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水型人體質與健康養(yǎng)生

國學小客堂 2023-06-19 17:15:34

水型人體質與健康養(yǎng)生

水型體質要保護好腎臟

水型人體型比較胖,偏矮

,頭較大
,腮部較寬
,腹部較大
,膚色偏黑
,腰臀稍大
,手指短
,發(fā)密而黑
,怕寒喜暖
。機智,靈巧
,步態(tài)靈活
,詭計,善辯
,嘉動
,富于靈感,好幻想
,喜自由
,多疑嫉妒,心胸比較狹窄
。這種人大多能耐秋冬
,不能耐受春夏,感受春夏之氣的侵襲就容易生病

水型人的體質特征

水型人秉天之水氣

,性陰柔,正如《易經(jīng)》所說:“坎為水"
,水為陰
,性下沉,蟄伏
,所以水型人多性格內(nèi)向
,城府較深,且善保全
,長于心計
,有參謀素質。水型人的外形特卑是面黑
、體瘦
、個中等,目深耳大(腎主耳)

水型人相當于少陰之人

,由于多陰少陽
,陽易受損。因此
,水型人如先天臬薄或久病傷陽
,皆容易變化為陽虛質,即逐漸呈現(xiàn)體胖面白(或黑)
、舌質淡或青
、舌體胖嫩多津、有齒痕
、苔白
、形寒肢冷、大便多溏
、小便淸長
、脈沉細無力等陽虛證候。其中
,形寒肢冷為陽虛質的報標癥
。而舌質淡青、舌體胖大而嫩
,又為陽虛質的標志
。故凡水型人如出現(xiàn)畏寒肢冷,舌質淡體胖嫩
,則象征已成為陽虛病理質
。應注意陽虛寒化、亡陽等病理轉化

另外

,水型人由于陽虛陰盛,乂由于水稟寒氣
,因此六淫入體易從寒化
。此外,水型人
,因先天稟薄賢陽素弱
,如久病之后損傷腎陽或年老體衰、腎陽不足
、致脾失溫煦
、運化無權、水濕內(nèi)停而成痰濕病理質
,出現(xiàn)面目虛浮、面色萎黃
、腹脹便溏
、嘔惡納呆
、痰多涎流、帶下稀黏
、畏寒肢冷
、舌苔膩、脈細濡等痰濕證候
。水型人因由水型槊質演變而來
,故多有脾腎兩虛的變化,與土型稟質演變而成的痰濕病理質不同之處在于水型人有畏寒肢冷及較為明顯的浮腫

水型人易患的疾病

水性寒

,寒氣通于腎,所以這個類型的人易患腎方面的疾病
,如水腫
、腰痛、厥癥
、不孕癥
、五更瀉等。水多陰寒
,寒性凝滯
,寒性收引,故水型體質的人易氣血不通而患經(jīng)絡痹阻的關節(jié)骨痛等癥
。水型人多陰少陽
,加之水性寒涼易傷陽氣,因此
,水型人常常陽氣不足
,陰氣偏盛,而易患腎陽虛衰
,命火不足之疾患
。水型體質的人個性內(nèi)向,喜獨處
,易患抑郁癥

中醫(yī)理論認為腎為先天之本,是人體生殖發(fā)育的根源

,臟腑機能活動的原動力

在中醫(yī)理論中,腎不僅僅是一個有形的臟器

,而是腎臟及與其相關的一系列功能活動的總稱
,如人的精神、骨骼、頭發(fā)
、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關系
,其范圍較西醫(yī)要廣。

腎的精氣從作用來說可分為腎陰

、腎陽兩方面
,腎陰與腎陽相互依存、相互制約
,維持人體的動態(tài)平衡
。當這一平衡遭到破壞后,就會出現(xiàn)腎陰
、腎陽偏衰或偏盛的病理變化

水型體質人還容易中水毐,什么叫水毒呢

在陰毒中

,最嚴重的就是水毐。40歲以上的人要注意
,如果早上起來
,下眼皮浮腫,腳踝有點浮腫
,這很可能就是有水濁了
。如果水毒排不出去,氣血運行就會不暢,我們就要考慮是不是運動得不夠或者太勞累了
,或者心臟有毛病了
,或者腎臟有毛病了。水濁如果嚴重下去
,肚子也會腫脹起來
,這是因為腎功能出現(xiàn)了問題,排尿不暢
,喝下去的水跑到肚子里邊了
,所以,肚子腫了

