男性練太極拳的好處,強腰固本陶治性情

大家都知道太極拳是一項保健養(yǎng)生的好運動。但你知道練習(xí)太極拳對男性和女性有著不同的好處嗎？以下將為大家詳細介紹練習(xí)太極拳對男性的好處。

男性練習(xí)太極拳的好處　

1、強身健體

太極拳講究內(nèi)外兼修，鼻吸口呼，氣沉丹田，久之對健康有益。當(dāng)然，學(xué)會腹式呼吸不容易，要有專業(yè)老師指導(dǎo)，并要持之以恒堅持。腹式呼吸可改善腹部臟器功能。練拳一年多后，腰酸背痛的癥狀基本消失，一向體弱的我，體質(zhì)逐漸增強。

2、可以改善性功能障礙

中大強度太極拳運動，能使中老年男子血清睪酮明顯升高，尤其是太極拳運動，動靜結(jié)合柔和緩慢動作能使人體運動達到適宜的強度，使血清睪酮水平升高。通過本次調(diào)查研究，練習(xí)太極拳可以改善中老年男子性功能障礙。

3、促進陰莖的勃起功能

太極拳運動可以提高性欲.太極拳能緩解中老年人的心理壓力,從而改善中老年人的性功能障礙。勃起功能是性功能中的重要部分,練太極拳可使陰陽調(diào)和,以維持正常的生理狀態(tài),從而可以促進陰莖的勃起功能。

4、性能力鍛煉

有的男人會感覺到自己的陰莖硬度不夠，平時可以進行陰莖勃起的鍛煉，這樣的鍛煉可以讓自己的陰莖具有更好的活力，而且經(jīng)過一段時間的鍛煉會讓自己的陰莖勃起 狀態(tài)更好。男人的性能力鍛煉可以在任何時候進行，只要自己空閑了就可以進行這樣的鍛煉，通過自己的大腦來控制自己的陰莖勃起。

5、強腰固本

健身走有增強體質(zhì)之功。但很難達到太極拳的效果。射精和高潮是兩個密不可分的功能，中醫(yī)學(xué)認為：人的性功能與腎臟有著密切的關(guān)系，“腎藏精，腰者，腎之府”，反過來說練腰可以強腰固本，生精。

6、陶冶性情

打了一段時間拳，發(fā)覺自己不知不覺不再動輒焦躁，逐漸心平氣和，把很多事都看淡了。老公也笑言自從我練拳后，很少找他的麻煩，家庭更和諧了。打拳時習(xí)慣用腹式呼吸法，氣息深、勻、細、緩、長，時間久了人自然會變得心靜如水。

練太極拳有什么好處

練太極拳有什么好處
在日常生活中很多人都希望通過體育運動，可以起到強身健體的作用，今天小編就給大家介紹一種，非常有益身心的運動吧！其實太極拳有很多的好處，經(jīng)常打太極拳的人會有強身健體的效果。
練太極拳有什么好處
1.很多人都特別喜歡打太極拳，今天小編就給大家具體的介紹一下，太極拳吧！其實經(jīng)常打太極拳，可以增加我們的神經(jīng)系統(tǒng)的敏感性也就是說我們經(jīng)常練太極拳的人。全身的神經(jīng)系統(tǒng)。都會變得更加的敏感。那么第二點如果我們經(jīng)常打太極拳的話，還可以暢通，我們的血管和經(jīng)絡(luò)因為其實太極拳，這種東西需要堅持，如果我們堅持堅持堅持堅持堅持，其實就像有氧運動一樣，可以讓我們身體中的血液流暢，同時加快，我們身體的新陳代謝。
2.同時太極拳是慢節(jié)奏的運動，所以說如果經(jīng)常運動的話。還可以增強，我們的新陳代謝提高我們的抵抗能力。所以我們在日常生活中可以經(jīng)常打太極拳。同時還可以增強，我們的柔韌能力，如果我們經(jīng)常練太極拳的話，我們就會發(fā)現(xiàn)我們的柔韌度變得非常好，同時我們的肌肉和耐受力也會提高。這樣的話就可以改善我們的。身體狀況了。所以說我們在日常生活中可以打太極拳來改善我們的身體狀況。

