科學備孕需掌握7大細節(jié)和2個日期

科學備孕需掌握7大細節(jié)和2個日期

科學備孕的2個日期

1、末次月經(jīng)日：指的就是上一次老朋友來的第一天。尤其是對于那些月經(jīng)周期不準的女性，更應該記住這個日子。對于推測排卵日和預產(chǎn)期都是必不可少的。

2、排卵日：對于月經(jīng)周期規(guī)律的女性來說，以月經(jīng)周期28天為例，末次月經(jīng)第一天+14天得出的日期為排卵日。排卵日前后±2天就是有可能受孕的日子，掌握了排卵日，就是掌握了受孕的最佳時機。

科學備孕的7大細節(jié)

1、做孕前檢查

在開始嘗試之前，記得做一個孕前檢查。向醫(yī)生詢問哪些產(chǎn)前維生素含有葉酸，因為葉酸可以降低胎兒神經(jīng)管缺陷，如脊椎裂。專家建議：在開始嘗試之前循環(huán)做這件事情，如果有任何潛在的健康問題，都應該在懷孕之前使其得到控制。

2、了解自己的周期

專家認為，排卵期是最好的懷孕時間，所以女性需要清楚了解自己的排卵期。排卵試紙也有助于預測懷孕的最佳時間。如果你經(jīng)常采用避孕措施，那么在停止這些措施后馬上就可以考慮懷孕，唯一的缺點是你可能沒有周期了，跟蹤排卵期可能有些困難。

3、不用擔心懷孕的最佳體位

很多人認為男上女下式體位可以增加懷孕機率，事實上，這并沒有科學根據(jù)。這種體位只是可以確保大量精子流入陰道。

4、性交之后立即躺下

你也許聽過這樣一種說法：性交之后，兩腿朝天躺著可以增加懷孕機率。這并不完全正確。專家建議：性交之后在床上躺10到15分鐘，但是沒有必要雙腿朝天。不過，也不要在這個時間段去浴室。10到15分鐘后，流向子宮頸的精子就已經(jīng)在那里了。

5、性交不要太頻繁

即 使在排卵期，頻繁性交也不會增加懷孕機率。一些男性在多次射精之后，精子數(shù)量會耗盡。一般來說，在排卵期，每隔幾個晚上的性交會增加懷孕機率。如果你和你 的伴侶喜歡頻繁性交，可以讓他在連續(xù)射精幾次后做個精液分析。這個分析可以測試頻繁射精后他的精子質量和數(shù)量。此外，緊身衣服對精子數(shù)量也有影響。研究還 表明，如果男性將手機放在靠近睪丸的位置，其精子質量會被削弱。此外，大量吃豆類食物的男性精液濃度相對較低。

6、做任何可以減壓的事情

壓力可以影響排卵期，還可以導致男性性功能障礙和性操作焦慮。有證據(jù)表明針灸有助于減壓，增加懷孕機率。過度飲酒也不利于懷孕。

7、培養(yǎng)健康的生活方式

體育鍛煉有助于健康，但是如果你考慮懷孕，過度鍛煉會引起不排卵。但這也并不意味著要停止一切鍛煉，專家建議最好的增加懷孕機率的鍛煉方式是中等強度的鍛 煉，如一個半小時的有氧運動。對于想要懷孕的女性，飲食也是把雙刃劍。如果太肥胖，正在減肥，周期可能恢復；但是如果太瘦，周期沒有來， 那么你需要增肥來懷孕。戒煙也」可以增加懷孕機率。

科學備孕可以生下優(yōu)秀的寶寶，在備孕期間，男女雙方應該做到哪幾點？需要注意什么？

跑賽的時候你會發(fā)現(xiàn)，先跑一些的人即使慢一點，到最后的成績也不會很差，其實這就是科學備孕的道理和目的，科學備孕，說白了，就是給孩子打一個好基礎，讓他贏在起跑線上，事實證明，有計劃的，科學的備孕確實能讓我們達到優(yōu)生優(yōu)育的效果，科學備孕，具體要注意以下幾點：

