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瘦腿瑜伽動(dòng)作文章目錄一、瘦腿瑜伽動(dòng)作二、在家自學(xué)瑜伽的方法三、練瑜伽的誤區(qū)瘦腿瑜伽動(dòng)作1、瘦腿瑜伽動(dòng)作之盤(pán)坐擺肩式采取坐姿,雙腿盤(pán)放,右腳置于右側(cè)大腿根部,左腳置于左側(cè)大腿根部。背部挺直,雙臂向上舉起,然后在...
欄目:運(yùn)動(dòng)健身 作者:生活小常識(shí)
一、三個(gè)瑜伽動(dòng)作讓你不再便秘1、排出毒素與胃氣體通過(guò)這個(gè)瑜伽動(dòng)作幫你排出積聚在胃腸的毒素和氣體，促進(jìn)蠕動(dòng)，有助消除宿便。動(dòng)作：仰躺在瑜伽墊上，兩腿并攏，腳背繃直，兩手打開(kāi)掌心向下放在地上。收緊腹部，右...
欄目:健康生活 作者:佚名
瑜伽前要熱身嗎,,瑜伽前熱身動(dòng)作有哪些我們都知道，瑜伽是一種比較健康的運(yùn)動(dòng)，在進(jìn)行瑜伽的時(shí)候，還是會(huì)有一些危險(xiǎn)的，要規(guī)避這些危險(xiǎn)，可以通過(guò)做一些瑜伽前熱身動(dòng)作，這樣能夠有效的減少損傷。下面我們一起來(lái)了解...
欄目:健康生活 作者:中醫(yī)世家
幾大瑜伽動(dòng)作讓你快速減肥,養(yǎng)生減肥瑜伽教程一、減肥應(yīng)該練哪種瑜伽呢比克若姆熱瑜伽在高溫的環(huán)境下，做著強(qiáng)度較為激烈的瑜伽動(dòng)作，為身體帶來(lái)一定的負(fù)擔(dān)，這是比克若姆熱瑜伽的特征。做這項(xiàng)瑜伽的同時(shí)，需要我們集...
欄目:健康生活 作者:妙手生春
簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作,多個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作供我們選擇運(yùn)動(dòng)對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)，已經(jīng)成為家常便飯的事情了，更何況現(xiàn)在的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有很多，我們完完全全可以選擇一個(gè)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)來(lái)長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。就拿瑜伽這種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來(lái)說(shuō)，大部分...
欄目:健康生活 作者:佚名
可以瘦小腿的瑜伽動(dòng)作介紹身體發(fā)胖是我們每個(gè)人都難以忍受的事情，尤其是小腿粗壯，對(duì)于我們女性朋友們來(lái)說(shuō)更是非常討厭的，但是我們很多的朋友們對(duì)于一些瘦小腿的方法還不是非常的了解，其實(shí)許多的瑜伽動(dòng)作就是可以...
欄目:運(yùn)動(dòng)健身 作者:飯后百步走
睡前瑜伽的動(dòng)作瑜伽是我們都聽(tīng)說(shuō)過(guò)的減肥方式，瑜伽是從印度傳入到我們國(guó)家來(lái)的，在很短的一個(gè)時(shí)間內(nèi)，就迅速普及到了人們的生活之中，那么瑜伽對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，還是比較好上手的。今天要來(lái)說(shuō)一說(shuō)的內(nèi)容就是，我們?cè)谒?..
欄目:運(yùn)動(dòng)健身 作者:飯后百步走
初級(jí)瑜伽入門(mén)動(dòng)作文章目錄一、初級(jí)瑜伽入門(mén)動(dòng)作二、瑜伽入門(mén)注意事項(xiàng)三、練瑜伽的好處初級(jí)瑜伽入門(mén)動(dòng)作1、初級(jí)瑜伽入門(mén)動(dòng)作之祈禱式做法:挺身直立,雙腳并攏。雙手胸前合掌。放松全身。調(diào)勻呼吸。益處:建立集中和寧?kù)o...
欄目:運(yùn)動(dòng)健身 作者:生活小常識(shí)
腹部瑜伽,瘦肚子的瑜伽動(dòng)作隨著社會(huì)的發(fā)展，人們工作生活和學(xué)習(xí)壓力的增大，越來(lái)越多的人會(huì)長(zhǎng)期的坐在電腦前，這就直接導(dǎo)致了身體的不適，肥胖也會(huì)隨之而來(lái)，尤其是肚子上的游泳圈，在炎熱的夏季怎么都遮不住，給我...
欄目:健康生活 作者:佚名
床上瑜伽減腹動(dòng)作文章目錄一、床上瑜伽減腹動(dòng)作二、減肥瑜伽的注意事項(xiàng)三、練習(xí)瑜伽的禁忌有哪些床上瑜伽減腹動(dòng)作1、床上瑜伽減腹動(dòng)作之空中蹬車同樣是仰臥在床上或瑜伽墊,手放兩側(cè),雙腿緩慢進(jìn)行蹬自行車的動(dòng)作,上下...
欄目:運(yùn)動(dòng)健身 作者:生活小常識(shí)