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大道家園傳統(tǒng)文化

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301. 黃庭經(jīng)02章,內(nèi)景.上有注解 [4%]

...三素云

,灌溉五華植靈根
,七液洞流沖廬間
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;刈媳S入丹田
,幽室內(nèi)明照陽門
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!饵S庭經(jīng)》第二章注釋:【上有魂

欄目:百家論道 作者:網(wǎng)絡(luò)

302. 吃飯后多久可以蹲馬步 [4%]

...胃下垂

,容易胃脹、導(dǎo)致大腹便便,不能集中精神積氣于丹田
。餐后與運(yùn)動前的間隔時間長短
,大半要依餐點(diǎn)及用量而定,其它決定性因素還包括年齡
、體能條件及

欄目:運(yùn)動健身 作者:健身營養(yǎng)師

303. 細(xì)數(shù)太極拳的健身作用 [4%]

...練習(xí)

,到一定功夫便可通任、督
、帶
、沖諸脈,同時增加丹田之氣
,使人精氣充足
、神旺體健。

欄目:運(yùn)動健身 作者:佚名

304. ?老人冬季養(yǎng)肺的3個妙招 [4%]

...自然分開

,雙手放在大腿上
,頭正目閉,全身放松
,意守丹田
。吸氣于胸中,兩手握成空

欄目:中醫(yī)健康 作者:中醫(yī)世家

305. 太極拳三步練法歌訣 [4%]

...肢動作有阻力

,姿勢變換要慢勻
。此訣含虛靈頂勁、氣沉丹田
、尾閭中正
、動作慢勻、邁步似貓行等要領(lǐng)
,尤其在水中行走之阻力比喻

欄目:運(yùn)動健身 作者:眾妙之門

306. 太極拳:“周身俱能輕靈” [4%]

...,四肢要完全納入被帶動的狀態(tài)

;用“守竅”之法
,拿住丹田練;以喉頭發(fā)勁
,進(jìn)行呼吸
。首先,四肢要完全納入被動的狀態(tài)人的四肢
,在習(xí)慣上是自動
、直動的。太極拳用

欄目:運(yùn)動健身 作者:眾妙之門

307. 站樁的具體方法
[4%]

...第一步體會肩頸肌肉松

、第二步體會腰背松
、第三步體會丹田(腹部肌肉)松;第四步體會胯松
。下面就介紹下站樁的具體方法:平步撐抱樁為例
,我們看如何一步一步地把這個樁做到位的。以這么多年養(yǎng)成的

欄目:傳統(tǒng)武術(shù) 作者:荊十三

308. 夏季養(yǎng)心安神的食譜,養(yǎng)心安神食療養(yǎng) [4%]

...性味苦

,寒
。李時珍在《本草綱目》里說小米“煮粥食益丹田、補(bǔ)虛損
、開腸胃”
。其功用在于“健脾、和胃
、安眠”
。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為:飯后的困倦程度往往

欄目:健康生活 作者:中醫(yī)世家

309. 太極拳:非同尋常的武術(shù) [4%]

... 太極拳是武術(shù),武是實力

,術(shù)是戰(zhàn)術(shù)
。太極拳有內(nèi)家的丹田內(nèi)勁,在實戰(zhàn)的攻防的技術(shù)
、戰(zhàn)術(shù)是非常的高明
。例如劍法中的迎風(fēng)撣塵,圓的一半是防守
、圓的一半是進(jìn)攻
。先是貼著對方的劍,順其進(jìn)攻之勢
,以自己身體軸心的...

欄目:運(yùn)動健身 作者:眾妙之門

310. 黃庭經(jīng)05章,內(nèi)景.中池注解 [4%]

...所言服飾

,包括心至下腹關(guān)元的距離而言,中池是包括中丹田至下丹

欄目:百家論道 作者:網(wǎng)絡(luò)