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六字訣是一種吐納法。它是通過呬、呵、呼、噓、吹、嘻六個字的不同發(fā)音口型，唇齒喉舌的用力不同，以牽動不動的臟腑經(jīng)絡(luò)氣血的運行。 預(yù)備式 兩足開立，與肩同寬，頭正頸直，含胸拔背，松腰松胯，雙膝微屈，全身放松...
欄目:運動健身 作者:健身營養(yǎng)師
六字訣，即六字訣養(yǎng)生法，是我國古代流傳下來的一種養(yǎng)生方法，為吐納法。它的最大特點是：強化人體內(nèi)部的組織機能，通過呼吸導(dǎo)引，充分誘發(fā)和調(diào)動臟腑的潛在能力來抵抗疾病的侵襲，防止隨著人的年齡的增長而出現(xiàn)...
欄目:氣功養(yǎng)生 作者:眾妙之門
習(xí)練健身氣功•六字訣時，不僅要習(xí)練某種姿勢或某一動作，熟悉呼吸吐納的特點，更主要是讓習(xí)練者體會和了解各“字訣”的發(fā)音規(guī)律，進而消除怕學(xué)不會的心理，為習(xí)練健身氣功•六字訣打下良好的基礎(chǔ)。 噓字訣...
欄目:傳統(tǒng)武術(shù) 作者:佚名
所謂六字訣是指在呼氣時發(fā)出“噓、呵、呼、絲、吹、唏”六個字的音，再配合吸氣，來達到鍛煉內(nèi)臟，調(diào)節(jié)氣血，平衡陰陽的目的。六字訣是南北朝時期梁代陶弘景正式提出的，他在《養(yǎng)性延命錄》中說：“凡行氣，以鼻納氣...
欄目:諸子百家 作者:網(wǎng)絡(luò)
六字訣現(xiàn)存文獻最早見于南北朝時梁代陶弘景所著《養(yǎng)性延命錄》中。陶弘景是道教茅山派代表人物之一，同時也是著名的中醫(yī)學(xué)家?！娥B(yǎng)性延命錄-服氣療病篇》中記載：“納氣有一，吐氣有六。納氣一者，謂吸也；吐氣六者...
欄目:傳統(tǒng)武術(shù) 作者:佚名
健身氣功•六字訣是以中醫(yī)的陰陽、臟象、經(jīng)絡(luò)等理論為基礎(chǔ)，通過吐氣發(fā)音調(diào)整氣息的運行，對內(nèi)氣和相應(yīng)臟腑功能產(chǎn)生影響的一種獨特的功法。健身氣功•六字訣運用呼吸吐納配合默念噓（xū）、呵（hē）、呼（hū）...
欄目:傳統(tǒng)武術(shù) 作者:佚名
《診家樞要》提出：“察脈須識上下來去至止六字。上者為陽，來者為陽，至者為陽；下者為陰，去者為陰，止者為陰。上者自尺部上于寸口，陽生于陰也；下者自寸口下于尺部，陰生于陽也。來者自骨肉之分，出于皮膚之際，...
欄目:中醫(yī)基礎(chǔ) 作者:祝由網(wǎng)
百歲國醫(yī)大師干祖望的長壽秘訣只有八個字： 童心 蟻食 龜欲 猴行 童心，即赤子之心，像孩子一樣無邪、開朗、忘記煩惱； 蟻食，即像螞蟻一樣什么都能吃，又什么都吃得少； 龜欲，龜無欲望，一貫不爭不鬧，遇事不...
欄目:氣功養(yǎng)生 作者:眾妙之門
調(diào) 即調(diào)整心理。緊張、焦慮等不良情緒會加重便秘，而從容、輕松的心態(tài)會減輕便秘或促進便秘癥的康復(fù)。喝 即補充水分。多飲水可緩解便秘癥狀，每日清晨起床后空腹飲500毫升溫開水（適當(dāng)加蜂蜜則效果更好），晚睡前、夜...
欄目:健康生活 作者:祝由網(wǎng)
欄目:運動健身 作者:眾妙之門