真氣運行法的補腎作用及練功姿勢

真氣運行法的補腎作用

真氣運行法具有補腎作用，通過調息凝神培養(yǎng)真氣，讓人體經絡貫通、營養(yǎng)調和，從而達到氣血通暢的效果。真氣運行法可以加速人體的新陳代謝，增強人體大腦皮層的保護作用，讓人體內部的潛能得到挖掘，增強免疫功能。真氣運行法通過讓人體的筋脈疏通和活絡，達到讓腎精之水能夠更加順暢通行的目的，從而更好地滋養(yǎng)人體的五臟六腑和四肢，以達到補腎強身的效果。

真氣運行法對姿勢的要求

練習真氣運行法的姿勢有四種，分別是坐姿、臥姿、站姿和行姿。坐姿是真氣運行法最主要的練習姿勢，坐的姿勢包括盤腿和捶腿兩種。盤腿坐姿又包括雙盤腿、單盤腿和自由盤腿，雙盤腿是將左腳放在右大腿上，右腳放在右大腿上，兩只手放在小腹前的姿勢；單盤腿則只將一邊的腿盤起即可；自由盤腿則比較自由，雙腿交叉而坐即可。采用臥姿練習真氣運行法，可以右側著床，右腿伸直，左腿彎曲，將右手放在頭部枕著，左手放在左膀上面即可。站姿是最為簡單和方便的，只需要兩腳并立，將左手掌的掌心置于丹田的位置，右手的掌心覆蓋在左手的手背上，兩肩放松，含胸拔背即可。行姿則要求在行走時眼睛看著前方3~5步的位置，保持均勻呼吸，緩緩行走。

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