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1、益智補腦，促進大腦發(fā)育。研究發(fā)現(xiàn)幾乎所有的干果類食物中都含有豐富的不飽和脂肪酸、優(yōu)質蛋白質、氨基酸而這些成份都是大腦發(fā)育所不可缺少的一部分對改善腦部營養(yǎng)具有很大的幫助。所以多吃干果可讓你變聰明。2、...
欄目:飲食營養(yǎng) 作者:健康管理師
產生 “ 亞健康 ” 狀態(tài)的十大原因1、交通擁擠，住房緊張，辦公室桌子靠桌子，使人們生活工作的物理空間過份窄小，獨立的空間往往成為奢望。2、氣、垃圾、工業(yè)、噪音及射線等等污染，嚴懲損害人們的生存環(huán)境，寧靜祥和...
欄目:上班人群 作者:健康管理師
無論對于備考的學生，經(jīng)常加班的上班族，或者是一天到晚動腦的研究人員來說，難免會有不少時候晚上還要工作和學習。人們都知道，晚餐不能多吃，否則有害健康，容易增肥還影響睡眠；但是如果晚上要加班動腦，睡得比較...
欄目:上班人群 作者:健康管理師
鹽是人們生活中不可或缺的調味品。對很多中國人來說，一道菜中可以沒有醬油，沒有味精，但絕不能沒有鹽。然而，這些看起來“不咸不淡”的問題，正悄悄危害著人們的健康。美國研究人員發(fā)現(xiàn)，攝入過多鈉鹽可能加速細胞...
欄目:健康生活 作者:健康管理師
40歲，對男人而言，是成熟的標志，也是事業(yè)發(fā)展的黃金期；對女人來說，照顧孩子、操持家務、辛苦工作成了生活常態(tài)。但忙碌之余，他們可能都忽略了自己的健康。近日，英國《每日郵報》刊登的一項調查顯示，到了40歲，...
欄目:男性 作者:健康管理師
減肥常識助你健康減肥1、當停止減肥后，如果不在控制飲食，過多攝入的熱量會很快轉變?yōu)橹径e累，迅速填補脂肪損失的空間，使體重反彈。2、限制進食可導致胃容量過低而強烈收縮，產生胃痛的感覺。暈眩?？墒股眢w失...
欄目:減肥美容 作者:健康管理師
亞健康保健靠四招1、辦公桌保持清潔據(jù)研究表明，辦公桌上的細菌是廚房餐桌的100倍，馬桶座圈的400倍。因為我們沒有收拾辦公桌，打掃衛(wèi)生的習慣，經(jīng)常在桌上湊合解決午飯為題，為細菌創(chuàng)造了繁殖的條件。雖然辦公桌的細...
欄目:上班人群 作者:健康管理師
一項健康調查表明，隨著生活節(jié)奏不斷加快，高薪一族的平均壽命有下降的趨勢，75%的白領，身體都會出現(xiàn)早衰現(xiàn)象！別擔心，只要打開以下10個健康錦囊，忙碌的生活也可以變得很健康！ 1、練毛筆字，疏通心腦血管 Mail、...
欄目:老人 作者:健康管理師
春天這樣吃蘿卜營養(yǎng)又健康你可別被“冬吃蘿卜，夏吃姜”誤導了。不只是冬天，這春天吃蘿卜也是很棒的！春天氣候多變，咋暖還寒，人一時忘記添加衣服，病菌就容易突破機體的免疫防線乘虛而入，造成感冒、咳嗽等呼吸道...
欄目:春季食療 作者:健康管理師
女人健康瘦腿有好方法1、時不時踢踢腿做法：保持站立的姿勢，雙手叉腰，并且保持上身挺直，向上抬起右腿大腿至水平的位置；然后繃直腳尖，向前踢出小腿，如此重復進行3次；接著再換另一條腿重復同樣的次數(shù)；左右各一...
欄目:減肥美容 作者:健康管理師