1、孕前檢查很重要

很多朋友要備孕的時候，總是先想著戒掉不良習慣，其實這沒有錯，在步驟上我們應該先做孕前檢查，熟悉健康管理的朋友都知道，遺傳基因是導致各類疾病的一項重要因素，我們可以通過孕前檢查，對遺傳病加以干涉。而事實證明，正確的對遺傳病加以干涉，可以起到非常良好的作用。除此之外，我們還可以獲取一些自己身體健康方面的信息，比如說是否缺乏維生素，是否缺鈣？是否貧血等等？

2、戒掉不良習慣

備孕期間無論是男方還是女方，都應該提前半年戒掉對身體健康有危害的不良習慣，比如說吸煙、酗酒、熬夜、長時間的久坐、玩電腦等等，這些不良習慣會直接影響我們生育下一代的質量。

3、合理補充營養(yǎng)

這個時候我們應該做的就是合理補充人體所需的必須營養(yǎng)，營養(yǎng)的補充盡量要全面，如果可以的話，盡量去測試一下自己身體缺乏哪種營養(yǎng)和微量元素，根據(jù)醫(yī)生或健康管理師的建議合理的補充。

備孕期間盡量做好以上3點，基本上可以做到優(yōu)生優(yōu)育，在此，祝所有想要一個健康寶寶的孩子，都能如愿以償。

?讓女性快速懷孕的幾個備孕技巧

養(yǎng)生導讀： 對于急切渴望要孩子的夫妻來說是一個非常讓人驚喜的事，但這種“驚喜”卻不受人控制，但我們一些，加快的速度。事實上，大部分進行無保護的性行為最終會在一年內(nèi)懷孕。然而沒有生殖問題的夫妻通過遵循簡單的指導和有規(guī)律的 *** ，懷孕會更早。那怎么樣才能懷孕？

孕前

1、注意飲食，自然孕育

男性體內(nèi)鋅缺乏，會導致睪丸激素分泌過低。減少 *** 數(shù)量，所以男性應該多食富含鋅的食物，例如精肉、雞、海鮮以及所有谷物，鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力，所以請多喝牛奶吧！

2、計算排卵期

懷孕的最大秘密就是知道自身什么時候排卵。由于大多數(shù)每個月經(jīng)周期只排出1個卵子，所以其實每個周期女性只有幾天的時間可能受孕。了解女性自身的排卵期，提高懷孕幾率。

3、選擇最佳 *** 時間

一旦女性知道自己什么時候排卵，就能把安排在你的最佳受孕期，也就是從排卵前3天一直到排卵日這段時間。專家建議在排卵期間，最好1—2天同房一次。男性睪丸激素分泌和 *** 活動在清晨尤其活躍，而且清晨是夫妻雙方精力最充沛的時候，所以更容易受孕。

4、 *** 后仰臥

*** 之后仰臥，防止 *** 流出，是否有助于提高成功機會，讓 *** 到達并讓卵子受精。可采用女性后仰臥位，在 *** 時，將女性的臀部墊高一些，讓 *** 盡可能都在女性的 *** 內(nèi)停留，至少半個小時之后，再將臀部墊著的枕頭撤走。

5、放松享受過程

過于緊張的情緒反而會擾亂女性正常的排卵周期，打消女性的性沖動，甚至影響到男性的睪丸激素分泌，導致 *** 數(shù)量下降。試不同的 *** 方式，盡可能為制造寶寶這件事情增添情趣，反正沒有哪一種 *** 方式被證明會比另一種更有效。 女性孕前注意事項

