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男人秋季該怎么備孕

佚名 2024-03-11 17:14:45

男人秋季該怎么備孕

備孕是非常復(fù)雜的事情，夫妻雙方只有掌握了相關(guān)的注意事項

，才能更好的備孕
。畢竟一個寶寶的健康與備孕男性的精子質(zhì)量有著密切關(guān)系，因此提高精子質(zhì)量
、維護生殖系統(tǒng)健康，是男性備孕的主要任務(wù)
。

生兒育女、傳宗接待是人生第二件大事

，孕育出來的寶寶是否健康，跟備孕男性的精子質(zhì)量有著密切關(guān)系
，精子質(zhì)量差的男性，成功受孕的幾率比較低
，嚴重可致不育，即使受孕成功
，胎兒畸形率也比其他人高，提高精子質(zhì)量
、維護生殖系統(tǒng)健康，是男性備孕的主要任務(wù)
。

現(xiàn)在很多夫妻想要孩子

，就會提前一段時間準備
，這個時間叫做備孕期，如果備孕期在秋季
，那么男性在秋季備孕是有很多的注意事項的，因為備孕是非常復(fù)雜的事情
，掌握了注意事項才能更好的備孕。

那么

，男性秋季備孕都有哪些注意事項？

1

、富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：深海魚蝦、牡蠣
、大豆
、瘦肉
、雞蛋等。海產(chǎn)品不僅污染程度低
，還含有促進大腦發(fā)育和增進體質(zhì)的dha
、eha等營養(yǎng)元素
，對準爸爸十分有益
。但不能超量攝入
。蛋白質(zhì)物質(zhì)攝入過量容易破壞體內(nèi)營養(yǎng)的攝入均衡，造成維生素等多種物質(zhì)的攝入不足
，并造成酸性體質(zhì)
，對受孕十分不利。

2

、補充礦物質(zhì)：人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響
。最常見的就是鋅、硒等元素
，它們參與了男性睪丸酮的合成和運載的活動
，同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。

鋅在體內(nèi)可以調(diào)整免疫系統(tǒng)的功能

，改善精子的活動能力
。人體內(nèi)鋅缺乏，會引起精子數(shù)量減少
，畸形精子數(shù)量增加
，以及性功能和生殖功能減退，甚至不育
；缺硒會減少精子活動所需的能量來源
，使精子的活動力下降
。

3

、多次水果：水果蔬菜中含有的大量維生素是男性生殖生理活動所必需的
。一些含有高維生素的食物，對提高精子的成活質(zhì)量有很大的幫助
。如維生素a和維生素e 都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用
，還對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果
。缺乏這些維生素
，?div id="jfovm50" class="index-wrap">？稍斐删影l(fā)生的障礙。

男人備孕注意事項

很多人覺得備孕只要女性注意就可以了

，男性朋友是不需要準備什么的，但實際上不是這樣的男性朋友在備孕時需要一些注意
，很多才能生出來一個健康的寶寶
，那么
，男性朋友備孕的時候需要注意哪些事情呢
?戒煙戒酒
煙酒作為男性生殖健康的頭號殺手
，也是導(dǎo)致男性精子活力降低的罪魁禍首
。經(jīng)常抽煙的男性精子存活率大幅下降，因為煙草中存在幾種毒害精子的物質(zhì)
，其次，酒精對生殖器有巨大的毒害作用
，過量飲酒會導(dǎo)致阻礙胎兒智力發(fā)育
，男性最好戒煙戒酒半年以上
，再進行生育。
??遠離高溫
如果準備備孕男性朋友一定要注意遠離高溫
，因為睪丸溫度是35攝氏度，如果長期處在高溫狀態(tài)
，極大損害精子的生成，而且平時要盡量少穿牛仔褲
，少騎自行車，少泡熱水澡
，不蒸桑拿
。
?不亂用藥物
目前臨床上已證明不少化學(xué)藥品
，如雌激素等都會影響生子精子的生存能力
，降低精子活活力
。
?不宜久坐
如果長期久坐于電腦前
，會影響睪丸的散熱功能和血液循環(huán)
，使得睪丸局部溫度增加降低精子的形成效率
。

男性備孕需要做些什么準備

男性備孕需要做些什么準備

　　男性備孕需要做些什么準備

？由于我們的生活水平越來越高，很多夫妻都想生一個可愛的小寶寶
，此時男性就應(yīng)該積極備孕。接下來就由我?guī)Т蠹伊私饽行詡湓行枰鲂┦裁礈蕚涞南嚓P(guān)內(nèi)容
。

　　男性備孕需要做些什么準備1 　　男性備孕期間精子正常代謝依賴于男性體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)，對鋅

、硒、蛋白質(zhì)的需求最明顯
，備孕男性要多吃瘦肉、禽肉
、魚肉、海產(chǎn)品
、動物肝臟等富鋅
、富硒
、富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物
，精子質(zhì)量差的男性可服用育之緣片等營養(yǎng)品進行補充。

　　另外

，每天攝食適量的新鮮水果和蔬菜。少吃肥肉
、奶油
、巧克力、煎炸食品等油膩甜食
，不利于精子的生成。忌食辣椒
、生姜等刺激性的辛辣食物，必須戒酒
。咖啡
、豆腐、奶茶中的某些物質(zhì)會降低男性的生育能力
，備孕期間要少吃或者不吃
。

　　1

、男性備孕必須戒煙：煙草中存在已知的60多種毒害物質(zhì)
，它們可直接殺死生殖細胞，也能抑制精子的生成
，影響男性的勃起功能。長期抽煙的男性精子畸形率高
，精子活力低，勃起功能障礙
，胎兒畸形率高。

