【肝腎陰虧】【腎陽(yáng)虛衰】
| 更年期綜合征是指婦女在絕經(jīng)前后出現(xiàn)的與絕經(jīng)有關(guān)的一些癥狀，如頭暈、耳鳴 、烘熱 、汗出、心悸 、失眠、煩躁易怒、潮熱 ，或面目浮腫、食欲不振、便溏 、月經(jīng)紊亂等 ，又稱絕經(jīng)前后諸癥。其發(fā)生主要為絕經(jīng)前后腎氣漸衰 ，沖任二脈虛弱 ，天癸漸竭，生殖功能降低或消失 。臨床辨證主要分為肝腎陰虧 、腎陽(yáng)虛衰兩個(gè)證型。 |
| 【蟲(chóng)草燉雞】 | | | | 配方： | 冬蟲(chóng)夏草10克，母雞1只（約1350克）。 | | 制法： | 將雞去毛、內(nèi)臟，入鍋中，加水燒沸后去浮沫，放入冬蟲(chóng)夏草，用文火燉至雞肉爛熟。 | | 功效： | 益氣溫陽(yáng)，補(bǔ)腎填精。 | | 用法： | 吃肉喝湯，每日1次，可用3～4日。 |
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| 【淡菜燉麻雀】 | | | | 配方： | 淡菜30克，麻雀1只。 | | 制法： | 將淡菜洗凈，麻雀剖去毛、內(nèi)臟，與淡菜一同入鍋，燉至雀肉爛熟，加食鹽調(diào)味。 | | 功效： | 溫腎陽(yáng)，補(bǔ)腎精。 | | 用法： | 1次吃完，每日1次，7日為1個(gè)療程。 |
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| 【二仙燒羊肉】 | | | | 配方： | 仙茅15克，仙靈脾15克，生姜15克 | | 制法： | 前三味用紗布包好，羊肉切片 | | 功效： | 溫腎助陽(yáng) 。 | | 用法： | 食肉飲揚(yáng)，每日1劑 。 |
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| 【甘麥大棗湯】 | | | | 配方： | 小麥50克左右 | | 制法： | 用水煎甘草 | | 功效： | 益氣養(yǎng)陰，寧心安神 。 | | 用法： | 早晚分食 。 |
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| 【清蒸杞甲魚(yú)】 | | | | 配方： | 甲魚(yú)1只，枸杞子15克 。 | | 制法： | 甲魚(yú)去內(nèi)臟，用開(kāi)水燙2～3分鐘，去黑衣 ，洗凈 ，再將枸杞子放入甲魚(yú)腹內(nèi)，加蔥 、姜、蒜 、鹽 、糖等調(diào)料少許，放鍋上清蒸 。 | | 功效： | 滋補(bǔ)肝腎 。 | | 用法： | 食肉飲湯。 |
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| 【百合棗仁湯】 | | | | 配方： | 鮮百合50克 | | 制法： | 先將百合用清水浸土?xí)円?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，棗仁水煎去渣取汁，加入百合煮熟?/td> | | 功效： | 滋陰清熱 | | 用法： | 飲湯吃百合，每日1劑 。 |
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更年期多吃什么
問(wèn)題一：女人更年期吃什么好進(jìn)入更年期之后
，很多女性體內(nèi)的性激素水平逐漸下降，會(huì)出現(xiàn)頭痛
、頭暈
、失眠、煩躁易怒
、疲倦等更年期癥狀
，而良好的飲食調(diào)理，可以幫助更年期的女性緩解這些不適癥狀
，幫助她們安穩(wěn)度過(guò)更年期
。那么，專家介紹
，婦女在更年期除了注意精神心理衛(wèi)生外
，合理膳食也十分重要。女性更年期吃什么好呢?總體來(lái)說(shuō)有以下幾點(diǎn):1
、補(bǔ)充維生素
。復(fù)合維生素B對(duì)維護(hù)神經(jīng)功能，促進(jìn)消化
，預(yù)防頭痛
、頭暈，保持記憶力等大有裨益
。小米
、麥片、玉米等粗糧及蘑菇
、香菇等食物中含較豐富的維生素B
，更年期婦女應(yīng)適當(dāng)多吃這些食物。不少更年期婦女月經(jīng)紊亂
、經(jīng)血量多
、經(jīng)期延長(zhǎng)、周期縮短
，?div id="m50uktp" class="box-center"> ？蓪?dǎo)致貧血。對(duì)此
，首先要積極治療月經(jīng)紊亂
，同時(shí)注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)
