孕婦血糖高吃哪些粗糧比較好

有一些女性在妊娠期做糖耐量檢查或者查體發(fā)現(xiàn)血糖升高，大夫一般都會建議首先要改善生活方式，尤其是飲食上要注意，要限制主食的攝入，增加粗糧，那么孕婦血糖高吃哪些粗糧比較好呢？

孕婦血糖高吃哪些粗糧比較好

1、燕麥燕麥?zhǔn)潜容^常見的粗糧，但患有高血壓的孕婦要盡量選擇黑燕麥?zhǔn)秤?，不建議選擇食用堅果燕麥或酸奶燕麥。燕麥性味甘平，具有健脾益胃、降低膽固醇的作用，可有效改善血液黏稠度。而且其含有粗纖維可促進(jìn)腸胃蠕動，能有效加速胃腸道排出體外的時間。

2、番薯番薯含有豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸等營養(yǎng)成分，可維持人體內(nèi)礦物質(zhì)水平的穩(wěn)定，對降低血壓、血糖有很大的幫助。而且適當(dāng)食用可提高機體免疫力，以及維持血管彈性，減緩器官老化，有效預(yù)防血管突變等情況。

3、玉米玉米含有豐富的膳食纖維、維生素、不飽和脂肪酸等微量元素，其飽腹感較強，且能促進(jìn)胃腸道蠕動，在控制過多熱量攝入的同時能有效減少食物在胃腸道的停留時間。其升糖指數(shù)比較低，對控制血糖有很好的幫助。

4、紫米紫米具有健脾益胃、滋肝補腎、潤腸通便、減肥瘦身的作用，對消渴癥、夜尿頻繁等癥狀有很好的改善作用，其熱量較低，飽腹感強，且含有大量的硒元素，可有效預(yù)防減少其它高碳水化合物的攝入，同時降低其它病原微生物對機體的危害。

孕婦血糖正常值是多少

婦基本每個月的產(chǎn)檢都是檢查血糖，因為孕期血糖高是比較危險的，不利于胎兒的健康發(fā)育，在醫(yī)院檢查時規(guī)定孕婦空腹血糖正常值為***L，餐后1小時血糖值是最常見的孕婦血糖檢測方式，孕婦餐后1小時不得超過***L才是血糖的正常水平，餐后2個小時正常血糖值一般規(guī)定不得超過***L，而孕婦餐后2小時正常血糖值規(guī)定不得超***L。

孕婦空腹血糖高的原因

孕婦一般產(chǎn)檢時醫(yī)生都會交代，前一天晚上十點后要禁止進(jìn)食，也就是我們說的空腹量血糖，這主要是因為怕吃了東西后影響到檢查的結(jié)果，因為有的食物是會導(dǎo)致人體血糖上升的，這樣檢查出來的結(jié)果就會不正確，檢測血糖一般都是通過抽血以及尿檢的方式，在懷孕七個月的時候會有一個糖耐的測試，這個檢測對于孕婦來說是非常重要的，所以一定要引起重視才行。

懷孕期血糖高的準(zhǔn)媽媽，適合吃哪些粗糧呢？

糖尿??？多么遙遠(yuǎn)的詞匯啊，只有老人、肥胖、高血壓的人才能得到的疾病落到了頭上，你認(rèn)為還在這種人生的重要階段高興的懷孕在10月份夾雜著無數(shù)的憂慮。擔(dān)心自己，以后要長期吃藥或注射胰島素嗎？更擔(dān)心沒有出生的孩子。他能健康地出生嗎？為了進(jìn)一步減少妊娠糖尿病的發(fā)生，即使在發(fā)生的時候，也需要充分的咨詢和治療，以便更準(zhǔn)確地管理懷孕的整個過程，保障母親的健康。一、懷孕前：所有計劃懷孕的糖尿病或糖尿病前女性最好在懷孕前進(jìn)行咨詢，有妊娠期糖尿病病史的人再次發(fā)生妊娠期糖尿病的可能性為30%至50%。

懷孕前要評估是否有糖尿病視網(wǎng)膜病變、糖尿病腎病、神經(jīng)病、心血管疾病等并發(fā)癥。已經(jīng)有慢性并發(fā)癥者，懷孕癥狀可能會加重，所以要及時重新考慮。二、懷孕期間：要保證孕婦和胎兒合理攝取營養(yǎng)，收集，減少并發(fā)癥的發(fā)生，要重視醫(yī)學(xué)營養(yǎng)治療和運動指導(dǎo)。1.每日攝入量總量：要保證孕婦每天攝入的總能量，但要避免能量限制過度。懷孕初期不低于1500kcal/d，晚期不低于1800kcal/d。2.碳水化合物：碳水化合物攝入最好占總能量的50% ~ 60%，每天要優(yōu)先選擇低血糖指數(shù)，而不是低于150克，不要使用蔗糖等精制糖。

3.蛋白質(zhì)：膳食中蛋白質(zhì)攝入量最好占15% ~ 20%。最好滿足母胎生長發(fā)育所需。4.脂肪：推薦食物中脂肪攝入量占25% ~ 30%，應(yīng)適當(dāng)限制動物脂肪、紅肉、椰奶、全脂乳制品等飽和脂肪酸含量高的食物，不飽和脂肪酸減少橄欖油、山茶油等反式脂肪酸的攝入，可降低低密度脂蛋白膽固醇。5.膳食纖維：不能產(chǎn)生能量的多糖、水果中的果膠、海帶、紫菜中的藻類、部分豆類中的胍、魔芋粉等具有調(diào)節(jié)餐后血糖上升度、改善葡萄糖耐量、降低血膽固醇的作用。建議每天攝入25-30克。食物中可以選擇多種富含膳食纖維的燕麥片、蕎麥面等6.維生素和礦物質(zhì)。

懷孕期間鐵、葉酸、維生素D的需求增加了一倍，建議懷孕期間有計劃地增加維生素B6、鈣、鉀、鐵、鋅、銅等維生素B6、鉀、鐵、鋅、銅等。例如瘦肉、家禽、魚、蝦、奶制品和新鮮水果等食物。7.非陽新甜味劑的使用：建議FDA批準(zhǔn)的非陽新甜味劑孕婦食用，美國FDA批準(zhǔn)的5種非陽新甜味劑是乙?；前匪徕?、阿斯巴丹、新丹、食用糖精和三氯蔗糖。三、運動療法：運動療法可以降低懷孕期間胰島素抵抗，作為妊娠期糖尿病綜合治療的措施之一，每頓飯30min后進(jìn)行中等強度的運動，對moa沒有不好的影響。建議選擇低到中等程度的有氧運動。

孕婦高血糖食譜

血糖高的孕婦食譜有玉米以及燕麥和糙米等等，也可適當(dāng)吃一些含糖量比較低的水果，比如蘋果和火龍果以及櫻桃等等，如果在懷孕期間有血糖偏高的情況，盡量選擇高維生素以及低熱量和低脂肪的食物，并且還要密切監(jiān)測血糖的變化，避免血糖過高，而影響到胎兒的生長發(fā)育。孕婦血糖高通常是因為葡萄糖的需求量增加所造成的，還有可能是因為胰島素分泌不足的原因。

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