1。紅肉
女性經(jīng)期會大量損失鐵
2。魚
為了確保能健康的懷孕
，你需要ω-3脂肪酸。ω-3脂肪酸有助于保持體內(nèi)荷爾蒙的正常運作，還優(yōu)化組與寶寶大腦的發(fā)育。有人會擔(dān)心吃魚會攝入過多的汞，其實不用擔(dān)心，只要選擇低汞魚類，就不會有這方面的問題。3。水
水在懷孕過程中也是至關(guān)重要的
。有足夠的水，才能產(chǎn)生豐富的宮頸粘液，從而幫助精子游它應(yīng)該去的地方。因此，排卵期間喝大量的水有助于受孕。4
。色彩鮮艷的蔬菜和水果色彩鮮艷的蔬菜和水果
，通常有更多的營養(yǎng)速。如果你正準備懷孕，請確保每天吃足夠的蔬菜和水果，以獲取足夠的維生素、營養(yǎng)成分和抗氧化劑本文地址:http://www.mcys1996.com/renqun/205766.html.
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