哺乳期女性能吃秋葵嗎

哺乳期的女性，在飲食選擇上會(huì)小心翼翼，因?yàn)檫@關(guān)系到嬰幼兒的哺乳健康，而秋葵作為營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的時(shí)候，其實(shí)哺乳期的女性是可以食用的，還能夠幫助降血糖，而且有助于產(chǎn)后減肥。

1、降血糖

秋葵中含有較多的粘液蛋白和水溶性果膠，這兩種物質(zhì)在食用之后能緩解糖分吸收，降低人體對(duì)胰島素的需求，輔助降血糖；并且秋葵中含有豐富的類胡蘿卜素，可以維持胰島素的正常分泌，平衡血糖值。

2、下乳

秋葵屬綠色保健蔬菜，含較多的礦物質(zhì)，尤其是鉀離子和鈣離子含量較高，具有通淋、下乳之效，并且秋葵是少見的高蛋白蔬菜，其所含的蛋白質(zhì)也是乳汁合成的主要原料，促進(jìn)哺乳期女性分泌更多乳汁。

3、減肥

產(chǎn)后肥胖是很多女性都害怕的問(wèn)題，在孕期和哺乳期都需要可以的補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)，不僅需吃得好，還需吃得多，肥胖是避免不了的，秋葵有高營(yíng)養(yǎng)、高蛋白、低脂肪、低熱量以及無(wú)膽固醇等多種優(yōu)勢(shì)，屬于哺乳期減肥佳品。

4、美容養(yǎng)顏

很多女性在產(chǎn)后都會(huì)留下很多懷孕的痕跡，尤其是剖腹產(chǎn)留下的刀痕，幾乎是終身的印記，而秋葵中含有大量的維生素C和胡蘿卜素，食用可增加身體的抗氧化功能，對(duì)色斑和疤痕有一定的淡化清除功效。

哺乳期吃秋葵的注意事項(xiàng)：

1、秋葵屬于寒性的蔬菜，食用之后對(duì)脾胃有刺激作用，降低脾胃功能，影響消化，因此，消化功能不是很佳的媽媽不可過(guò)多食用秋葵。

2、秋葵含有較多的粘液蛋白，是一種異體蛋白，屬于過(guò)敏原，因此，過(guò)敏體質(zhì)的媽媽也不能吃秋葵，以免出現(xiàn)過(guò)敏癥狀。

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