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       首頁 >> 藥食同源 >> 秋季食療
    
      

      


      
    
      
        
      秋葵的吃法大全是有哪些
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-08 13:08:39
        
      

        
      
           
      秋葵的吃法大全是有哪些
      秋葵含有豐富的維生素和礦物質(zhì)
      ，每100克秋葵的嫩果中
        ，約含有4毫克的維生素C、1.03毫克的維生素E以及310微克的胡蘿卜素
      。秋葵中富含的鋅和硒等微量元素
      ，對增強防癌抗癌能力很有幫助
      。秋葵嫩果中有黏黏的液體物質(zhì)，這種黏液含有果膠和黏多糖類等多糖
      。
      黏多糖具有增強機體抵抗力
      ，維護關(guān)節(jié)腔里關(guān)節(jié)膜和漿膜的光滑效果，削減脂類物質(zhì)在動脈管壁上的堆積
      ，避免肝臟和腎臟中結(jié)締組織萎縮等功效
      。秋葵含水量高，脂肪很少
      ，每100克秋葵嫩果只含有0.1克脂肪
        ，很適合想要減肥瘦身的女士，而且它富含的維生素C和膳食纖維
        ，還能使皮膚嫩白
        。
      1、蔥香秋葵
      主料：秋葵350克
        。
      調(diào)料：大蔥20克
        ，生抽8克。
      制作方法：將秋葵洗干凈
        ，放入沸水中燙熟
        ，撈出；將秋葵放入涼水中沖涼
        ，撈出切段
        ；大蔥洗凈切花備用；秋葵段盛入盤中，撒下蔥花
      ，淋入生抽拌勻即可
      。
      2、豆腐拌秋葵
      主料：秋葵300克
      ，豆腐1塊
      。
      調(diào)料：鹽1匙素易鮮1/2小匙。
      制作方法：把秋葵燙熟瀝干切成星星狀
      。在研缽里把豆腐和調(diào)味料磨勻再加入秋葵拌勻即可
      。
      3、意式蔬菜沙拉
      材料：生菜適量
      ，洋蔥適量
      ，黑橄欖5顆，秋葵2根
      ，小玉米1根
      ，小黃瓜適量，杏仁片適量
      ，土司丁適量，蕃茄適量
      ，油醋沙拉醬（建議用不含蛋的沙拉醬）3大匙
      。
      做法：將蔬菜洗凈分別切好備用。依序?qū)⑸朔湃胪该魍胫?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，再一一將其他的材料排入
      ，最后放上黑橄欖、土司丁
      ，即可淋上油醋沙拉醬再撒上杏仁片即完成
      。醬料中的材料必須切成細(xì)末。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/qiujishiliao/78546.html.
      
          
      
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      秋葵菜譜介紹
      
                        
      蔥香秋葵主料：秋葵350克
      。調(diào)料：大蔥20克、生抽8克
      。制作方法：1
      、將秋葵洗干凈，放入沸水中燙熟
      ，撈出
      。2、將秋葵放入涼水中沖涼
      ，撈出切段
      。3、大蔥洗凈切花備用
      。4
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      哺乳期女性能吃秋葵嗎
      
                        
      哺乳期的女性
      ，在飲食選擇上會小心翼翼，因為這關(guān)系到嬰幼兒的哺乳健康
      ，而秋葵作為營養(yǎng)價值比較高的時候
      ，其實哺乳期的女性是可以食用的，還能夠幫助降血糖
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      秋葵炒雞蛋要怎么做好吃
      
                        
      秋葵炒雞蛋要怎么做好吃秋葵含有特殊的具有藥效的成分
      ，能強腎補虛，對男性器質(zhì)性疾病有輔助治療作用
      ，是一種適宜的營養(yǎng)保健蔬菜
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      秋葵好吃不粘的方法
      
                        
      秋葵好吃不粘的方法1
      、秋葵整根洗凈
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      秋季家中常備生姜-小病全部掃光
      
                        
      生姜真是一個好東西
      ，除了為人所熟知的調(diào)味作用之外，生姜還具有治病的功效
      。俗話說“四季吃生姜
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      秋葵怎么保鮮？
      
                        
      一
      、冷藏保鮮這種方法可以保鮮七天左右
      。1、將秋葵的果柄修剪整齊
      ，裝入保鮮袋或塑料保鮮盒里
      ，密封，再包上報紙
      ，防止與冷藏室內(nèi)的碎冰直接接觸
      。2、包好報紙后放入冷藏室最下層冷藏即可
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      秋葵的具體功效與作用是
      
                        
      秋葵的具體功效與作用是秋葵又名羊角豆、咖啡黃葵
      、毛茄
      ，原產(chǎn)于非洲，20世紀(jì)初由印度引入我國
      。目前黃秋葵已成為人們所熱追高檔營養(yǎng)保健蔬菜