秋季養(yǎng)生：菊花茶知多少-如何飲用才養(yǎng)生

秋季養(yǎng)生：菊花茶知多少-如何飲用才養(yǎng)生

黃菊散熱，白菊明目。菊花氣味清香、涼爽舒適，味辛、甘、苦，微寒，歸肺、肝經(jīng)?，F(xiàn)在市面上的菊花有黃、白菊兩種，疏散風(fēng)熱宜用黃菊花，可防治風(fēng)熱感冒；平肝、清肝明目宜用白菊花，可用于頭痛眩暈等癥狀。還有一種野菊花，其花朵較小較黃，花形也不是很好看。野菊花清熱解毒的作用最強(qiáng)，對(duì)緩解生瘡、牙痛、口臭都有效。

隨泡隨飲。菊花茶中富含黃酮類(lèi)物質(zhì)，具有很好的抗氧化性能，能幫助人體清除體內(nèi)自由基，有降低膽固醇、抑制血壓升高等多種健康作用。但黃酮類(lèi)物質(zhì)十分不穩(wěn)定，很容易被氧化，使茶水失去本來(lái)的黃色色澤，變成綠色，其保健作用也會(huì)有所下降。因此菊花茶要現(xiàn)泡現(xiàn)飲，最好不要久放。

怕冷、脾胃虛寒的人應(yīng)少喝。無(wú)論哪種菊花，性質(zhì)都偏寒，一般陽(yáng)虛體質(zhì)（平時(shí)怕冷）和脾胃虛寒（一吃涼東西就胃痛、胃不舒服）的人不宜多飲。

體熱的人別加冰糖。對(duì)體寒體虛的人來(lái)說(shuō)，菊花茶中加些冰糖，能稍微減弱一下寒性，更加適合他們的體質(zhì)。而對(duì)于體熱體壯的人，加冰糖就會(huì)減弱菊花茶清熱的功效。

配枸杞補(bǔ)肝腎，加桑葉治感冒。取白菊花6克、枸杞子10克，放入茶杯中，用開(kāi)水沖泡，溫浸10~15分鐘以后，即可飲用。菊花味甘，對(duì)肝腎有滋養(yǎng)作用，配上滋補(bǔ)肝腎的枸杞，作用得到加強(qiáng)。取黃菊花6克、桑葉6克，沖泡方法如上。桑葉與菊花皆能疏散風(fēng)熱，清肝明目，同用可緩解風(fēng)熱感冒初期的發(fā)熱、頭痛等癥狀。

想要菊花的功效更好地體驗(yàn)出來(lái)，需要和哪些藥物搭配呢？

喝菊花茶是很多人都會(huì)有的習(xí)慣，喝起來(lái)不僅方便，而且還能帶來(lái)不錯(cuò)的養(yǎng)生保健效果。但也有一些人發(fā)現(xiàn)了，自己似乎和菊花茶“八字不合”，一喝了菊花茶就會(huì)覺(jué)得腸胃不舒服，要么是胃痛要么就是拉肚子，這到底是什么回事？廣東省第二人民醫(yī)院中醫(yī)科主任劉浩在接受家庭醫(yī)生在線(xiàn)采訪(fǎng)時(shí)表示，要想喝菊花茶養(yǎng)生，選對(duì)菊花種類(lèi)和搭配方式都很重要。

喝錯(cuò)菊花茶可導(dǎo)致腹瀉 專(zhuān)家：不宜長(zhǎng)期飲用菊花茶是很多人都喜歡的飲品，但劉浩主任告訴家庭醫(yī)生在線(xiàn)編輯，菊花茶并不能隨隨便便地喝，否則出現(xiàn)胃痛或是腹瀉等的胃腸道反應(yīng)也是不出奇的事情。

“菊花屬于寒涼的藥材，特別是黃菊花和野菊花，如果單獨(dú)食用容易苦寒傷脾，難免會(huì)產(chǎn)生腹瀉等的現(xiàn)象。因此一般建議如果要泡菊花茶飲用，最好選擇性質(zhì)相對(duì)溫和些的杭白菊。同時(shí)，人體是以陽(yáng)氣為先導(dǎo)的，寒涼的食物如果長(zhǎng)期食用多少都會(huì)對(duì)陽(yáng)氣帶來(lái)?yè)p傷，因此菊花茶不建議天天喝或是長(zhǎng)期飲用。特別是虛寒體質(zhì)和脾胃虛弱的人群，喝菊花茶出現(xiàn)腹瀉等不適的概率還會(huì)更高一些，所以也不太適合喝菊花茶?！?/p>

