手腳冰涼按揉穴位由內(nèi)而外”供暖”輕松暖身

用中醫(yī)的觀點(diǎn)來(lái)看，手腳容易麻木、冰冷，多是因?yàn)橛袣庋拿?。因?yàn)闅馓?、血虛造成血液運(yùn)行不暢、血液量不足，沒(méi)辦法溫養(yǎng)四肢，所以，當(dāng)氣溫低時(shí)，容易手腳冰涼。

這里介紹通過(guò)按揉穴位來(lái)使身體由內(nèi)而外發(fā)熱，輕松溫暖全身

位置：涌泉穴位于腳心部

手法：用手掌快速揉搓，直到有熱感為佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接著揉搓各腳趾100下。

功效：刺激涌泉穴，有益于補(bǔ)腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨。堅(jiān)持揉搓此穴會(huì)促使手腳冰涼癥狀減輕。

同時(shí)可以在睡前泡腳，讓你整晚都睡的香。

位置：在第二腰椎棘突下

手法：搓擦：(用手掌的大魚(yú)際、掌根或小魚(yú)際附著在一定部位，進(jìn)行直線來(lái)回摩擦)治療，以透熱為度，每日1-2次。

功效：壯陽(yáng)補(bǔ)腎散寒

位置：位于手心部

手法：一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微熱，再換另一只手，交替進(jìn)行。

位置：位于腹正中線上，臍下3寸處，它是人身陰陽(yáng)元?dú)饨魂P(guān)之處，并且能大補(bǔ)元陽(yáng)，故名關(guān)元。

功效關(guān)元穴具有溫腎、散寒、益氣的作用，是治療真陽(yáng)不足、腎陽(yáng)虛衰、寒凝血結(jié)、陰寒內(nèi)積的常用穴位。

手法：擦法，以透熱為度，每日1-2次。

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