用法：水煎，于晚上睡前頓服。

（2）驗(yàn)方之二

藥物：酸棗樹枝（連皮）30g，丹參12g。

功效：寧心安神，活血養(yǎng)血。

主治：用于血瘀所致的失眠、頭痛等癥。

用法：水煎1～2小時(shí)，分兩次于午休及晚上臨睡前各服1次，每日1劑。

（3）驗(yàn)方之三

藥物：丹參15g，五味子6g，遠(yuǎn)志3g。

功效：寧心安神，養(yǎng)血滋陰。

主治：心血虧虛所致的失眠癥。

用法：水煎，午休及晚上睡前各服1次。

（4）驗(yàn)方之四

藥物：夜交藤10g，生地10g，麥冬6g。

功效：滋陰安神，清心除煩。

主治：陰虛火旺所致的失眠癥。

用法：水煎，于午休與晚上臨睡前各服1次。

（5）驗(yàn)方之五

藥物：朱砂0.6g，琥珀0.9g。

功效：重鎮(zhèn)安神，鎮(zhèn)心定驚。

主治：適用于心神不安所致的失眠。

用法：研末，睡前吞服。注意不可久服。

（6）驗(yàn)方之六

藥物：北秫米30g，半夏10g。

功效：和胃寧神，燥濕化痰。

主治：用于胃有痰濁，胃氣不和所致的失眠。

用法：水煎，睡前服。

（7）驗(yàn)方之七

藥物：核桃仁、黑芝麻、桑葉各30g。

功效：清肝養(yǎng)陰，活血寧神。

主治：適用于老年人動(dòng)脈硬化、頭暈失眠、眼目昏花者。

用法：上藥共研搗為丸，每丸3g，每日2次，每次服3丸，溫開水吞服。

（8）驗(yàn)方之八

藥物：珍珠母、石決明、淮小麥、夜交藤各30g，合歡皮、赤芍各15g，黃芩、柏子仁、朱麥冬、丹參各9g，沙參12g。

功效：平肝潛陽，寧心安神。

主治：用于肝陽上擾、心神不寧而致的頑固性失眠癥。

用法：水煎服。

（9）驗(yàn)方之九

藥物：太子參20g，50%酒精和60%酒精各15ml，酸棗仁、五味子各30g。

功效：補(bǔ)氣活血，養(yǎng)心安神。

主治：適用于心慌乏力、失眠者。

用法：太子參20g水煎3次，濃縮至20ml。五味子30g加50%酒精15ml，酸棗仁30g加60%酒精15ml，兩藥各浸7～10天，取上清液，三液混合后再加糖漿30ml，每次15ml，每日2次。

治療失眠的小偏方

　　晚上睡不著，睡眠質(zhì)量差，易醒多夢(mèng)這些都是失眠的表現(xiàn)，而據(jù)調(diào)查人群之中有失眠問題的人越來越多了。睡眠質(zhì)量差嚴(yán)重影響著人們的身心健康，生活質(zhì)量，下面就為大家盤點(diǎn)幾個(gè)可以解決失眠問題的小偏方，希望對(duì)大家都能有所幫助。

　　治療失眠的小偏方 　　睡前慢步走

　　一般認(rèn)為睡覺之前最好不要運(yùn)動(dòng)，而專家認(rèn)為睡前如果可以慢步走10分鐘左右的樣子在睡覺的話就可有利于提高睡眠質(zhì)量。

　　創(chuàng)建一個(gè)良好的睡眠環(huán)境

　　在睡覺之前先把房間整理干凈，注意光線不要太亮，溫度要適度，同時(shí)給自己準(zhǔn)備一套舒適的床上用品更能趕走失眠。最好還要把電腦、手機(jī)、書籍等干擾睡眠質(zhì)量的因素都請(qǐng)出臥室，記住床是用來睡覺的。

　　睡前喝杯牛奶

　　睡前給自己來一杯加熱的牛奶，研究發(fā)現(xiàn)睡前喝杯牛奶可以增加胰島素分泌，促進(jìn)氨酸進(jìn)入腦細(xì)胞，因此可以起到促進(jìn)分泌睡眠的作用，另外牛奶也有安神的作用。

　　睡前聽首歌

　　長期失眠的人建議家里準(zhǔn)備一些有節(jié)律的音響，盡量選擇舒情的，緩緩的歌曲。心理學(xué)發(fā)現(xiàn)滴水聲，蟋蟀聲，雨點(diǎn)的聲音都催眠的作用呢。

　　睡前泡個(gè)腳

　　泡腳的好處有很多，其中一個(gè)就是安眠的作用了。因?yàn)槟_上有無數(shù)的神經(jīng)末梢和大腦相連，因此睡前用熱水泡腳一方面可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，一方面也有助于使大腦皮層得到放松，因此建議常失眠的人可以經(jīng)常用40度的水進(jìn)行泡腳。

　　睡前洗個(gè)澡

　　無論平常的工作有多忙，在睡覺前半個(gè)小時(shí)一定要讓自己洗一個(gè)澡，這樣可以消除一天的疲勞感，更早的進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)之中。

　　睡前吃個(gè)蘋果

　　如果錯(cuò)過了最佳的睡眠時(shí)間之后，要上床之前請(qǐng)讓自己先吃一個(gè)蘋果以預(yù)防因?yàn)槎亲羽I而無法入眠。蘋果的芳香不僅會(huì)讓你更快入眠，而且你也不用擔(dān)心吃了蘋果之后會(huì)引起發(fā)胖的問題。再者如果實(shí)在睡不著的話，就在床頭上放一個(gè)剝開皮的柑橘，然后讓柑橘的清香味伴你入眠吧。

　　梳頭按摩頭皮

　　睡前可以用梳子梳頭，也可用十指指腹去按摩頭皮，這樣在按摩的過程中可以促進(jìn)腦部的血液循環(huán)，達(dá)到消除大腦疲勞的作用更有利于睡眠 。

　　睡前保持好心情

　　睡前一定要保持一個(gè)好心情，當(dāng)然了也不要使得自己的情緒太亢奮了，最好是可以讓自己保持一個(gè)平和的心態(tài)。

　　睡前喝點(diǎn)醋吧

　　晚上偶爾睡不著，起來喝水，不妨在水中加入一點(diǎn)食用醋，保你喝完一覺到天亮。

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