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誤區(qū)一：晨練很多人認(rèn)為早晨空氣好，適合鍛煉。其實(shí)，太陽出來前，空氣中的二氧化碳含量較高，空氣質(zhì)量較差，所以晨練應(yīng)安排在太陽出來后一小時(shí)，并且，不宜在車流較多的馬路旁、樹林密集的地方晨練，因?yàn)榫奂写罅?..
欄目:老人 作者:健康管理師
健康長壽的中醫(yī)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生法 運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)人體氣血流通，促進(jìn)人體的新陳代謝，如果人體的氣血流通無阻，新陳代謝就旺盛，可起到增強(qiáng)體質(zhì)和防老抗衰的作用。因此，每個(gè)人在一生中一定要養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，特別是到了晚年...
欄目:老人 作者:健康管理師
亞健康的19個(gè)表現(xiàn)：1、腰腹贅肉。長時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，上班久坐不動(dòng)，長期便秘都會(huì)導(dǎo)致腹部贅肉、水桶腰。2、脫發(fā)。每次洗發(fā)都有一大堆頭發(fā)脫落，這是工作壓力大、精神緊張所致。3、頻頻去洗手間。如果你的年齡在30～40歲之間...
欄目:上班人群 作者:健康管理師
產(chǎn)生“亞健康”狀態(tài)的十大原因：1、氣、垃圾、工業(yè)、噪音及射線等等污染，嚴(yán)懲損害人們的生存環(huán)境，寧靜祥和的環(huán)境往往被喧囂和污濁所代替。2、在市場經(jīng)濟(jì)條件下，經(jīng)濟(jì)收入逼迫人們過份地勞作，出現(xiàn)身心情“透支”現(xiàn)...
欄目:上班人群 作者:健康管理師
一個(gè)溫暖的擁抱除了會(huì)給人以安慰，還有你意想不到的7個(gè)健康益處。下面刊出了“擁抱的7個(gè)好處”。1、拉近人際關(guān)系。擁抱時(shí)，人體會(huì)釋放欣快激素催產(chǎn)素（也稱“擁抱荷爾蒙”），讓人感到溫馨舒適。催產(chǎn)素也會(huì)增強(qiáng)人與人...
欄目:健康生活 作者:健康管理師
現(xiàn)代生活的精細(xì)化和精致化，成為諸多營養(yǎng)疾病的誘因。糖尿病、痛風(fēng)、高血壓、結(jié)腸腫瘤、肥胖等等正在逐漸威脅人類健康?！按旨Z”，是相對(duì)加工比較正規(guī)和精細(xì)的糧食而言的，主要包括谷類中的玉米、小米、紫米、高粱、...
欄目:健康生活 作者:健康管理師
腸道功能好不好，這個(gè)嚴(yán)重的影響到人的生活，腸道不好的人容易導(dǎo)致便秘引起出現(xiàn)體內(nèi)毒素排不出體外，就容易導(dǎo)致出現(xiàn)長痘長斑，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)有大便增多、出現(xiàn)腹瀉、腹痛出現(xiàn)，營養(yǎng)物質(zhì)吸收不足，導(dǎo)致貧血，面色蒼...
欄目:健康生活 作者:健康管理師
吃什么才能健康長壽？有些人選擇保健品，有些人選擇天價(jià)的補(bǔ)品。其實(shí)，生活中很多常見的食物都是有益于健康長壽的，讓我們一起來看看這些食物都有哪些吧。 1.豆腐 老人們普遍愛吃豆腐。他們說：“魚生火，肉生痰，白...
欄目:老人 作者:健康管理師
患上亞健康的原因是什么1、交通擁擠，住房緊張，辦公室桌子靠桌子，使人們生活工作的物理空間過份窄小，獨(dú)立的空間往往成為奢望。2、廢氣、垃圾、工業(yè)、噪音及射線等等污染，嚴(yán)重?fù)p害人們的生存環(huán)境，寧靜祥和的環(huán)境...
欄目:上班人群 作者:健康管理師
洋快餐富含毒素危害健康1、導(dǎo)致體質(zhì)差，常吃垃圾食品的人更容易感到疲勞，孩子免疫力會(huì)下降，易患感冒。碳酸飲料則會(huì)導(dǎo)致鈣的流失；垃圾食品普遍缺乏纖維，會(huì)導(dǎo)致便秘和其他消化道問題。2、影響大腦活動(dòng)，高脂成分會(huì)...
欄目:健康生活 作者:健康管理師