1、補充葉酸

即使日常飲食均衡，也很難保證你從中能獲得所有必需的營養(yǎng)物質。中國育齡婦女體內(nèi)葉酸缺乏比較普遍，這一點應該引起充分的重視。

2、告別煙酒及藥物

如果你吸煙或吸食毒品，請及早打住。大量研究顯示，吸煙和毒品會導致流產(chǎn)、早產(chǎn)和低體重出生兒。

3、拒絕咖啡因

研究顯示，攝入過多的咖啡因會阻礙鐵的吸收，同時，也會增加胎死宮內(nèi)的風險。

4、控制體重

如果你的體重在正常標準范圍內(nèi)，你的受孕幾率就會更高些。

5、檢查牙齒

越來越多的證據(jù)顯示，牙周(影響牙齦和牙周骨組織的細菌感染)可能會導致早產(chǎn)和低體重出生兒。

6、孕前檢查

孕前檢查能幫助你在懷孕前發(fā)現(xiàn)異常、及時治療和避免潛在問題，將身體和心理都調(diào)試到最佳狀態(tài)。

7、計算排卵日

從月經(jīng)到排卵前的這段時間，你的體溫會比較低。等你開始排卵時，你的體溫會迅速升高0.3～0.5℃左右。

8、了解生育保險

如果你覺得懷孕期間有保險的需要，那么準備懷孕階段是你進行保險投資的最佳階段。

9、保持健康情緒

如果你或你的家庭中有抑郁史，或者如果你覺得自己出現(xiàn)了抑郁的跡象，比如對過去喜歡做的事情失去興趣、食欲不振等，向心理醫(yī)生進行咨詢。

10、制定

但如果你平常不愛，則應該地開始你的。先從一些輕松的活動開始，如每天散步10～20分鐘。 男性孕前

1、多吃健康食品

如果你也采用健康的飲食方式，不僅會讓為準媽媽更容易吃得健康，而且對你的 *** 也有好處。

2、對聚會說“不”

一旦你們開始嘗試懷寶寶，對你的伴侶來說，參加聚會狂歡的時代就過去了。

3、穿平角 ***

關于平角褲和三角褲之爭，目前，還沒有定論。有人說，穿三角褲會導致睪丸溫度過高，從而阻礙 *** 產(chǎn)生。還有人說，除非 *** 數(shù)量已經(jīng)出現(xiàn)問題了，否則這根本不必過慮。

4、不要泡熱水澡

在懷上寶寶這件事大功告成之前，不要考慮用泡溫泉、蒸桑拿或洗熱水澡的方式來放松了。高溫會殺死 *** 。

5、少

近期研究表明，長時間騎在硬硬的自行車座上會減少 *** 量，降低 *** 的數(shù)量和活力。

6、學會理財

從寶寶出生開始(甚至在寶寶未出生前)，你將在接下來的數(shù)年里，為你的小不點兒不停地支出。

選擇合適的受孕時間任何一對夫妻都想生個既聰明又健壯的孩子。除日常男女對各自體質和健康的維護外，科學研究表明，選好受孕時間也是十分重要的因素。

1、春末：3-4月份懷孕，正是春暖花開的季節(jié)，此時氣候溫和適宜，風疹毒感染和呼吸道傳染較少流行。

2、秋初：9-10月份受孕也較為合適。由于9-10月份正值秋高氣爽，氣候溫暖舒適，睡眠、食欲不受影響。

3、下午5-7時：研究發(fā)現(xiàn)，無論是 *** 的數(shù)量還是質量在下午稍后的這段時間則達到高峰。恰好也在此時，女性最容易受孕。

4、25歲左右：人類的最佳生育年齡是25歲左右，最好別超過28歲。

最容易受孕的時間

一般來說，從每月排卵前3天至排卵后1天，是準媽媽最容易受孕的時期，因此醫(yī)學上稱為易孕階段。準爸爸和準媽媽如果抓住這個時機，就可以成功受孕。

1、計算排卵期

如果你的月經(jīng)周期很有規(guī)律，就可以大致算出排卵的日子你就可以有計劃地在排卵前后同房。計算出下一次月經(jīng)來潮可能在哪一天，然后倒推16天，這就是你大致排卵的日期。

2、基礎體溫測量法

正常婦女基礎體溫在月經(jīng)周期中呈周期性變化，一般排卵發(fā)生在基礎體溫上升前或由低向高上升的過程中，排卵后基溫的升高提示排卵已經(jīng)發(fā)生。在基溫處于升高水平的最初3天為“易孕期”。體溫升高幅度一般為0.3℃-0.5℃。

3、宮頸粘液觀察法

一般有正常月經(jīng)周期的婦女，在經(jīng)凈后會感覺有一個 *** 的“干燥期”，隨之出現(xiàn)“濕潤期”，其后又是“干燥期”和下次的月經(jīng)來潮。這里所謂“濕潤”是指源自 *** 的宮頸粘液所產(chǎn)生的 *** 濕潤感。 容易懷孕的食品

1、黑豆功效

補充雌激素將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經(jīng)結束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天。像我這種腎虛的人，醫(yī)生建議我天天吃，每天抓一把，大概40-50顆。吃了一段時間，明顯感謝腰酸好多了，體溫也比較好。

