秋季養(yǎng)生食療方

秋季養(yǎng)生食療方

1、胡蘿卜粥是秋季養(yǎng)生法之一

材料：胡蘿卜150克，大米100克。做法：胡蘿卜去皮，清洗干凈，切成碎末，同大米共煮成粥即可。功效：中醫(yī)認(rèn)為，胡蘿卜性味甘、平，具有下氣利胸膈、補(bǔ)中安五臟的作用，此粥適用于便秘、腸胃不適等。

2、山藥百合大棗粥可清熱潤(rùn)燥

材料：山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏仁30克，大米適量。做法：將山藥、百合、大棗、薏仁、大米洗凈，一同放入鍋中，用文火熬煮成粥即可。功效：山藥具備補(bǔ)脾和胃之功能；百合清熱潤(rùn)燥；大棗、薏仁健脾和胃。

3、天門(mén)冬粳米粥可以調(diào)合五臟胃氣

材料：天門(mén)冬15-20克，粳米30-60克。做法：天門(mén)先煎取濃汁，然后和粳米合煮成粥，再加入冰糖少許。功效：天門(mén)冬實(shí)際是歸肺經(jīng)和腎經(jīng)，養(yǎng)陰潤(rùn)燥，清火生津，味甘苦，是寒性的。它可以調(diào)合五臟胃氣。

4、一些中藥食物也是秋季養(yǎng)生療方

甲魚(yú)山藥杞子湯三物洗凈處理，入鍋內(nèi)加水燉煮至甲魚(yú)肉熟。潤(rùn)肺健脾，滋肝益腎。凡陰血不足者皆宜服食，尤適用于慢性肝炎、貧血、肝硬化等病癥。生炒鯊魚(yú)鯊魚(yú)肉切片。姜絲適量，放油鍋內(nèi)稍煸炒，入鯊魚(yú)肉炒熟，加調(diào)料調(diào)味?？稍鰪?qiáng)免疫，適用于腫瘤患者氣陰不足者。

蟲(chóng)草燉鴨野鴨1只，洗凈，冬蟲(chóng)夏草10克放鴨腹內(nèi)，隔水蒸熟，食鹽調(diào)味。氣陰不足患者可用，潤(rùn)肺益腎，補(bǔ)虛和胃。尤宜于腫瘤病人食欲不振，虛乏失眠者。柏子仁燉豬心豬心一具，洗凈，剖開(kāi)，加入柏子仁15克，放碗中加調(diào)料、水，隔水蒸熟。養(yǎng)心潤(rùn)燥，益智寧神。適用于陰虛心慌、健忘、失眠、盜汗潮熱者。

本文地址:http://www.mcys1996.com/qiujishiliao/73215.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 秋季吃柿子五大注意事項(xiàng)

下一篇: 秋天吃柿子要注意的事項(xiàng)