劉浩主任特別提醒，雖說(shuō)菊花是比較百搭的藥材，但由于其性質(zhì)寒涼，因此不宜喝綠茶搭配飲用，否則對(duì)于那些喝完菊花茶容易拉肚子的人而言，癥狀會(huì)來(lái)得更嚴(yán)重一些。

如何充分發(fā)揮菊花茶的功效？需注意搭配方式人們之所以愛(ài)喝菊花茶，除了覺(jué)得可口好喝以外，更多的還是想收獲一定的養(yǎng)生效果。一般認(rèn)為，喝菊花茶能有養(yǎng)肝護(hù)肝的功效，劉浩主任表示菊花茶此功效不虛，但如果想充分發(fā)揮菊花茶養(yǎng)肝護(hù)肝的功效，根據(jù)不同情況將菊花與其他藥材相搭配可能會(huì)更好一些。

“因?yàn)榫栈ū容^寒涼，搭配的藥材可以選擇一些相對(duì)較溫的，如桂圓、枸杞等。根據(jù)飲用者體質(zhì)、癥狀的不同，選擇搭配的藥材也會(huì)有所差別。比如說(shuō)有高血壓病史覺(jué)得頭暈眼花的病人，可以把杭白菊、桑葉和枸杞一起泡茶，來(lái)達(dá)到清肝明目控制血壓的療效。如果是有口腔潰瘍或是顏面部長(zhǎng)疥瘡，用野菊花清熱解毒就很不錯(cuò)了。而對(duì)于外感風(fēng)熱出現(xiàn)咳嗽、咳黃痰的情況時(shí)，黃菊花則可以和桑葉搭配起到清熱的效果。”

中醫(yī)養(yǎng)生講究因時(shí)制宜，因此劉浩主任指出，菊花茶飲用也有時(shí)節(jié)之分，并以秋季飲用為佳，“秋季養(yǎng)生重點(diǎn)在于蟄伏和藏精，這時(shí)候喝菊花茶的效果會(huì)比較好。而至于冬季，冬季重點(diǎn)是養(yǎng)腎，腎主藏，這時(shí)候喝菊花茶可能就相對(duì)沒(méi)那么好了，而更應(yīng)選擇其他較為厚重的藥材泡茶飲用，如百合、郁金等?！?/p>

喝菊花茶有什么好處和壞處

喝菊花茶的好處：

1、醒腦、明目：菊花里含有豐富的維生素A，它是維護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)，經(jīng)常飲用菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，對(duì)肝火旺盛導(dǎo)致的眼睛干澀有很好的效果，尤其電腦工作者，更應(yīng)該多喝菊花茶。

2、清潔濕潤(rùn)皮膚：多飲茶水能加快體液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，清除皮膚排泄物，使皮膚清潔濕潤(rùn)。

3、降低血清膽固醇，防治心腦血管疾?。壕栈ㄓ酗@著擴(kuò)張冠脈、增加冠脈流量的作用，可降低血清膽固醇，對(duì)防治心腦血管疾病有顯著作用。

喝菊花茶的壞處：

1、菊花屬于寒涼的藥材，特別是黃菊花和野菊花，如果單獨(dú)食用容易苦寒傷脾，難免會(huì)產(chǎn)生腹瀉等的現(xiàn)象。因此一般建議如果要泡菊花茶飲用，最好選擇性質(zhì)相對(duì)溫和些的杭白菊。

2、人體是以陽(yáng)氣為先導(dǎo)的，寒涼的食物如果長(zhǎng)期食用多少都會(huì)對(duì)陽(yáng)氣帶來(lái)?yè)p傷，因此菊花茶不建議天天喝或是長(zhǎng)期飲用。特別是虛寒體質(zhì)和脾胃虛弱的人群，喝菊花茶出現(xiàn)腹瀉等不適的概率還會(huì)更高一些，所以也不太適合喝菊花茶。

擴(kuò)展資料：

因?yàn)榫栈ū容^寒涼，搭配的藥材可以選擇一些相對(duì)較溫的，如桂圓、枸杞等。根據(jù)飲用者體質(zhì)、癥狀的不同，選擇搭配的藥材也會(huì)有所差別。

中醫(yī)養(yǎng)生講究因時(shí)制宜，因此劉浩主任指出，菊花茶飲用也有時(shí)節(jié)之分，并以秋季飲用為佳，秋季養(yǎng)生重點(diǎn)在于蟄伏和藏精，這時(shí)候喝菊花茶的效果會(huì)比較好。