　　2

、男性備孕避免持續(xù)高溫：睪丸一般比體溫低1~2攝氏度，它的最佳工作溫度為35攝氏度
，若男性睪丸長期處于持續(xù)高溫狀態(tài)，會抑制健康精子的生成
。男性備孕要少蒸桑拿
、泡熱水澡
、騎自行車、久坐不動
、穿緊身褲等，從事廚師
、冶金工業(yè)等高溫作業(yè)的男性，要做好日常降溫工作
。

　　3

、男性備孕遠離毒物：毒品、化學(xué)藥物
、輻射、激素
、重金屬等毒害物質(zhì)是精子殺手，長期接觸可對男性生殖系統(tǒng)造成嚴重的損害
，應(yīng)盡可能的遠離。從事相關(guān)工作的男性
，最好停止接觸3個月以上再考慮受孕。

　　男性備孕需要做些什么準備2 　　 男性備孕小常識

　　 手機放褲兜

　　多數(shù)男性都是把手機放在褲兜或者別在腰間

，將手機長期放在褲兜使睪丸容易受到電磁波的輻射
，影響精子的運動能力
，從而會影響精子的數(shù)量
。

　　 開車久坐

　　長期開車或者久坐不動會壓迫盆腔供血不足，血氧量減少

，就使能量
、營養(yǎng)物質(zhì)減少
，造成精子能力下降
。

　　 穿緊身牛仔褲

　　男性不應(yīng)穿太緊的牛仔褲

，特別是透氣性差、散熱不好的化纖類“兜襠褲”包裹著陰囊
，讓陰囊處于密閉狀態(tài)，空氣不流通
，使細菌滋生，引起生殖道的'炎癥
；同時也阻礙陰囊皮膚散熱降溫，限制血液循環(huán)
，妨礙精索靜脈回流
，對精子的產(chǎn)生和營養(yǎng)很不利
。長此以往，容易造成今后不育的不良后果
，還容易造成供血量減少。

　　 桑拿浴及過頻的熱水浴

　　睪丸產(chǎn)生精子需要比正常體溫37攝氏度低1攝氏度-1.5攝氏度的環(huán)境

。有資料表明連續(xù)3天在43攝氏度-44攝氏度的溫水中浸泡20分鐘，原來精子密度正常的人
，精子密度可降到1000萬/毫升以下，這種情況可持續(xù)3周
。因此過頻、過久的熱水浴對精子數(shù)量少
、活率低的不育患者是不適宜的。

　　 吸煙

　　吸煙不但是優(yōu)生優(yōu)育的大敵，而且是引起不孕的原因之一

。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)
，婦女吸煙會干擾和破壞正常的卵巢功能
，引起月經(jīng)不調(diào)
，過早絕經(jīng)和不孕。吸煙婦女即使懷孕
，也易引起流產(chǎn)
、早產(chǎn)和死胎，所生小孩體重比不吸煙者輕得多
。

　　由于香煙的煙霧中含有強烈的致畸物質(zhì)

，故男子吸煙往往會使精子減少
，每天吸煙20支
，精子存活率僅為50%
，并出現(xiàn)多種畸形的精子
，從而帶來不能生育或生下有先天畸形子女的后患
。且尼古丁對精子的運動及穿透能力都有影響
。

　　 營養(yǎng)不良和偏食

　　精子的產(chǎn)生需要原料，因此生精功能和營養(yǎng)水平密切相關(guān)

。這并不一定要吃甲魚、黃鱔
。但多吃些瘦肉、雞蛋
、魚類、蔬菜
，保障必要的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的供給還是必不可少的。偏食的人常容易發(fā)生某些營養(yǎng)的缺乏
。

　　 飲酒

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)提示，過量飲酒可危及生殖系統(tǒng)功能

，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，并使生殖細胞染色體結(jié)構(gòu)和數(shù)目發(fā)生變化
。喝酒使血管擴張，加快體內(nèi)毒素吸收
，使身體延緩毒素清除功能
，因而降低精子質(zhì)量
。

　　長期飲酒者的精液中

，精子數(shù)目減少，活動力減弱
，而且陽萎、不育和男性女性化的發(fā)生率明顯增加
。

　　男性備孕需要做些什么準備3 　　 男性備孕食譜

　　 1、要保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

　　蛋白質(zhì)是細胞的重要組成部分

，也是生成精子的重要原材料，合理補充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物
，有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機能以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：深海魚蝦
、牡蠣、大豆
、瘦肉、雞蛋等
。海產(chǎn)品不僅污染程度低，還含有促進大腦發(fā)育和增進體質(zhì)的DHA
、EHA等營養(yǎng)元素。

　　 2

、合理補充礦物質(zhì)和微量元素

　　人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響

。最常見的就是鋅
、硒等元素，它們參與了男性睪丸酮的合成和運載的活動
，同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。含鋅較高的食物有：貝殼類海產(chǎn)品
、動物內(nèi)臟、谷類胚芽
、芝麻、蝦等
；含硒較高的食物有：海帶、墨魚
、蝦
、紫菜等。

　　 3

、不可小看水果蔬菜

　　一些含有高維生素的食物

，對提高精子的成活質(zhì)量有很大的幫助。如維生素a和維生素e都有延緩衰老
、減慢性功能衰退的作用，還對精子的生成
、提高精子的活性具有良好效果。

　　 4

、適量脂肪也不錯

　　性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉(zhuǎn)化而來，膽固醇是合成性激素的重要原料

，脂肪中還含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏
，不僅影響精子的生成，而且還可能引起性欲下降
。

　　 5、嚴格戒煙禁酒

　　吸煙者中正常精子數(shù)減少10%

，且精子畸變率有所增加，吸煙時間越長
，畸形精子越多，精子活力越低
。

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