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...，必然就要入睡。因為長期以來我們都是通過躺下睡覺來放松
欄目:國學文化 作者:白云仙院
...功夫的時候，不論是采取坐式、站式還是臥工，總要周身放松，不使身體存在局部的緊張，亦不讓其有絲毫的拘束，腰帶可以松一松，鞋也不要系得太緊，不宜穿過緊的衣服，更不要存在緊張的情緒。身
欄目:國學文化 作者:道教
...地方，盤膝而坐，頭正身直，雙目垂簾，舌抵上腭，全身放松，雙掌相疊置于小腹處或撫于雙膝上均可。擺好姿勢后，雙目內(nèi)視下丹田（臍內(nèi)
欄目:國學文化 作者:道教
用一份淡泊的心境，盤上雙足，放松身心，在一呼一吸間感受生命的存在。吸，吸至身心深處，呼，呼至天宇之外，與天地混然一物。嘩眾與求異的心理，使更多的人熱衷于種種速成奇效之法，而疏于中華傳統(tǒng)內(nèi)丹術(shù)的修煉；又...
欄目:網(wǎng)絡(luò)修道 作者:大道家園
一、正確認識腿部肌肉放松1.腿部放松的運動方法是比較多的，我們可能采用人站直，拉伸雙腿或者做壓腿運動等，這些運動方法都是可以讓我們的腿部放松的。腿部放松的方法要求我們要做好體育鍛煉，這樣才能夠讓我們完全...
欄目:健康生活 作者:中醫(yī)世家
喜歡鍛煉身體的人越來越多，做完運動以后沒有好好放松身體就會出現(xiàn)肌肉酸痛癥狀，所以放松肌肉非常重要，不僅可以避免肌肉酸痛，還可以讓鍛煉效果變得更好。想要放松肌肉應(yīng)該了解正確的方式方法，可以做靜態(tài)拉伸動作...
欄目:健康生活 作者:夕陽紅
練完小腿肌肉放松方法,運動完怎么放松肌肉瘦腿一、運動后小腿肌肉如何放松呢放松，首先是心境上的放松。輕松、愉悅的心情會對身體產(chǎn)生良好的促進作用，同時又能緩解運動之后產(chǎn)生的酸痛感。靜態(tài)拉伸：拉伸運動中活動...
欄目:健康生活 作者:佚名
放松自己,贏得健康對于人的身體來說，休息、睡眠與工作同等重要。放松讓工作和鍛煉變成了一種享受。緊張的人們請跟隨本章重拾放松的秘訣。休息并不意味著靜止不動。放松是人體的一大秘密。學會怡到好處地釋放能量，...
欄目:運動健身 作者:飯后百步走
...己放輕松，感受這個世界的美好。筆者將為大家介紹一些放松自己
欄目:心理健康 作者:妙手生春
處于緊張的工作和學習的人們都盼望有一個長假能放松放松。然而長時間休假或松懈會讓人的智力衰退，長時間不進行身體活動和智力活動，人的腦部前葉神經(jīng)細胞開始萎縮，5天后，智商會減退5%, 20天后減退 20%，過于松弛的度...
欄目:健康綜合 作者:蘋果養(yǎng)生