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肌肉拉傷怎么辦恢復(fù)快相信很多人都有這樣的體驗(yàn)，那就是在運(yùn)動(dòng)之前如果沒有足夠的熱身的話，極容易導(dǎo)致肌肉拉傷，尤其是在做劇烈拉伸性動(dòng)作的時(shí)候，另外在強(qiáng)行劈叉的時(shí)候也容易出現(xiàn)肌肉拉傷的情況，那么如果肌肉拉傷...
欄目:健康生活 作者:佚名
...向前。②呼氣，上身向下壓低，額頭觸向腳趾，感受背部肌肉拉伸和放松的感覺，保持五個(gè)呼吸，吸氣起身，呼氣還
欄目:運(yùn)動(dòng)健身 作者:佚名
...前，不妨在床上做一些簡單的健身運(yùn)動(dòng)，舒展經(jīng)絡(luò)，放松肌肉。動(dòng)作如下：1、仰面躺著，輕松地伸展手臂和腿腳，再慢慢
欄目:上班人群 作者:佚名
...在重復(fù)動(dòng)作30-40次。2、胸部。每日?qǐng)?jiān)持俯臥撐克增加胸部肌肉，次以個(gè)人體質(zhì)而定，不
欄目:健康生活 作者:夕陽紅