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       首頁 >> 藥食同源 >> 秋季食療
    
      

      


      
    
      
        
      秋天皮膚易干燥-吃芝麻可通便潤膚
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-08 23:18:29
        
      

        
      
           
      進(jìn)入秋季，人體皮膚易干燥
      ，而芝麻有滋潤皮膚的特點(diǎn)
      。不光是秋天，芝麻四季都可以食用。立秋后
      ，很多人開始皮膚干燥
      ，吃點(diǎn)什么好呢？試試黑芝麻
      。
      秋天皮膚易干燥 吃芝麻滋潤皮膚
      進(jìn)入秋季
      ，人體皮膚易干燥，而芝麻有滋潤皮膚的特點(diǎn)
      。中醫(yī)對芝麻的藥用有較高的認(rèn)識
      ，稱它是一味強(qiáng)壯劑，有補(bǔ)血
      、潤腸
      、生津、通乳
      、養(yǎng)發(fā)等功效
      ，適用于身體虛弱、頭發(fā)早白
        、貧血萎黃
        、津液不足、大便燥結(jié)
        、頭暈耳鳴等癥狀
        。
      芝麻又名胡麻，味甘
        ，性平
        ，入肝經(jīng)、腎經(jīng)
        。歷來被視為長壽食品
        ，它含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪
        、鈣和磷等微量元素
        ，尤以鐵的含量最高。芝麻中的脂肪大多為不飽和脂肪酸
        ，對于老年人的養(yǎng)生保健有重要意義
        。常用于老年人陰液不足所致的腸燥便秘、皮膚干燥
        ，以及肝腎精血不足所致的眩暈
        、頭發(fā)早白、腰膝酸軟等癥
        。
      需要注意的是
        ，食欲不振
        、大便稀的人不宜多吃芝麻。
      芝麻四季可食用
      很多人不知道怎樣把芝麻和一日三餐聯(lián)系起來
        ，其實
        ，只要煮粥的時候順便加些芝麻進(jìn)去，做成芝麻粥
      ，把它當(dāng)成早餐或晚餐
      ，經(jīng)常食用就可以了。不光是秋天
      ，芝麻四季都可以食用
      ，秋冬季節(jié)每天一大匙，春夏季節(jié)每天半勺即可
      。需要注意的是
      ，不要吃太多芝麻，芝麻吃過多會使內(nèi)分泌紊亂
      ，引發(fā)頭皮油膩
      ，導(dǎo)致毛皮枯萎、脫落
      。因此
      ，不要過量。
      三招教你選黑芝麻
      芝麻有黑
      、白二種
      ，食用以白芝麻為好，藥用以黑芝麻為良
      。市面上真假黑芝麻難辨別
      ，教你三招：1。找出一個斷口的黑芝麻
      ，看斷口部分的顏色
      ，如果斷口部分也是黑色的，那就說明是染色的
      ；如斷口部分是白色的
      ，那說明是真的黑芝麻；2
      。用打濕的手絹或紙巾辨真?zhèn)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，在濕紙巾上揉搓的黑芝麻，不掉色是真貨
        ，否則可能是假貨；3
        。真正的黑芝麻吃起來不苦
        ，反而有點(diǎn)輕微的甜感
        ，有芝麻香味，沒異味
      ；而染色的黑芝麻有機(jī)油味
      ，或者說有除了芝麻香味之外不正常的味道，而且發(fā)苦
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/qiujishiliao/80396.html.
      
          
      
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      板栗——秋季養(yǎng)生首選
      
                        
      金秋板栗健腎補(bǔ)脾——板栗
      ，俗稱栗子，是我國特產(chǎn)
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      ，在國外它還被稱為“人參果”。故中醫(yī)說：板栗——秋季養(yǎng)生首選
      。板栗源于歐洲南部和小亞細(xì)亞地區(qū)
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      。制作方法：1、將秋葵洗干凈
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      秋葵好吃不粘的方法
      
                        
      秋葵好吃不粘的方法1、秋葵整根洗凈
      ，再用清水浸泡10分鐘以上
      ，如果用淡鹽水浸泡就更好了。2
      、泡好的秋葵可以切去蒂把
      ，但絕對不能露出里面的籽
      ，這樣才能避免秋葵的營養(yǎng)流失。也可以不切蒂把整根下鍋
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      秋季家中常備生姜-小病全部掃光
      
                        
      生姜真是一個好東西，除了為人所熟知的調(diào)味作用之外
      ，生姜還具有治病的功效
      。俗話說“四季吃生姜，百病一掃光”
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？梢娚谋＝」πе谩Ｔ谶@里告訴大家姜的另外一種用法
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      秋葵怎么保鮮
      ？
      
                        
      一、冷藏保鮮這種方法可以保鮮七天左右
      。1
      、將秋葵的果柄修剪整齊，裝入保鮮袋或塑料保鮮盒里
      ，密封
      ，再包上報紙，防止與冷藏室內(nèi)的碎冰直接接觸
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      秋葵的具體功效與作用是
      
                        
      秋葵的具體功效與作用是秋葵又名羊角豆
      、咖啡黃葵、毛茄
      ，原產(chǎn)于非洲
      ，20世紀(jì)初由印度引入我國。目前黃秋葵已成為人們所熱追高檔營養(yǎng)保健蔬菜
      ，風(fēng)靡全球