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上班族該如何調(diào)節(jié)壓力學(xué)會放松呢工作緊張，競爭壓力大，每天沒日沒夜的在趕設(shè)計，出方案，腦子一整天都在緊繃的，這就讓不少上班族每天上班的時候都會喊著自己的心好累呀，不想上班云云之類，但是這種消極的狀態(tài)非常...
欄目:上班人群 作者:辦公室的那是事
桑土公
欄目:猜謎 作者:國學(xué)夢
1、活動手掌坐直，雙手合掌互推，保持這一動作5秒后放松，至少做4次；掰手，左臂向前伸直，掌心向上，用右手抓左手手指，慢慢向下掰10次，然后換另一側(cè)；握拳，先握緊拳頭，然后伸展手指，再握緊。2、伸展肩膀聳肩，單...
欄目:健康生活 作者:佚名
上班族適合的瑜伽鍛煉法,眼部放松上班族的工作是比較繁忙的，在平時大多數(shù)的時間都是處于辦公室里的，這時候難免會讓我們出現(xiàn)身體疲勞的情況，所以在平時需要注意合理方法調(diào)節(jié)好才行，而上班族學(xué)會瑜伽鍛煉的方法，...
欄目:運動健身 作者:飯后百步走
一、椅上健美操： 1、坐在椅子上，伸直身體，做一次深呼吸，緊腰收腹，保持姿勢2－3秒，重復(fù)4－8次。 2、坐在椅子上伸直身體，兩肩向后用力使背肌收緊，兩肩、胛骨靠攏，保持姿勢4—6秒，重復(fù)4－8次。 3、坐在椅子上，兩...
欄目:運動健身 作者:佚名
放松壓力的方法_，讓你輕輕松松一、怎樣快速放松自己當(dāng)緊張的時候，我們可以選擇深呼吸，深呼吸可以緩和即將爆發(fā)出來的情緒反應(yīng)，你只要從鼻子吸氣，慢慢的流經(jīng)你的腹部，然后到你的肋骨，再慢慢地從鼻子呼出這些氣...
欄目:健康生活 作者:中醫(yī)世家
怎么放松肩膀肩膀是我們身體中比較重要的關(guān)節(jié)部位，日常生活中的很多動作都能用到它，比較常見的就是在辦公的時候打電腦，長此以往可能會導(dǎo)致自身的關(guān)鍵沒法活動，這樣也會直接導(dǎo)致肩膀出現(xiàn)疲勞感，出現(xiàn)肩膀酸痛或者...
欄目:運動健身 作者:飯后百步走
你是否一吃完飯就坐在電腦前瀏覽網(wǎng)頁，或者趴在電腦前睡覺？現(xiàn)在，把自己從電腦前拉起來吧，跟隨小編一起來做午間操吧！只要30分鐘，就可以讓你重新振作起來，讓你下午上班精神百倍呢！來吧！ 工具：一條4到6英尺的...
欄目:上班人群 作者:健康管理師
離心泵.消防泵.真空泵
欄目:猜謎 作者:國學(xué)夢
...可以有效的緩解肩頸。那么具體做肩頸按摩有利于肩頸的放松具體的內(nèi)容有哪些?
欄目:健康生活 作者:夕陽紅