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失眠的原因和治療方法:三則根治失眠的有效偏方

道醫(yī) 2023-06-24 18:25:28

本文目錄

1 失眠的原因和治療方法2 刮痧治療入睡困難偏方3 根治失眠有效偏方4 治療失眠的食療老偏方:桂圓燉鵪鶉

失眠的原因和治療方法生活中俗稱的“失眠”

,在醫(yī)學(xué)上是一種“睡眠失?div id="m50uktp" class="box-center"> !保侵富颊邿o法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)
,出現(xiàn)入睡困難的一種疾病
。患有失眠癥的患者
,多半會出現(xiàn)健康情況不佳
,有倦怠感覺,頭痛
,伴有身體不適
,嚴重者甚至?xí)霈F(xiàn)精神分裂和抑郁癥?div id="m50uktp" class="box-center"> ,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)對失眠的定義有三種:一種是原發(fā)性睡眠障礙;第二種是假性失眠
;第三種是繼發(fā)性睡眠障礙

刮痧治療入睡困難偏方取一塊刮痧板,或一個1元錢硬幣(消毒過的)

,蘸少量清涼油或溫?zé)崴?div id="m50uktp" class="box-center"> ,先從魚際穴開始,沿手臂內(nèi)側(cè)
、橈側(cè)的肺經(jīng)走向刮痧
,以刮出局部有痧點為佳,手臂的肺經(jīng)刮完后
,再在鎖骨下
,沿著鎖骨刮痧,刮痧一次待痧點消失后
,方可再行第二次刮痧
。效果好的話,可一次見效
。一般治療五次為一療程

有一天,我忽然接到了老家鄰居老太太打來的電話

。她今年67歲
,說自己近半年來老是睡不好覺,總會早醒
,一般在凌晨三點多時醒來
,醒后就很難再睡著了,每晚睡眠時間不足4小時
,因睡眠不足
,白天常感頭痛頭昏、疲乏
、記憶減退
、胸悶氣短等不適。服用安定類藥物可改善
,但又擔(dān)心產(chǎn)生藥物依賴性
,不敢長期服用。

由于老人家身在外地

,我也沒法給她診脈看病
,但她這個早醒有顯著的固定時間規(guī)律,都是在3點多醒來,倒是可以考慮按照“子午流注理論”來進行治療
。在中醫(yī)的子午流注理論中
,凌晨3點多這個時候是肺經(jīng)當(dāng)旺之時,每天均于此時醒來
,可認為是肺經(jīng)氣血失調(diào)所致
,應(yīng)該調(diào)肺經(jīng)。

怎么調(diào)肺經(jīng)呢

?我建議她自行在肺經(jīng)刮痧
。具體操作是用一塊刮痧板,或者一個1元錢硬幣(消過毒的)
,蘸取少量清涼油或溫?zé)崴?div id="m50uktp" class="box-center"> ,然后先從大拇指根部的肌肉厚塊中央,找到魚際穴
,從這里開始
,沿著手臂內(nèi)側(cè)、橈側(cè)的肺經(jīng)走向刮痧
,以刮出局部有痧點為佳
,手臂的肺經(jīng)刮完后,再在鎖骨下
,沿著鎖骨刮痧
,因為此處亦是肺經(jīng)所過區(qū)域。刮痧一次后
,待三至五天痧點消失后
,方可再行第二次刮痧。我告訴老人家
,如果反應(yīng)靈敏的話
,一次就可能見效。反應(yīng)慢者
,刮上三五次應(yīng)該也總會有反應(yīng)了

約兩周后老人家再次打電話來,說第一次刮痧后當(dāng)晚果然就有改善

,睡到凌晨五點多才醒來,目前她已進行了兩次刮痧
,近期都是凌晨五點多醒來
,睡眠時間長了,整個人覺得舒服多了
,但她還想再睡得久些
,覺得五點多醒來還是有些早了,問我有什么繼續(xù)改善的辦法。我告訴她
,從子午流注理論看
,五點多是大腸經(jīng)當(dāng)旺之時,既然她上次刮痧反應(yīng)不錯
,這次可以再刮一下大腸經(jīng)
,具體是從食指開始,沿著大腸經(jīng)走向
,在手臂的外側(cè)
、橈側(cè)處刮痧,要求跟上次一樣

