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備孕女人痛經(jīng)怎么辦

祝由網(wǎng) 2024-03-11 15:39:13

女人痛經(jīng)多半是由于宮寒

,而子宮寒涼是會(huì)影響受孕的
,因此,備孕中的女性朋友們首先要做的就是趕走痛經(jīng)、溫暖子宮
,為孕育小寶寶做好充足的準(zhǔn)備。那么,在備孕期如何趕走女人痛經(jīng)呢?

1

、飲食忌寒冷辛辣

備孕中的女性朋友們要格外注意飲食,在痛經(jīng)嚴(yán)重的情況下

,飲食上更是要把好關(guān)
。在經(jīng)期間,要多吃蔬菜
、水果
、魚肉,并盡量少吃多餐
,不吃油膩
、生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物,如冰淇淋
、燒烤
、辣椒
、生蔥
、生蒜、胡椒等
。經(jīng)期
,還應(yīng)多喝熱水,也可以在腹部放上熱水袋進(jìn)行熱敷
,以保持子宮的溫度

2、熱鹽袋熱敷腹部

備孕中的女性朋友們?nèi)绻嬖谕唇?jīng)的現(xiàn)象

,不妨選擇用熱鹽袋來熱敷腹部
,可有效溫暖子宮,趕走痛經(jīng)。首先
,取一袋食用鹽
,最好是細(xì)鹽,備用
,將鍋清洗干凈
,熱好,將細(xì)鹽放入鍋中
,翻炒
,直至將細(xì)鹽中的水分都炒干凈為止,再將細(xì)鹽盛出
,裝入干凈的布袋中
,并封口。經(jīng)常在腹部熱敷一下
,可有效緩解經(jīng)期的女人痛經(jīng)
。值得說明的是,食鹽有著消炎殺菌
、暖宮的功效
,此方面非常適合備孕中的女性暖宮使用。

3

、適當(dāng)吃菠蘿

研究發(fā)現(xiàn)

,女性朋友想要緩解經(jīng)期不適,可以適當(dāng)增加自身錳元素的攝取量
。水果中的錳含量是很高的
,其中菠蘿的錳含量最為豐富,而且菠蘿含有高水平的菠蘿酶
,這種酶可起到放松肌肉的作用
,從而緩解痛經(jīng)。

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