2、阿膠紅棗

較適合氣血虛的JM，主要針對，顏色不正，頭暈、手腳冷等癥狀，如果氣血虛的話會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比較硬有些難挖）放入熱水沖服，如果在辦公室內(nèi)可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。

3、紅糖生姜水

暖子宮，宮寒者服用用250克紅糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸，分成7份，從月經(jīng)干凈后的第二天開始連服7天，最好早上空腹吃。這7天里不要和老公同房，7天后再在一起。提醒姐妹們注意，因為YJ要五天左右，吃這個要七天，加起來總要12天了。如果你PL是在第15天左右的話，要讓你LG先自己排掉一回 *** ，大致就是在PL日前七天左右的時候，不然 *** 可能會老化。

紅塘姜水是較為熱性的，所以月經(jīng)期是一般不吃的，會使經(jīng)量增加。也就是說是在非經(jīng)期吃，可以吃到下一次月經(jīng)前，也為下次月經(jīng)調(diào)補身體，是很適合身寒體虛和有宮寒的姐妹服用的。至于體熱有燥氣的姐妹們就要看情況來吃，畢竟月經(jīng)完后，是需要補血的，吃簡單的紅糖水就可以，不用吃得太補，反而小心會長豆豆，流鼻血哦！

4、當歸金銀花湯

把湯喝完，紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。切記要在月經(jīng)第一天服用，這一點一定要做到。（不用剛一出血就服用，出血后半天左右服用就可以。）

5、水魚湯

女性到了排卵期前后白帶越來越透明，像清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利于受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利于懷孕的。這個對增加透明拉絲白帶有好處，對一些卵泡發(fā)育不好的朋友也會有很大幫助，無任何。

6、豆?jié){

婦女喝豆?jié){一個月每天－500毫升即可起到調(diào)整內(nèi)分泌的作用，可以明顯改善心態(tài)和身體素質。

寶寶，做好懷孕前非常重要！除了飲食均衡、作息規(guī)律、告別不健康的生活習慣外，備孕男女的一些工作一定要做好，這能讓你提前感受做父母的歡樂。

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懷不上的夫妻要早掌握哪些小竅門，才能盡快接好孕？

如何科學的備孕現(xiàn)在越來越被重視，那么夫妻雙方應該如何科學的備孕，才能擁有一個健康可愛的小寶寶，以下是一些建議：

1.戒煙戒酒

在生活習慣上備孕的夫婦如果有抽煙喝酒的，首先得改掉這些不良習慣，因此必須戒煙戒酒，這是非常重要的一條。因為煙酒對卵子的影響很大，所以備孕的準爸爸媽媽們一定要重視起來，且二手煙危害也非常大，因此也要盡量避免。

2、鍛煉身體

好的身體才有好的未來，才有更好的寶寶，但是我們要適量的鍛煉身體，放松心情釋放壓力，通過游泳、散步、慢跑等方式來增強體質，或者選擇自己喜歡的運動來進行鍛煉，但是不能過于猛烈，只要達到增強體質的效果就行。

3、孕前檢查

備孕的檢查也是必不可少的，備孕的夫婦必須認認真真地做好體檢，根據(jù)結果與意見進行合理的備孕。

4、合理飲食補充營養(yǎng)

補充營養(yǎng)對備孕的來也非常重要，夫妻雙方要合理安排自己的飲食，只有雙方有充足的營養(yǎng)、以及健康的身體，才能為優(yōu)良胎兒的形成和孕育提供良好的物質基礎。日常飲食就可以了，不需要吃補品，我們可以挑一些高蛋白的食物、礦物質、維生素和微量元素的食品，還要多補充鈣、鐵、碘、維生素A、維生素C等等營養(yǎng)。

5、補充葉酸

備孕期很多的物質是我們的飲食，補充葉酸就很重要，因為葉酸可以防止胎兒腦部神經(jīng)的畸形的。其中很多食物中也有葉酸，備孕的媽媽可以多吃一些這類食物，列如香蕉、黑豆、西蘭花、柑橘類水果、菠菜等等都有葉酸，所以我們也可以食這類食物。

