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簡單的健身球動作幫助減肥20斤健身球減肥操一：作用：鍛煉腰部，瘦小腿
欄目:運動健身 作者:祝由網(wǎng)
太極拳盤架中
，手眼身法步，配合的默契，動作就優(yōu)美自然，攻防意思表達(dá)的就清楚明白，所蘊含的氣勢磅礴也能得以體現(xiàn)。反之，身軀四肢零零散散，形不達(dá)意、意不傳神。一套拳越是練得精致細(xì)微，越顯的自然順達(dá)，這其...欄目:運動健身 作者:眾妙之門
快速燃脂動作一、提腳收腹步驟：抬頭挺胸坐在椅子上
，保持背部挺直，雙手抓住椅子支撐身體；慢慢提起右膝蓋，在腳板離地15厘米處保持5秒，然后慢慢將腳放下；雙腿交替重復(fù)5次。這個簡單的小動作通過運動雙腳，消耗身...欄目:運動健身 作者:健身營養(yǎng)師
老人居家健身小動作1、踱步健身在自家客廳里來回踱步
，不急不緩，步履勻稱欄目:運動健身 作者:佚名
讓女人最“舒服”的幾個小動作人的情緒對健康影響極大。愉快喜悅的心情會給人以正面的刺激
，有益于健康；而苦惱消極的情緒會給人以負(fù)面影響，誘發(fā)各種疾病，或使原有的病情加重。不記得是哪位哲人說過：當(dāng)女孩笑起來...欄目:健康生活 作者:佚名
欄目:運動健身 作者:佚名
...孕方法
，它可以有效地避免意外懷孕。但是，帶環(huán)后同房動作大可能會對身體產(chǎn)生一定的影響。下面將從幾個方面來回答這個問題。首先，帶環(huán)后同房動作大可能會導(dǎo)致環(huán)脫落或移位。這是因為在性生活中，女性的陰道和子宮會...欄目:女性 作者:佚名
...毽子的規(guī)則也是非常多的
，我們大家最好不要做哪些違規(guī)動作，下面我們就來一起詳細(xì)的看看踢毽子的規(guī)則及違規(guī)動作。任何將肩胛骨以下直至手指尖抬起欄目:運動健身 作者:飯后百步走
瑜伽拉伸動作 挺拔你的身高“二十三躥一躥”，這是大家耳熟能詳?shù)囊痪渲V語
。有很多的人會懷疑，20多歲了雖然還青春靚麗，但也不是小孩子了，怎么還會長高呢？其實這句老話也是有科學(xué)依據(jù)的。古醫(yī)書《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講，...欄目:運動健身 作者:佚名
普拉提腹部動作練習(xí)足尖蘸地運動A、仰面躺在地上
，腿抬起，膝蓋彎成90度。大腿向上伸直，腰部與地面平行。把你的手自然放在身體兩側(cè)，手掌朝下