而至于冬季，冬季重點(diǎn)是養(yǎng)腎，腎主藏，這時(shí)候喝菊花茶可能就相對(duì)沒(méi)那么好了，而更應(yīng)選擇其他較為厚重的藥材泡茶飲用，如百合、郁金等。

參考資料來(lái)源：

人民網(wǎng)-喝菊花茶好處真不少 但這三類(lèi)人最好別喝菊花茶

人民網(wǎng)-為什么喝完菊花茶拉肚子？專(zhuān)家教你正確喝菊花茶

現(xiàn)在才知道，菊花茶不能隨便喝？牢記：六禁忌、三搭配，別再犯錯(cuò)

水分對(duì)于人體來(lái)說(shuō)是十分重要的，人體攝入的大部分食物和器官的正常運(yùn)行都少不了水源地參與，適當(dāng)飲水有助于促進(jìn)體內(nèi)垃圾毒素的排出，維持身體內(nèi)部環(huán)境穩(wěn)定。

菊花茶是日常生活中非常常見(jiàn)的一種茶品，菊花茶是以菊花為原料，采摘后經(jīng)陰干生曬蒸，曬烘干等加工方式制作而成的一種花草茶，非常受大眾的喜歡。

1.保護(hù)眼睛

長(zhǎng)期對(duì)著電腦上班的人，視力多少都會(huì)受到一些影響的，而菊花中有豐富的維生素A這個(gè)對(duì)人的眼睛是有很大益處的，長(zhǎng)期喝菊花泡的茶，對(duì)眼睛有保護(hù)作用。

有些學(xué)生做功課都要很晚，視力也存在一些問(wèn)題，白天的時(shí)候喝菊花茶也可以改善這個(gè)情況。

菊花作為一種保健的花卉，對(duì)我們是有很大幫助的，但是菊花泡茶還是要注意一些細(xì)節(jié)上的事情。

2.利水

喝菊花茶有什么好處，去除身體中多余的水分就是一個(gè)非常明顯的優(yōu)點(diǎn)。對(duì)于很多愛(ài)美女性來(lái)說(shuō)，每天早上起床時(shí)的浮腫雙眼是無(wú)法忍受的，那么有什么快速消腫的方法嗎？

用化妝棉沾上菊花茶的汁水，然后涂抹在眼睛的周?chē)@樣很快就能夠消除浮腫現(xiàn)象了，除了眼睛之外，身體的其他部位也可以使用這種方法

3.補(bǔ)肝、清肝

菊花茶具有清熱解毒的作用，同時(shí)還能夠增強(qiáng)身體的抵抗力，預(yù)防冠心病等等。

如果菊花和冰糖一起浸泡之后，還能夠起到抗菌、抗癌的作用。除了和冰糖一起浸泡的方法之外，還能夠用水煎服或者是直接用開(kāi)水浸泡，能夠有效預(yù)防多種細(xì)菌，增強(qiáng)身體抗病能力。

4.祛除濕氣

常見(jiàn)的體內(nèi)濕氣過(guò)重的癥狀表現(xiàn)為口干舌燥、眼睛干澀、上火，或者是肢體、關(guān)節(jié)感覺(jué)到疼痛或者麻木感。

這個(gè)時(shí)候可以泡上一杯菊花茶，不僅能夠有效地放松心情，同時(shí)還能夠緩解眼睛疲勞。如果每天喝上三四倍的菊花茶，那么對(duì)于恢復(fù)視力、保護(hù)眼睛有著非常大的幫助。

5.養(yǎng)護(hù)血管

菊花茶中的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)于血管是很有幫助的，能夠幫助清理血管中的垃圾，起到保養(yǎng)血管的作用。

如果是心腦血管方面問(wèn)題的中老年人，不妨經(jīng)常喝點(diǎn)菊花茶，對(duì)于身體是有很多幫助的。經(jīng)常喝點(diǎn)菊花茶，養(yǎng)護(hù)血管，血管干凈，對(duì)于 健康 很有幫助。

【六禁忌】

1.寒性體質(zhì)不宜喝菊花茶

菊花屬于寒性食物，如果你是寒性體質(zhì)，建議不要大量飲用菊花茶，因?yàn)檫@樣會(huì)導(dǎo)致你的體質(zhì)越來(lái)越差。

不僅會(huì)嚴(yán)重?fù)p傷腸胃，還會(huì)降低人體免疫力，加快疾病的入侵，不利于疾病的恢復(fù)，因此對(duì)于那些寒性體質(zhì)的人，應(yīng)當(dāng)盡量遠(yuǎn)離飲用菊花茶。