夫妻雙方要合理安排自己的飲食，只有雙方有充足的營養(yǎng)。

備孕要注意的五禁六忌

備孕要注意的五禁六忌

　　備孕要注意的五禁六忌，人們想要一個健康的寶寶，準爸媽就需要做好備孕。但準爸媽在做備孕的時候，是有許多需要注意的事項和禁忌的，不然備孕就沒有效果。下面是備孕要注意的五禁六忌！

　　備孕要注意的五禁六忌1 　　未準爸媽們在孕前需要準備的工作很多，在一次次希望當中失望，很多未準爸媽認為是運氣問題，其實你們有沒有正視自己一些生活上的習慣和行為，不是緣分不到，可能是你沒有用心去做準備。

　　 想要好孕注意這“5禁”：

　　 禁忌行為1：減肥過度造成重度營養(yǎng)不良而導致不孕

　　合理的脂肪攝入對生育機能的維持至關重要。為了減肥，導致營養(yǎng)不均衡，蛋白質的攝入量銳減，會影響生殖機能導致排卵停止。

　　微量元素嚴重缺乏也會影響生育能力，如缺鐵則難以維持正常的月經(jīng)量和月經(jīng)周期，缺鋅易導致卵巢功能發(fā)育不全，缺碘則有可能引起閉經(jīng)。

　　 禁忌行為2：經(jīng)期性愛導致子宮內(nèi)膜異位癥和盆腔嚴重粘連

　　從女性生理健康的角度而言，不提倡經(jīng)期性愛。平時，宮頸是閉合的，防止細菌進入盆腔，但經(jīng)期宮頸松弛，保護能力下降，如果這時有性生活，就很容易使細菌和血液進入盆腔，從而引發(fā)感染。

　　更嚴重的是，如果逆流的經(jīng)血在盆腔里殘存下來，可能會造成子宮內(nèi)膜異位癥。

　　 禁忌行為3：多次人流引發(fā)多種疾病

　　頻繁人流容易造成盆腔炎、輸卵管阻塞、損傷子宮內(nèi)膜或形成宮頸粘連。而輸卵管是非常重要的生育系統(tǒng)通道，發(fā)炎堵塞導致不孕。因此，人工流產(chǎn)不宜多做，應堅持做好避孕工作。

　　 禁忌行為4：長期吸煙影響子宮

　　煙中所含的煙堿和尼古丁會造成全身血管病變，子宮血管因此受累。吸煙使懷孕早期容易發(fā)生流產(chǎn)，到中期發(fā)生懷孕期間最危險的并發(fā)癥之—妊高癥。

　　長期吸煙還會傷害身體的整個激素系統(tǒng)，影響卵巢功能，導致內(nèi)分泌失調(diào)而引發(fā)不孕。

　　 禁忌行為5：心理壓力過大引發(fā)閉經(jīng)

　　現(xiàn)代人精神壓力很大，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經(jīng)也就開始紊亂甚至閉經(jīng)。在這種情況下，當然也就不太容易懷孕了。

　　要想孕育一個健康的寶寶，孕前一些生活的細節(jié)是不容忽視的，因為它們關乎著胎寶寶的健康成長。

　　 那么，懷孕前要注意哪些事項呢？

　　 1、不可有不良的情緒。

　　不要在情緒壓抑時受孕。人一旦處于焦慮抑郁的精神狀態(tài)，會影響精子或卵子的質量。

　　女性受孕后會因不良情緒的刺激而影響母體激素的分泌，使胎兒不安、躁動，影響胎寶寶生長發(fā)育，甚至造成流產(chǎn)。因此當心情不愉快時，最好暫時避免受孕。

　　根據(jù)現(xiàn)代心理學和人體生物鐘理論來說，當人體精神狀態(tài)、精力、體力、智力、性功能都處于高峰的時候，精子和卵子的質量也會相應提高.

