骨骼在支撐人體運(yùn)動(dòng)方面起著至關(guān)重要的作用
。所以，保護(hù)好孩子的骨骼，促進(jìn)其骨骼發(fā)育是一件非常重要的事。那么孩子骨骼發(fā)育吃什么好？孩子骨骼發(fā)育吃什么好
1
、均衡飲食孩子吃的食物質(zhì)量一定要好，這樣生長(zhǎng)自然也就好。孩子長(zhǎng)高需要各種營(yíng)養(yǎng)素都充足。建議家長(zhǎng)給孩子吃入多種食物，最好有10-15種。育吃什么好.png)
2
、鈣質(zhì)不能缺骨骼得到充足原料——鈣，就可以正常生長(zhǎng)3
、每天攝入蛋白質(zhì)孩子在生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)，需要補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)，所以家長(zhǎng)一定要給孩子提供足量。膠原蛋白和黏蛋白也是不可缺少的，二者是骨骼中的有機(jī)成分。比如雞肉、魚類、牛奶、豬瘦肉、小米、豆類等。4
、必需鐵、鋅、銅如果孩子不想吃東西，可能是缺鋅了，所以補(bǔ)鋅可以讓孩子有食欲。我們的身體需要鐵來(lái)合成血紅蛋白，銅在這個(gè)過(guò)程中起催化作用5、多吃新鮮蔬果新鮮的果蔬中含有的維生素很多
，可以讓孩子有抵抗力，孩子可以多吃富含VA、VC的食物。蔬菜類可以選擇西紅柿、辣椒、雪里蕻本文地址:http://www.mcys1996.com/renqun/87302.html.
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