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冬季備孕怎么調(diào)理

佚名 2024-03-11 16:48:21

1

、食補(bǔ)

想要調(diào)養(yǎng)好一個(gè)健康的體魄，從飲食上做調(diào)整是必須的

，備孕女性的暖宮食物就有當(dāng)歸、阿膠
、桂圓肉
、桑葚干
、枸杞
、紅豆、黑棗
、黑豆、益母草等
，長吃的話就能起到暖宮的效果
。

2

、暖宮貼

這是現(xiàn)在女性比較常用也比較流行的一種

，暖宮貼具有活血化瘀，溫經(jīng)止痛
，調(diào)和氣血的功效。

3

、泡腳

俗話說寒從腳底起，在寒冷的冬季

，只要腳冷那么全身就會(huì)都暖合起來
，那么最簡直有效的方法當(dāng)然就是泡腳了，女性在每晚臨睡前
，花上短短20分鐘的時(shí)間泡個(gè)腳，可以在水中添加一些花草精油或者是艾草
，這樣長期堅(jiān)持就能收獲到意想不到的效果
。

4

、受寒后補(bǔ)救

寒冷的冬季

，人體難免會(huì)因?yàn)槟撤N原因而受寒，而如果發(fā)生了此事就一定要在事后及時(shí)補(bǔ)救
，比如說將紅糖2湯匙
、生姜7片，放入清水中煎煮15分鐘
，趁熱將其飲用完，一天飲用2次
，這樣就能夠快速驅(qū)走身體中的寒氣
。

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