　　不僅易于著床受孕，而且有利于優(yōu)生。因此在準備懷孕時，夫婦兩人都應該保持良好的精神狀態(tài)。

　　 2、避免吃某些藥物。

　　有些女性因為身體的緣故，長期服用某些藥物。要知道，有些藥物如激素、止吐藥、安眠藥等，都會對生殖細胞有一定影響。

　　由于卵子從初期卵細胞長到成熟卵子需要大約14天時間，而且在此期間卵子最易受藥物的影響，許多藥物使生殖細胞中的染色體或基因發(fā)生突變，導致胎兒畸形。

　　因此，夫婦任何一方如長期服藥的話，不要急于懷孕。必須根據(jù)自己的狀況請教醫(yī)生指導，然后再確定懷孕時間，少則停藥后20天，多則半年。

　　 3、不可吸煙酗酒。

　　酒精和香煙是造成女性不孕的原因之一，會對卵子產(chǎn)生不良的影響。如果丈夫抽煙，即便妻子不抽煙，也會間接吸入二手煙。

　　夫妻雙方如長期接觸煙酒，甚至在受孕階段也經(jīng)常接觸煙酒的話，寶寶出生后往往會體重不足，發(fā)育遲緩，智力低下。

　　因此，吸煙的.女性，如果想要懷孕，一定要在懷孕之前把煙戒掉。

　　 4、避開X光檢查。

　　醫(yī)用X線的照射能殺傷人體內(nèi)的生殖細胞，因此，為避免X線對下一代的影響，孕前3個月應避免接受X線透視或核素掃描。

　　不良的生活方式是看不見的“問題”。

　　 準備懷孕：孕前生活“六忌”

　　 一忌清晨吸煙。

　　人蘇醒時新陳代謝尚未恢復到正常水平，呼吸的頻率較慢，體內(nèi)積滯的二氧化碳較多，這時吸煙會使支氣管因煙的刺激而痙攣收縮，使二氧化碳的排出受阻，從而產(chǎn)生氣悶、頭暈、乏力等癥狀。

　　 二忌空腹喝牛奶。

　　牛奶中的蛋白質經(jīng)過胃與小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收，而空腹喝牛奶時胃排空很快，蛋白質還來不及被吸收即排到大腸，不但造成營養(yǎng)浪費，而且蛋白質還會在大腸內(nèi)腐敗成有毒物質。

　　 三忌如廁看報。

　　如廁時，人的神經(jīng)低級和高級中樞共同參與活動，許多人習慣于拿上一份報紙或一本書，一蹲就是小半天。如廁看書報不但會使排便意識受到抑制，失去了直腸對糞便刺激的敏感性，久而久之會引起便秘。

　　 四忌室內(nèi)養(yǎng)鳥。

　　鳥糞中帶有鸚鵡病毒、島型結核桿菌及寄螨，鳥糞被踏碎以后，病毒與病菌便飛揚在空氣中，若人長時間吸入，會誘發(fā)呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、發(fā)燒等癥狀，嚴重者還會出現(xiàn)肺炎與休克。

　　 五忌洗熱水澡時間過長。

　　洗澡時，熱水產(chǎn)生出大量的水蒸氣，附在水中的有毒物質如三氯乙烯、三氯甲烷等分別被蒸發(fā)80%和50%以上。

　　有些有毒物質隨蒸氣而被身體部分吸收，進入血液循環(huán)系統(tǒng)，危害很大。而且，在較熱的水中洗澡時間過久，對心臟也不利。

　　 六忌睡覺窗戶緊閉。

　　人入睡后，如果門窗緊閉，不用3小時，室內(nèi)的二氧化碳就會增加3倍以上，細菌、塵埃（微博)等有害物質也會成倍增長。因此，睡覺時應留些窗縫，以便讓室外新鮮空氣不斷流入，室內(nèi)二氧化碳及時排出。

　　備孕要注意的五禁六忌2 　　 備孕期間怎么做才能提高受孕幾率？

　　排卵期同房。

　　最易受孕的時間是排卵期。一般精子進入女性體內(nèi)能存活3左右，卵子排出后一般能存活1天的時間，最佳受孕時機應該是排卵前3天到排卵后1天這4天的時間。

　　 什么時候是排卵期呢？

　　月經(jīng)規(guī)律的女性，排卵期一般在兩次月經(jīng)之間。不規(guī)律的女性，排卵期比較難確定，需要借助排卵試紙和B超檢測。

　　 好孕注意事項：

　　 1、葉酸

　　孕前三個月開始補葉酸，最少要持續(xù)孕早期三個月，有條件的可以持續(xù)整個妊娠期。因為葉酸補充不是一蹴而就，而是一個長期的過程，為了胎兒的健康發(fā)育，聽取大夫意見補充。

