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       首頁 >> 藥食同源 >> 秋季食療
    
      

      


      
    
      
        
      秋葵的食療價值
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-08 16:04:12
        
      

        
      
           
      秋葵的食療價值
      秋葵的食療價值
      1
      、秋葵嫩果中含有一種黏性液質(zhì)及阿拉伯聚糖
      、半乳聚糖
        、鼠李聚糖
      、蛋白質(zhì)
      、草酸鈣等
      ，經(jīng)常食用幫助消化
      、增強體力
      、保護(hù)肝臟
      、健胃整腸
      ，保護(hù)皮膚。
      2
      、其含有鐵
      、鈣及糖類等多種營養(yǎng)成分，有預(yù)防貧血的效果
      。它分泌的黏蛋白有保護(hù)胃壁的作用
      ，并促進(jìn)胃液分泌，提高食欲
      ，改善消化不良等癥
      。
      3、秋葵含有特殊的具有藥效的成分
      ，能強腎補虛
      ，對男性器質(zhì)性疾病有輔助治療作用
      ，是一種適宜的營養(yǎng)保健蔬菜，享有“植物*”之美譽
      。對青壯年和運動員而言
      ，秋葵可消除疲勞、迅速恢復(fù)體力
      。
      4
      、秋葵嫩莢豐富的可溶性膳食纖維和維生素C，不僅對皮膚具有保健作用
      ，且能使皮膚美白
      、細(xì)嫩。膳食纖維還可輕松帶走人體內(nèi)垃圾
      ，是很棒的營養(yǎng)減肥材料
      。
      5、秋葵嫩莢富含有維生素A
      、胡蘿卜素
      ，以及維生素C、E等
      ，尤其是維生素A與胡蘿卜素含量在目前發(fā)現(xiàn)的動植物中位列第一
      。維生素A能保護(hù)視網(wǎng)膜，確保良好的視力
      ，預(yù)防白內(nèi)障的產(chǎn)生
      。
      6、秋葵嫩莢豐富的植物黃酮
      ，結(jié)合各營養(yǎng)元素能促進(jìn)人體全方位的自我調(diào)理
      ，從而確保內(nèi)分泌平衡、抗衰老
      、抗疲勞
      、增耐力、血液循環(huán)加快等功效
        。
      7
        、另外由于黃秋葵富含有鋅和硒等微量元素，能增強人體防癌抗癌
        。
      吃秋葵能補腎嗎 怎么吃秋葵補腎效果好
      1     吃秋葵能補腎嗎            吃秋葵有一定的補腎的作用
      。 
           秋葵性寒，入腎經(jīng)
      ，有一定的滋補腎陰的作用，因此食用可以在一定程度上增強腎臟的功能
      ，因此吃秋葵有一定的食療補腎作用
      。注意秋葵不能代替補腎藥物
      。 
             
                            2     怎么吃秋葵補腎效果好            秋葵鮮蝦炒雞蛋的補腎效果好，秋葵
      、鮮蝦
      、雞蛋都是可以補腎的食物，一起食用補腎效果比較好
      。 
        
         材料 
           秋葵200克
      ，鮮蝦100克，雞蛋200克
      ，大蒜一瓣
      ，油、耗油
      、雞精
      、鹽適量。 
        
         做法 
           1
      、將秋葵清洗干凈
      ，切成薄片，鮮蝦去蝦線
      ，切碎
      。 
           2、將雞蛋磕開
      ，調(diào)成蛋液
      ，加少許食鹽攪拌均勻。 
           3
      、熱鍋熱油
      ，將切碎的大蒜放入其中，炸香
        。 
           4
        、將鮮蝦和秋葵放入其中炒制8分熟，加耗油和食鹽調(diào)味
        。 
           5
        、炒好的鮮蝦和秋葵倒入蛋液中，攪拌均勻
        。 
           6
        、另起一鍋，熱鍋熱油
        ，將蛋液炸成雞蛋餅即可
        。 
             
                            3     吃秋葵補腎吃多少            吃秋葵補腎最好不要超過200克。 
           因為秋葵是食療補腎
        ，有一定的限度
        ，并不是食用越多補腎效果越好
        ，并且秋葵的性味比較寒涼，食用過多很容易出現(xiàn)腸道滑利性過重
        ，導(dǎo)致腹瀉的情況出現(xiàn)
        ，對身體健康不利因此不建議吃過多秋葵補腎。 
             
                            4     長期吃秋葵補腎好嗎            不建議長期吃秋葵補腎
        。 
           1
        、秋葵是季節(jié)性的食物，下季之后就沒有新鮮秋葵的存在
        ，只有凍干秋葵之類的干制品
        ，價格昂貴，效用一般
      ，在沒有秋葵的季節(jié)可以改食用其他的補腎食物
      ，因此沒必要長期吃秋葵補腎。 
           2
      、再來食療補腎有一定的限度
      ，達(dá)到了一定的情況再食用就沒有補腎的作用了，因此長期食用不會有很不一樣的效果
      。 
           3
      、并且秋葵性寒，長期食用很容易影響脾胃的健康
      ，因此不建議長期吃秋葵補腎
      。 
             