那么

,怎么樣驅逐水毒呢?首先
,你得去看醫(yī)生
,如果你看了以后,腎臟沒有病,心臟也沒病
,那就說明你氣血運行不好
,你就要多運動,飲食方面呢,你就要增加一些除水濕的絲瓜
、冬瓜
,還有一些豆類,這樣就可以健脾利水

腎陰之水人人都要重視養(yǎng)護,水型體質的人尤其需要注意

。除了適當用藥外
,日常保養(yǎng)更為關鍵。性生活要適度
,不勉強
,不放縱。

飲食方面無力疲乏時多吃含鐵

、蛋白質的食物
,如木耳、烏雞等
;消化不良者多喝酸奶
,吃山楂;平日護腎要多吃韭菜
、海參
、人參、烏雞
、家鴿等

經(jīng)常進行腰部活動,這些運動可以健運命門

,補腎納氣
,還可多做一些刺激腳心的按摩,中醫(yī)認為
,腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方
,經(jīng)常按摩涌泉穴,可益精補腎
、強身健體
、防止早衰,并能舒肝明目
,清喉定心,促進睡眠
,增進食欲。充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障
,工作再緊張
,家里的煩心事再多,到了該睡覺的時候也要按時休息。

豆類蔬菜主要包括扁豆

、刀豆
、豌豆、豇豆等
,大部分人只知道它們含有較多的優(yōu)質蛋白和不飽和脂肪酸(好的脂肪)
,維生素含量也高于其他蔬菜,卻不知道它們還具有重要的藥用價值
。另外
,吃海帶也很有益于腎臟健康。據(jù)《中國食品報》報道
,海帶表面有一種白色粉末
,略帶甜味,叫甘寐醉
。甘銪醇在海帶里含迸高達17%
,具有良好的利尿作用,可治療腎功能衰竭
、藥物中毒
、浮腫等。海帶中還含有一種叫藻酸的物質
,這種物質能使人體中過多的鹽排出體外
,不僅對高血壓患者有好處,對腎病也有獨特的預防作用

因此

,醫(yī)生建議,有腎功能袞竭等腎臟疾病的人應多吃些海帶

水型入的養(yǎng)生保健

水型人由于陰氣重

,喜伏藏,陽氣耗損較少而壽命偏長
。水型人陰寒氣偏重
,要避寒就溫,多吃溫熱之物少吃寒涼之品
。水型人多陰盛陽虛
,尤其易腎陽虛袞,所以要吃溫陽補腎之品
,如果出現(xiàn)腎陽虛癥狀
,如乏力神衰、腰酸膝軟
、腰以下發(fā)涼
、手足冷
、脈沉無力、苔白質淡
,那就可服金匱腎氣丸之類的藥物
,有水腫的可用濟生腎氣丸,有滑精冷帶下的可用右歸飲之類
。水型人易患寒痹
、骨節(jié)冷痛,就要吃一些溫熱散寒的食品
,如狗肉
、羊肉,必要時可服散寒去濕的中藥
。水型人易患抑郁癥,因此要多與人交談
,多參加社會活動

(1)曰常調(diào)護:要克服情緒低落,其一要讓陽光圍繞著你

,特別是在工作場所
,要爭取充分的陽光;其二要保持情緒穩(wěn)定
,當情緒不好時
,可以轉移一下注意力,以琴
、棋
、書、畫怡情

(2)飲食調(diào)養(yǎng):水型人的飲食以適當增加熱軟

,保證蔬菜、水果和奶類的充足供給為原則
。肉類以牛
、狗、鵝
、鴨為主
。蔬菜可食芹菜、黃花菜
、韭菜
、白菜等,還可吃核桃仁
、栗子
、山楂等
。忌食生冷,少食甜食

藥膳可選擇枸杞黨參粳米粥:枸杞子10克

、黨參15克、粳米100克
。先將黨參洗凈切末
,枸杞子洗凈,與淘洗干凈的粳米一同放人砂鍋
,加水適量
,共煮粥即可。有補肝健脾的功效

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