一個多月后

,又接到老太太的電話,這次她是來表示感謝的
,說刮過兩次大腸經(jīng)后
,睡到差不多七點鐘才醒,每天睡眠充足
,整個人神清氣爽

子午流注理論是源于《黃帝內(nèi)經(jīng)》“天人合一”和“臟氣法時”的思想,早在《靈樞?衛(wèi)氣行》篇有“歲有十二月

,日有十二辰
,子午為經(jīng),卯酉為緯”之說
。子午流注學(xué)說認為
,經(jīng)絡(luò)氣血運行各有其盛衰,以一天十二時辰流注十二經(jīng)
,即寅時(凌晨3~5點)從肺經(jīng)開始
,依次流注大腸經(jīng)、胃經(jīng)
、脾經(jīng)
、心經(jīng)、小腸經(jīng)
、膀胱經(jīng)
、腎經(jīng)、心包經(jīng)
、三焦經(jīng)
、膽經(jīng)而終于丑時(凌晨1~3點)肝經(jīng)。

對于老太太來說

,她長期在凌晨3點多時醒來
,由于3~5點是肺經(jīng)流注之時
,所以治療時以調(diào)整肺經(jīng)為原則,后來又一直在5點多醒來
,由于5~7點為大腸經(jīng)流注之時
,所以調(diào)整大腸經(jīng)后,也有明顯療效
。我也曾看過不少凌晨一兩點醒來的患者
,由于1~3點是肝經(jīng)流注之時,于是給予調(diào)肝經(jīng)治療
,也取得了理想的效果

子午流注理論雖然有著數(shù)千年的歷史,但與現(xiàn)代的時間醫(yī)學(xué)卻有著相同的理念

,一些研究發(fā)現(xiàn)它的理論確實有可取之處
。如有研究發(fā)現(xiàn),人的尿量往往在酉時(下午5~7點)達到最高
,這時候正是腎經(jīng)當(dāng)旺之時
。經(jīng)過統(tǒng)計,按死亡病種心
、肝
、脾、肺
、腎劃分
,結(jié)果發(fā)現(xiàn),在相應(yīng)臟腑經(jīng)氣旺的時辰
,患者因此臟腑疾病死亡的概率要遠遠低于其他時辰
,比如11~13點是心經(jīng)當(dāng)旺,這個時間段因心臟病而死亡的人數(shù)就明顯少于其他時段
。這些現(xiàn)代研究從一定程度上證明了子午流注理論的科學(xué)性

不過客觀地說,子午流注理論至今在學(xué)術(shù)界還存在著很大的爭議

,但我在臨床實踐中發(fā)現(xiàn)
,起碼在失眠早醒方面,這個理論是可以嘗試使用的
,運用時往往會有其他方法達不到的效果

根治失眠有效偏方

根治失眠有效偏方將黃連、肉桂均磨成粉末

,另準(zhǔn)備蜂蜜若干
,將黃連粉、肉桂粉
、蜂蜜按重量比例為10:1:10
,共混調(diào)勻成膏狀,裝瓶密封備用
。每晚睡前洗凈肚臍
,取膏藥5克置于臍部,外用膠布固定
,次日早晨取下
。2周為一療程,一般連用1~2個療程

常言道“前三十年睡不醒

,后三十年睡不著”。中老年人失眠
,是一種非常常見的心理和生理問題
。對于很多剛退休的長輩來說,退休前的“勝友如云”
,退休后的門庭冷落
,造成了極大的心理落差,更是令人輾轉(zhuǎn)反側(cè)
,難以入眠