太極拳的好處

太極拳是一項在我國具有廣泛群眾基礎(chǔ)的傳統(tǒng)運動項目，堅持練太極拳對強身健體、延年益壽和提高生活質(zhì)量大有裨益。
一、太極拳健腦益智、改善睡眠
太極拳強身，健腦益智，是提高生活質(zhì)量為目的的一種時尚。特別是練習(xí)太極拳時要學(xué)會動作，就必須記憶動作名稱，同時練太極拳的意識、要求、虛實變化促進了大腦的積極工作狀態(tài)，對大腦小腦的鍛煉是主動的?！?
二、太極拳瘦身減肥
肥胖者一般是體重大活動少，行動不靈活。腿部肌肉沒有力量，通過太極拳練習(xí)后，能增加腿部力量，從而加強了身體的靈活性。為什么太極拳運動能減肥，是因為太極拳活動不劇烈，可運動時間長，它采用深而慢的腹式呼吸法。太極拳是有氧狀態(tài)下，也就是說運動過程中體內(nèi)不缺氧，太極拳正好迎合了長時間慢速運動的特點，所以太極拳運動減肥也就毫無疑問了。深而慢的呼吸還有利于改善呼吸系統(tǒng)的功能。太極拳練習(xí)時腹式呼吸法，對提高肺部的氣體交換是很有效的，提高呼吸系統(tǒng)的功能，使人在跑步時沒有胸悶、氣短難受的現(xiàn)象。
三、調(diào)節(jié)心理、豐富生活、提高自信
太極拳的運動如抽絲，練拳時勁斷意不斷的纏絲勁，如行云流水的柔勁，可在動中體驗靜、靜中體驗動，太極拳有獨特的練習(xí)要求，需要練習(xí)者用心、用意專心細心體悟，還要看拳書，明太極拳理，在練習(xí)當(dāng)中能陶冶情操，還會拋棄生活中不愉快的事，無形中調(diào)節(jié)心理，改變?nèi)说木駹顟B(tài)。工作充滿熱情，心情暢，笑看世界。

練太極拳的好處

練太極拳的好處

練太極拳的好處，生活中有很多的人喜歡練習(xí)太極拳，太極拳是中國的一種傳統(tǒng)武術(shù)，有很多的功效和作用，可以讓我們的大腦更加的發(fā)達，進而提高我們的智力，下面我為大家整理好了練太極拳的好處，一起來了解一下吧。

練太極拳的好處1 一、什么是太極拳

太極拳結(jié)合傳統(tǒng)引導(dǎo)、吐納的方法，側(cè)重練身、意、氣三者之間的緊密協(xié)調(diào)。練習(xí)太極拳一方面可以鍛煉肌肉，舒緩筋絡(luò)；另一方面還可以通過呼吸與動作的配合，對內(nèi)臟進行按摩鍛煉，以達到強身健體的目的。太極拳在我國甚至在國外流傳極為廣泛。它強調(diào)和諧完美，重視“天人合一”等中醫(yī)學(xué)理論，動作柔韌、穩(wěn)定、緩慢、連貫，并涉及到全身各肌群和關(guān)節(jié)。

二、練太極拳好處

1、練太極拳，對植物神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生良性影響。練太極拳時呼吸較深，可對植物神經(jīng)系統(tǒng)的機能發(fā)生影響據(jù)上海醫(yī)科大學(xué)生理教研室動物實驗證明，呼氣時副交感神經(jīng)興奮，吸氣時交感神經(jīng)興奮、，從而可使植物神經(jīng)系統(tǒng)活動紊亂得到調(diào)整和改善。

2、練太極拳能在大腦皮質(zhì)形成一個特殊興奮灶，而其他區(qū)域則處于抑制狀態(tài)。練太極拳時，要求精神貫注，意想小腹即意守丹田、，排除雜念，即要“用意不用力”和“心靜”。這種意識和身體鍛煉相結(jié)合的方法，都是在中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性提高的情況下完成的，它使大腦皮質(zhì)功能區(qū)形成一個特殊興奮灶即興奮集中在很小的一定區(qū)域、，而其他區(qū)域則處于抑制狀態(tài)。這樣就使大腦得到充分休息，可以打破疾病的病理興奮灶，修復(fù)和改善高級神經(jīng)中樞的功能，起到健腦強身作用。

3、練太極拳還有利于提高人體動作的平衡性與協(xié)調(diào)性。太極拳動作的協(xié)調(diào)性和平衡性要求較高，這對神經(jīng)系統(tǒng)是一種鍛煉，有利于平衡和協(xié)調(diào)動作的發(fā)展。

練太極拳的好處2 1、增加神經(jīng)系統(tǒng)的`靈敏性

練太極要心靜意定，練拳時必先令大腦皮層休息（心靜），將協(xié)調(diào)全身內(nèi)外器官機能的任務(wù)交由中樞神經(jīng)系統(tǒng)（意定）執(zhí)行，加強了神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性。

2、暢通經(jīng)絡(luò)、血管、淋巴及循環(huán)系統(tǒng)

因練太極拳的時間不會太短，故能像一般的帶氧運動一樣，能使血氣運行順暢。練了若干時間，會察覺有指尖麻軟發(fā)痹、關(guān)節(jié)微響、針刺、腹鳴等感覺。

3、經(jīng)絡(luò)暢通

根據(jù)中國醫(yī)學(xué)理論認為這是經(jīng)絡(luò)暢通的反應(yīng)。透過摟拗屈膝絞轉(zhuǎn)等運動，動脈血管得到適量擠壓及放松，能使血液加速運行，增加氧氣的供應(yīng)，也促進了淋巴系統(tǒng)的新陳代謝，加強了個人的抵抗力。

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