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呼吸是生命存在的基本條件，但是如果呼吸方法得當(dāng)，還能夠達(dá)到養(yǎng)生的效果！ “呼吸到臍，壽與天齊”是養(yǎng)生學(xué)家對(duì)腹式呼吸法的高度評(píng)價(jià)。中醫(yī)認(rèn)為，腹位于人體中部，是許多重要經(jīng)脈循行匯聚之所，常進(jìn)行腹式呼吸法，...
欄目:運(yùn)動(dòng)健身 作者:佚名
一．發(fā)病原因 慢性便秘已成為全球公共健康問題，尤在女性、老年人中常見。中國(guó)的慢性便秘發(fā)病情況與全球類似。長(zhǎng)期便秘也會(huì)對(duì)人體的生理和心理造成一定影響，可能引發(fā)失眠、煩躁、多夢(mèng)、抑郁等精神心理障礙，慢性便...
欄目:傳統(tǒng)武術(shù) 作者:佚名
1948年世界衛(wèi)生組織在其憲章中指出：“健康不僅是沒有疾病，而且是一種軀體、心理和社會(huì)適應(yīng)方面的完滿狀態(tài)。”1978年，世界衛(wèi)生組織重申“健康不僅是疾病或體虛的匿跡，而是身心健康、社會(huì)幸福的總體狀態(tài)，是...
欄目:傳統(tǒng)武術(shù) 作者:佚名
五禽戲的起源可以追溯到我國(guó)遠(yuǎn)古時(shí)代。據(jù)史料記載，當(dāng)時(shí)中原大地江河泛濫，濕氣彌漫，不少人患了于關(guān)節(jié)不利的“重”之癥，為此，“乃制為舞”，“以利導(dǎo)之”。具有“利
欄目:傳統(tǒng)武術(shù) 作者:佚名
心理治療自古就有。從廣義上講，凡是醫(yī)生運(yùn)用心理學(xué)的原則和技巧，通過語言、文字、表情、姿勢(shì)、行為以及周圍環(huán)境的作用，對(duì)患者啟發(fā)、教育、勸告和暗示，提高病人的感受和認(rèn)識(shí)，調(diào)整病人的情緒，從而達(dá)到改善心理障...
欄目:運(yùn)動(dòng)健身 作者:佚名
目錄導(dǎo) 引第一章 武當(dāng)長(zhǎng)春功第二章 道家回春功第三章 秘宗犁子功第四章 金丸龜縮功第五章 三寶返還功第六章 三圓空靈功第七章 揚(yáng)雄金磚功第八章 峨嵋臥佛功第九章 上古炭火功第十章 壯腰強(qiáng)腎功第十一章 充精壯陽功第十二...
欄目:氣功養(yǎng)生 作者:道醫(yī)
目錄導(dǎo) 引第一章 武當(dāng)長(zhǎng)春功第二章 道家回春功第三章 秘宗犁子功第四章 金丸龜縮功第五章 三寶返還功第六章 三圓空靈功第七章 揚(yáng)雄金磚功第八章 峨嵋臥佛功第九章 上古炭火功第十章 壯腰強(qiáng)腎功第十一章 充精壯陽功第十二...
欄目:道家 作者:道醫(yī)
健身氣功•六字訣中的呼吸方法主要是逆腹式呼吸。其方法與要領(lǐng)是：鼻吸氣時(shí)，胸腔慢慢擴(kuò)張，而腹部隨之微微內(nèi)收，口呼氣時(shí)則與此相反。這種呼吸方法使橫膈膜升降幅度增大，對(duì)人體臟腑產(chǎn)生類似按摩作用，有利于促進(jìn)...
欄目:傳統(tǒng)武術(shù) 作者:佚名
“大舞”一詞源于羅泌的《路史》：“陰康氏之時(shí)，水瀆不疏，江不行其原，陰凝而易閉，人既于內(nèi)，腠理滯著而多重膇，得所以以利其關(guān)節(jié)者，乃制為之舞，教人引舞以利道之，是謂大舞。”在漢代《尚書》里也...
欄目:傳統(tǒng)武術(shù) 作者:佚名
道家修煉，雖能益壽延年，甚至以長(zhǎng)生成仙為最高目標(biāo)，但在修煉過程中，亦難免不偶患疾病，因而道家非常重視祛疾保健之方。葛洪在回答"為道者可以不病乎？“這一問題時(shí)，作了十分精辟的論述，他指出雖然道家善以養(yǎng)生...
欄目:氣功養(yǎng)生 作者:道醫(yī)