2.孕婦慎用菊花泡水

對(duì)于一些懷孕期間的女性朋友來(lái)說(shuō)，也是不建議喝菊花茶的，因?yàn)檫@類(lèi)人身體相對(duì)比較虛弱，本身體質(zhì)就比較差，如果大量喝菊花茶的話(huà)，反而會(huì)刺激腸胃造成腹痛腹瀉的問(wèn)題。

3.感冒的人不能喝菊花

對(duì)于正處在感冒期間的人群來(lái)說(shuō)，也是不建議喝菊花茶的，雖說(shuō)菊花有著疏風(fēng)散熱的效果，但如果是風(fēng)寒感冒是不能飲用的，避免病情加重，還是選擇喝白開(kāi)水更好一些。

4.過(guò)敏者不得飲用

天生針對(duì)于花粉以及菊花表層過(guò)敏的人群，一定要避免飲用菊花茶，以免出現(xiàn)腸胃不耐受的情況，導(dǎo)致腹瀉，腹痛，惡心，嘔吐現(xiàn)象發(fā)生。

5.不能長(zhǎng)期連續(xù)服用

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，菊花中含有多種對(duì)身體有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在進(jìn)入身體之后能夠起到清熱解毒、抵抗病毒以及延緩衰老等等的作用。

不過(guò)需要注意的是，菊花茶并不能夠長(zhǎng)期地連續(xù)服用，一般服用三五天就需要停止，避免對(duì)身體造成損害。

6.不適合血壓低的人

菊花茶對(duì)于人體有輔助降壓的功效，對(duì)于血壓比較高的人多喝有益穩(wěn)定血壓，但是如果本身血壓偏低，喝了菊花茶就會(huì)容易出現(xiàn)頭暈頭痛等問(wèn)題，甚至?xí)蝗粫灥?，所以血壓偏低的人一定要?jǐn)慎服用。

【三搭配】

1.菊花+山楂

其實(shí)我們?cè)谌粘Ｉ钪械脑?huà)，可以將菊花茶和山楂搭配在一起，山楂酸酸甜甜的口味除了能夠幫助健胃促消化之外。

和菊花茶搭配在一起的話(huà)，還能夠起到健脾養(yǎng)胃的效果，能夠提高脾胃功能促進(jìn)體內(nèi)毒素垃圾的排出，減輕身體的負(fù)擔(dān)，而且還能夠改善身體內(nèi)部環(huán)境，讓你的脾胃慢慢變強(qiáng)壯。

2.菊花+枸杞

菊花茶本身具有清肝明目的效果，枸杞也被稱(chēng)為養(yǎng)肝佳品，屬于陰陽(yáng)同補(bǔ)的食材，經(jīng)常泡水喝有助于 健康 。

菊花茶屬于寒性，枸杞屬于溫性，兩者可以進(jìn)行中和達(dá)到互補(bǔ)的作用，還有助調(diào)理身體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，更有助于排出體內(nèi)的毒素和垃圾，讓你的身體越來(lái)越強(qiáng)壯。

3.菊花+紅棗

很多人可能沒(méi)有嘗試過(guò)這個(gè)組合，其實(shí)這是很好的 養(yǎng)生 搭配，因?yàn)榧t棗可以起到補(bǔ)血益氣的效果，菊花可以幫助清熱解毒，兩者共同搭配可以增強(qiáng)人的抵抗力和免疫力，有效的預(yù)防疾病。

菊花中富含大量的芳香物質(zhì)（菊油環(huán)酮、菊醇、龍腦）、黃酮類(lèi)化合物、甾體化合物、糖類(lèi)、包括8種人體必需氨基酸在內(nèi)的17種氨基酸、及豐富的微量元素。

對(duì)多種致病菌，如結(jié)核桿菌等有抑制作用，能顯著擴(kuò)張冠脈、增加血流量，減輕心肌缺血的情況，增強(qiáng)毛細(xì)血管抵抗力和去火作用，并有一定的降壓作用。

研究者發(fā)現(xiàn)，一杯菊花茶有助于防止癌癥，這種茶含有一種名叫芹黃素(又稱(chēng)芹菜素)的化學(xué)物質(zhì)，可以消除癌細(xì)胞的部分“超能力”。

美國(guó)俄亥俄州立大學(xué)的科學(xué)家研究得知，芹黃素有能力讓乳癌細(xì)胞存活的時(shí)間不超過(guò)普通細(xì)胞，遏制癌細(xì)胞蔓延，并且令癌細(xì)胞對(duì)藥物治療更敏感。

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