備孕期注意哪些：
1
排卵試紙和溫度計(jì)可以幫助你得知什么時(shí)段是你的最佳受孕期
2
選擇新鮮水果和蔬菜
3、管理體重和血壓
35歲以后許多女性都會(huì)開始發(fā)胖
備孕期吃什么好：
補(bǔ)充葉酸
即使日常飲食均衡
告別煙酒及藥物
吸煙和毒品會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)和低體重出生兒
選擇健康食品
每天盡可能多吃水果和蔬菜
、大量谷物以及富含鈣質(zhì)的食品，如牛奶和酸奶等。制定并堅(jiān)持一套健身計(jì)劃
先從一些輕松的活動(dòng)開始
，如每天散步10～20分鐘，或者在日常生活中加進(jìn)一些運(yùn)動(dòng)量，如用爬樓 梯代替乘電梯，或提前一兩站地下車，然后步行。本文地址:http://www.mcys1996.com/renqun/205767.html.
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