      男人吃秋葵的七大好處 秋葵對男性的好處
      1、清熱利咽
      。秋葵性寒
      ，食用之后有清降的作用，如果男性因為上火而出現(xiàn)咽喉腫痛
      、口干舌燥
      、身體燥熱難安等情況，可以適量吃一些秋葵進(jìn)行食療
      ，能夠起到清熱利咽
      、降火解毒的功效。
       
       2
      、潤腸通便
      。秋葵是寒性食物，食用之后會增加腸道的滑利程度
      ，有潤腸通便的功效
      。而且秋葵中含有豐富的膳食纖維，食用之后能夠增加糞便體積和水分、促進(jìn)腸道蠕動
      ，緩解便秘
        。 
       
       3、補鈣強身
        。秋葵營養(yǎng)價值很高，每100克秋葵中含有130毫克鈣質(zhì)
        ，而每100毫升牛奶中的鈣質(zhì)才110毫克
        ，食用秋葵有很好的補鈣作用，鈣質(zhì)對于維持骨骼健康
        、維持身體正常代謝
        、促進(jìn)生長發(fā)育等方面都有積極作用，因此男人適量吃秋葵有很好的補鈣強身作用
        。 
       
       4
        、穩(wěn)定血糖。秋葵的黏液中含有水溶性果膠與黏蛋白
        ，能減緩糖分吸收
        ，對于維持血糖穩(wěn)定有一定的幫助。而且秋葵中豐富的類胡蘿卜素
      ，可以維持胰島素的正常分泌與作用
      、平衡血糖值。
       
       5
      、減肥瘦身
      。秋葵的營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)
      、脂肪
      、碳水化合物、纖維素
      、維生素A
      、B族維生素、維生素C
      、鈣
      、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分
      ，有高營養(yǎng)
      、高蛋白質(zhì)、低脂肪
      、低熱量
      、無膽固醇的獨特優(yōu)勢，讓秋葵稱為了減肥佳品，非常適宜正在減肥的男性食用
      。 
       
       6
      、保護(hù)腸胃。秋葵含有果膠
      、牛乳聚糖等
      ，具有幫助消化、護(hù)腸胃之功效
      ，而且它分泌的黏蛋白
      ，也有保護(hù)胃壁的作用，還能促進(jìn)胃液分泌
      、提高食欲
      、改善消化不良等作用，但是食用秋葵要適量
      ，過量反而會加重腸胃負(fù)擔(dān)
      。 
       
       7、抗氧化
      。秋葵含有豐富的維生素C
      ，每100克秋葵中含有44毫克維生素C。VC是一種非常好的抗氧化劑
      ，能夠抗氧化
      、抗自由基，對于預(yù)防皮膚衰老
      ，保持年輕有一定的積極意義
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/qiujishiliao/79028.html.
      
          
      
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      ，俗稱栗子，是我國特產(chǎn)
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      。故中醫(yī)說：板栗——秋季養(yǎng)生首選
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      。調(diào)料：大蔥20克、生抽8克
      。制作方法：1
      、將秋葵洗干凈，放入沸水中燙熟
      ，撈出
      。2、將秋葵放入涼水中沖涼
      ，撈出切段
      。3、大蔥洗凈切花備用
      。4
      、秋葵段盛入盤中，撒下蔥花
      ，淋入生抽拌勻即可
      。豆腐拌秋葵主料：秋葵300克
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2024-03-08
                    
      
                
      
                
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      秋葵好吃不粘的方法1
      、秋葵整根洗凈
      ，再用清水浸泡10分鐘以上，如果用淡鹽水浸泡就更好了
      。2
      、泡好的秋葵可以切去蒂把，但絕對不能露出里面的籽
      ，這樣才能避免秋葵的營養(yǎng)流失
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      秋季家中常備生姜-小病全部掃光
      
                        
      生姜真是一個好東西
      ，除了為人所熟知的調(diào)味作用之外
      ，生姜還具有治病的功效。俗話說“四季吃生姜
      ，百病一掃光”
      。可見生姜的保健功效之好
      。在這里告訴大家姜的另外一種用法
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      秋葵怎么保鮮？
      
                        
      一
      、冷藏保鮮這種方法可以保鮮七天左右
      。1
      、將秋葵的果柄修剪整齊，裝入保鮮袋或塑料保鮮盒里
      ，密封
      ，再包上報紙，防止與冷藏室內(nèi)的碎冰直接接觸
        。2
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      秋葵的具體功效與作用是
      
                        
      秋葵的具體功效與作用是秋葵又名羊角豆
        、咖啡黃葵、毛茄
        ，原產(chǎn)于非洲
      ，20世紀(jì)初由印度引入我國。目前黃秋葵已成為人們所熱追高檔營養(yǎng)保健蔬菜