我朋友的一位大伯,就是這種情況

。他今年62歲
,半年前退居二線,一開始還樂得清閑
,早上泡茶讀報
,不亦樂乎
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?墒锹兀睦锞筒惶嵙?div id="jfovm50" class="index-wrap">,尤其到睡覺的時候
,就開始思如潮涌
,百感交集。剛開始睜眼半個小時左右
,還可以入睡
;可到了后來,情況越來越嚴重
,幾乎徹夜難眠
。后來他吃起了安眠藥,剛開始每次吃一片
,就可以入睡
?div id="m50uktp" class="box-center"> ?珊髞砭退愠詢扇仓荒芩瘍扇齻€小時
。由于夜晚失眠
,白天就變得很困倦,但就是如此
,仍然是難以睡眠
。朋友知道這種情況后,就帶大伯來找我
,看我有沒有什么辦法

我仔細聽完情況后,就對他們說

,中醫(yī)認為
,失眠是“陰陽失調(diào)”造成的結(jié)果。大伯年事已高
,容易腎氣虧虛
,體內(nèi)陰虛,又加上思慮過度
,心火亢盛
,這樣一來,就會陰虛陽亢
,陰陽失調(diào)
,自然容易失眠了。

大伯一聽

,就憂心忡忡地說
,他現(xiàn)在吃安眠藥,已經(jīng)不管用了
,接下來幾十年
,該如何是好?

我安慰他不用擔(dān)心

,他現(xiàn)在已經(jīng)退休
,時間充裕,最適合以中醫(yī)中藥來調(diào)理身體
,治療失眠
。說著,我就告訴他一條偏方:交泰丸敷肚臍
。具體操作為:將黃連
、肉桂均磨成粉末,另準(zhǔn)備蜂蜜若干
,將黃連粉
、肉桂粉
、蜂蜜按重量比例為10:1:10,共混調(diào)勻成膏狀
,裝瓶密封備用
。每晚睡前洗凈肚臍,取膏藥5克置于臍部
,外用膠布固定,次日早晨取下
。2周為一療程
,一般連用1~2個療程。

從陰陽理論來看

,人清醒
、活動的時候?qū)訇枺?div id="m50uktp" class="box-center"> 、靜止的時候?qū)訇?div id="m50uktp" class="box-center"> 。五臟六腑當(dāng)中,心居于上方
,屬火
,可視為“陽”;腎居于下部
,屬水
,可視為“陰”。老年人隨著年紀的增長
,腎精虧虛
,就容易導(dǎo)致體內(nèi)陰氣虛弱。現(xiàn)代學(xué)者對患有各種疾病且年過40歲者進行中醫(yī)體質(zhì)調(diào)查
,也發(fā)現(xiàn)以陰虛證為多
。醫(yī)家徐東皋曾云:“腎水不足,真陰不升
,而心火獨亢
,不得眠者?div id="4qifd00" class="flower right">
!碑?dāng)陰虛不能制約陽氣
,陰陽不調(diào)和,就可能出現(xiàn)失眠癥狀
。因此
,調(diào)和陰陽,就成了中醫(yī)治療失眠的根本思維準(zhǔn)則

交泰丸由黃連

、肉桂等按照一定的比例配伍而成
,始見于明代韓懋寫的《韓氏醫(yī)通》。黃連苦寒入心經(jīng)
,清降心火以下交腎水
;肉桂辛熱入腎經(jīng),溫升腎水以上濟心火
。二者一寒一熱
,一陰一陽,清心除煩
,引火歸源
,交通心腎,調(diào)和陰陽
,自然就能起到治療老年人失眠之效了

現(xiàn)代藥理研究也發(fā)現(xiàn),黃連

、肉桂單獨使用的話
,其鎮(zhèn)靜、安眠的效果并不強
,但配合使用后
,卻能對大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)中興奮、鎮(zhèn)靜的神經(jīng)物質(zhì)產(chǎn)生協(xié)調(diào)作用
,達到顯著的鎮(zhèn)靜
、安定效果。

在古代

,交泰丸是作為口服的藥物
。但是交泰丸口服的口感并不好,且老年人失眠的治療療程較長
,所以在這里把它改為臍敷
,更容易為患者接受。

朋友的大伯一聽

,覺得這個方法不錯
,可以試一下,當(dāng)天回家就去準(zhǔn)備了
。后來朋友告訴我
,大伯使用的第一晚,不吃安眠藥
,就可以安穩(wěn)睡眠4個小時
。使用一個星期后,每晚大概能睡5個小時,雖然睡得比較淺
,但白天的精力比以前好多了
。一個月后,睡眠時間可以達到每晚6~7個小時
,早上精力充沛
,心情舒暢,已經(jīng)是一個健康的老人家了

