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秋季益氣補血養(yǎng)生粥有哪些?

祝由網 2024-03-06 15:42:53

秋季益氣補血養(yǎng)生粥有哪些

1

、芝麻龍眼粥

原料：30克白芝麻、90克龍眼、80克大紅棗

、500克糯米
、適量紅糖
。

做法：先將龍眼與紅棗去核

，洗干凈備用
，然后將淘干凈得糯米放入鍋內
，加入紅棗
、龍眼肉、白芝麻
、適量清水
，用旺火煮至六成熟，再加入紅糖
，煮至黏稠即可
。

2、七錦糯米粥

原料：500克糯米

、30克桂圓干
、120克紅糖、60克冬瓜糖
、15克黑芝麻
、15克白芝麻、30克大棗
、30克銀耳
。

做法：先將桂圓去殼，紅棗洗干凈去核

，銀耳發(fā)透后去雜質
，糯米淘干凈后放入鍋內，然后加入大棗
、桂圓肉
、銀耳、冬瓜糖以及適量水
，用旺火煮至六成熟
，再放入芝麻、紅糖
，煮成粥即可
。

3、羊乳紅棗粥

原料：300毫升羊乳

、15個紅棗
、250克粳米、30克生曬參
、30克冰糖
。

做法：先將生曬參切成片、紅棗去核，然后將粳米

、生曬參
、紅棗放入鍋內，加入適量水
，用旺火煮30分鐘
，再倒入羊乳煮片刻即成粥。

4

、胡桃枸杞粥

原料：30克胡桃肉

、30克枸杞子、糯米150克
、15克黃精
、15克姜、60克白糖
。

做法：先將姜切成絲

，然后將胡桃肉、枸杞子
、黃精
、姜放入鍋中，加入適量水
，用中火煮沸后
，加入糯米、白糖
，再煮至米爛成粥即可
。

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