　　 2、煙酒戒掉

　　孕前3個月戒煙戒酒，最好能半年前就開始戒掉，更利于優(yōu)生優(yōu)育。煙酒會降低和損害精子的數(shù)量和活力，長期吸煙飲酒會提高胎兒的畸形率，影響胚胎的發(fā)育。

　　 3、正確對待

　　備孕保持良好心態(tài)，有的夫妻同房一次能成功，有的夫妻可能近一年才能懷上，過度擔心可能影響內(nèi)分泌和排卵，使身體機能受到不良影響，從而不容易受孕成功。

　　 備孕期間哪些行為會對受孕造成消極影響呢？

　　 1、在飲食方面，有哪些是懷孕前不能吃或應少吃的？比如我們特別關心的喝酒、抽煙還有喝咖啡？

　　備孕期比較重要的就是戒煙限酒，這是男女雙方都需要控制的，計劃懷孕前3個月就應開始。二手煙也要盡量避免，烈性酒的傷害相對較大。

　　當然，偶爾幾次少量的煙酒暴露，一般不影響。咖啡、可樂等，只要不過量，關系也不大。

　　此外，大家較易忽略的是飲食習慣是否合理健康。建議少吃高脂肪高熱量的食物，將體重控制住，超重的話會增加妊娠困難，懷孕后更易并發(fā)妊娠期糖尿病等，建議妊娠前應適當控制體重。

　　 2、孕前要避免染發(fā)、燙發(fā)、裝修材料等含有化學物質的東西嗎？

　　一般不主張懷孕后去染發(fā)、燙發(fā)，但是，懷孕前剛染過發(fā)或者燙發(fā)不必過于緊張。

　　因為人體的排泄功能有清除化學物質的能力，一般染發(fā)和燙發(fā)劑中包含的化學物質很快會被排出體外。

　　當然，比較好選擇相對的染燙發(fā)產(chǎn)品。關于裝修，大家首先要選擇環(huán)保系數(shù)高的裝修材料，裝修完別著急搬進去，先開窗通風兩個月。

　　 3、藥物方面有沒有禁忌呢？有沒有什么疾病是不能懷孕的呢？

　　對于多數(shù)人來說，因感冒、發(fā)燒等常見問題偶爾吃藥，并不會對胎兒的健康發(fā)育產(chǎn)生影響。

　　需要注意的是，處于一些疾病急性期的患者，如心肌炎、紅斑狼瘡處于“活動期”，比較好先別懷孕，等疾病控制后再妊娠。慢性病患者在懷孕前，比較好咨詢相關醫(yī)生，并提前做好準備，如糖尿病、高血壓、甲亢、甲減等。

　　此外，有兩類患者在懷孕前要三思而行。第一類是高血壓患者。血管緊張素轉換酶抑制劑（ACEI類降壓藥)，會對胎兒產(chǎn)生一定的不良影響，打算懷孕前比較好換成其他類型降壓藥物；

　　第二類是糖尿病患者。妊娠前和妊娠早期，高血糖會導致流產(chǎn)、胎兒畸形等問題。

　　如果孕前不控制好血糖，等到發(fā)現(xiàn)懷孕再控制，就錯過比較佳時機了。不少口服降糖藥物會影響胎兒健康，所以建議糖尿病患者準備懷孕時比較好采用注射胰島素的降糖方式。

　　 4、孕期如果感染風疹是否特別可怕？有沒有什么辦法可以風疹？

　　孕期風疹非常重要。由于妊娠早期感染風疹，很容易增加胎兒畸形和流產(chǎn)發(fā)生.

　　所以，有條件者在懷孕前可以到醫(yī)院檢查是否感染過風疹（也就是有無這方面的免疫力)，如果沒有，可以在懷孕前注射風疹疫苗，一個月后再懷孕為妥。不過風疹疫苗注射后不足一個月懷孕者，也尚未發(fā)現(xiàn)胎兒畸形的案例。

　　只有夫妻雙方都處于健康的狀態(tài)下，懷上的胎寶寶才會是健康的。因此在備孕期間，男女雙方都要對自己的生活作息進行一定的調(diào)整，戒煙戒酒，凈化體內(nèi)環(huán)境。

　　如果患有病癥，一定要等到身體痊愈后才進行備孕受孕，避免影響胎兒健康，釀成畸形、流產(chǎn)的孕產(chǎn)悲劇。

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