值得注意的是

,老年人失眠常常以心腎陰陽不調(diào)和為主要原因,但亦兼有其他臟腑功能失調(diào)的可能
,如采用此方效果不佳
,還需要辨證分清原因,以進一步提高效果

治療失眠的食療老偏方:桂圓燉鵪鶉【食材】鵪鶉3只,桂圓40克

,紅棗20克
,生姜適量。

【做法】鵪鶉對半切開

,紅棗去核
,將鵪鶉、桂圓
、紅棗和生姜等放入鍋中
,加入清水適量,燉1個小時
,即可調(diào)味食用

失眠患者問診

建輝是名業(yè)務(wù)部主管,每天上班都要想著今天的業(yè)務(wù)如何

,工作壓力很大
。但是建輝平時待人很是謙和,最近不知道怎么了
,老是和家人鬧矛盾
,太太的湯多放了點鹽,建輝就會大發(fā)雷霆
;兒子的字寫得不夠工整
,建輝甚至想動手教育兒子。太太見建輝這個樣子
,說建輝可能是精神壓力過大
,便連哄帶騙地把建輝帶到外公家看病。

外公一看,說建輝雙目紅絲滿布

,眼白顯黃
,青筋暴現(xiàn),便問建輝有沒有不舒服的地方
。建輝說自己身體一向很好
,沒病,于是外公便繞了一個圈子
,問建輝最近睡眠狀況如何
。被外公這么一問,建輝倒想起自己最近老是睡得不踏實
,建輝問外公
,睡不好算不算是一種病。外公問他癥狀如何
,建輝說自己主要是一閉上眼睛就老想東西
,眼睛很累,打哈欠
,流淚水
,但是頭卻很疼,輾轉(zhuǎn)反側(cè)就是睡不著
。太太便插了一句說
,建輝很多方法都試過,也不奏效
,說丈夫這種情況已經(jīng)持續(xù)將近1個月了
。建輝說,自己也明白這種狀況有可能是失眠
,于是便買了些寧神助眠的藥物來吃
,可是吃了之后晚上還是不能睡,反倒是到了白天上班的時候非常困乏
。建輝說這種情況對他的工作影響很大

外公說,失眠的成因有很多

,放在建輝身上
,估計是思緒過多,熱燥內(nèi)蘊的共同作用所致
,因此建議建輝多吃桂圓燉鵪鶉
,能夠滋陰補腎、安神助眠
。但是外公強調(diào)
,最重要的還是要調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)。

建輝的太太趕緊按照外公的偏方,一周給建輝做3次桂圓燉鵪鶉

,吃了大概1個月
,建輝現(xiàn)在的睡眠質(zhì)量非常好,夫婦倆都非常感謝外公

桂圓燉鵪鶉

,能夠補血安神、健脾開胃
、調(diào)理腸道
、消除疲勞,對于失眠
、健忘或者入睡困難有很好的輔助效果
。外公還建議,失眠患者多吃能夠補心安神
、促進睡眠的食品
,例如核桃、蜂蜜等食材
。還可以多吃牛奶
、豆類制品、芝麻等富含鎂元素的食物
,因為鎂元素能夠幫助我們的神經(jīng)系統(tǒng)安定情緒,多吃含鎂量高的食品
,能夠使患者身心舒泰
,鎮(zhèn)靜情緒,有助睡眠
。晚餐要避免食用過多的肉類
,因為肉類中富含諾氨酸,諾氨酸會隨著血液循環(huán)進入人的大腦
,產(chǎn)生能夠讓神經(jīng)興奮的多巴胺和去甲腎上腺素
,使人夜間更加亢奮,不利于睡眠
,因此
,晚餐少吃肥膩的肉類對睡眠會有很好的幫助。

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