、鐵、維生素A
、C
、B_(12)與葉酸，多吃動(dòng)物肝臟
、瘦肉
、雞鴨血及新鮮蔬菜，水果
、紅棗
、赤豆、桂圓
、糯米也有健脾益氣補(bǔ)血作用
。2、適當(dāng)補(bǔ)鈣
。更年期婦女鈣磷代謝紊亂
，容易發(fā)生骨質(zhì)脫鈣、骨質(zhì)疏松
，故應(yīng)補(bǔ)充鈣
。可多吃些魚(yú)
、蝦皮
、芝麻、豆制品等含鈣豐富的食品
。牛奶中鈣含量多
，且易吸收，是理想的補(bǔ)鈣佳品
。3
、少鹽少糖。更年期婦女水鹽代謝紊亂
，容易發(fā)生水鈉滯留
，引起浮腫，并進(jìn)一步引起血壓升高
。所以
，應(yīng)限制食鹽，用鹽量宜為中青年時(shí)的一半
。更年期婦女的糖代謝、脂肪代謝也常紊亂
，容易發(fā)生血糖升高
、血脂升高
、體趨肥胖以及糖尿病、動(dòng)脈粥樣硬化
。更年期婦女要少吃甜食
、動(dòng)物脂肪和動(dòng)物內(nèi)臟，多吃些粗糧
。隨著年齡增長(zhǎng)
，基礎(chǔ)代謝降低，容易發(fā)生能量過(guò)剩
。所以
，體趨肥胖的婦女應(yīng)限制主食進(jìn)食量。在膳食上應(yīng)保證蛋白質(zhì)供應(yīng)
，可多吃些瘦肉
、雞、魚(yú)
、蛋
、乳制品及豆制品。4
、少油炸
。一般植物油中不飽和脂肪酸含量較高，如豆油
、菜子油
、玉米油、麻油
、葵花籽油都含高熱量
，過(guò)多食用會(huì)發(fā)生能量過(guò)剩。有報(bào)道說(shuō)
，過(guò)多不飽和脂肪酸的攝入還可增加癌腫的發(fā)生率
。5、避免不良生活習(xí)慣
。更年期婦女不要吸煙和飲酒
，更不要飲咖啡、濃茶等 *** 性飲料
。酸棗
、紅棗等具有安神降壓作用，可多食用
。以上就是關(guān)于更年期吃什么好的介紹
，專家提醒更年期女性，除了做好飲食護(hù)理外
，還要注意保持良好的心態(tài)
，避免不良情緒的影響
，平時(shí)多進(jìn)行戶外鍛煉，多與人交流
。推薦閱讀:女性更年期皮膚瘙癢怎么辦 更年期女性注意這樣養(yǎng)生
問(wèn)題二：女人更年期吃什么好更年期食物1.牡蠣肉
性平
，味甘咸，能養(yǎng)血滋陰
，對(duì)陰虛內(nèi)熱
、煩熱失眠、心神不安的更年期者
，食之最宜
。《本草拾遺載》：“煮食
，主虛損
，婦人血?dú)猓{(diào)中
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！薄夺t(yī)林纂要》亦云：“清肺補(bǔ)心，滋陰養(yǎng)血”
。崔禹錫在《食經(jīng)》中還說(shuō)
，牡蠣肉“治夜不眠，志意不定”
。所以
，女性更年期綜合征或有神經(jīng)官能癥表現(xiàn)者，常食有益
。
更年期食物2.枸杞子
性平味甘
，是中醫(yī)最常用的滋補(bǔ)肝腎的中藥，民間也習(xí)慣用枸杞子泡茶飲
，以調(diào)補(bǔ)肝腎
。凡更年期女性皆宜食用，對(duì)肝腎陰虧
、陰虛火旺
、頭暈?zāi)垦！⒀嵬溶浾?div id="d48novz" class="flower left">
，食之頗有裨益
。桑椹。當(dāng)5～6月份桑椹呈紫黑色時(shí)
，更年期女性宜常食些新鮮的桑椹果
。正如《隨息居飲食譜》中所說(shuō)，它有“滋陰補(bǔ)腎、充血液
、息虛風(fēng)
，清虛火”的作用
。女性更年期肝腎陰虧
、頭暈腰酸、手足心熱
、煩燥不安
、心悸失眠、月經(jīng)紊亂時(shí)
，常吃些桑椹
，可以收到補(bǔ)肝、益腎
、滋陰
、養(yǎng)液的功效。虛液退而陰液生
，則肝心無(wú)火
，魂安而神自清寧。
更年期食物3.烏賊魚(yú)
性平味咸
，在婦女更年期
，宜常食之，這對(duì)月經(jīng)紊亂
、或前或后
、或多或少、心煩多汗
、陣陣烘熱
、口干失眠、手足心熱等更年期綜合征
，可以起到滋陰
、補(bǔ)虛、養(yǎng)血清熱的功效
。
更年期食物4.百合
亦為一種清補(bǔ)食品
，有潤(rùn)肺、補(bǔ)虛
、安神作用
。若女性在更年期出現(xiàn)心神失常、虛煩驚悸
、神志恍惚
、失眠不安者，最宜使用?div id="d48novz" class="flower left">
！度杖A子本草》就曾說(shuō)它具有安心
、安膽、養(yǎng)五臟的功效
。
更年期食物5.甲魚(yú)
? 性平味甘
，有滋陰作用。清王孟英說(shuō)它能“滋肝腎之陰
，清虛勞之熱”
。故對(duì)肝腎陰虛，或陰虛內(nèi)熱
，出現(xiàn)手足心熱
，或煩熱不安，或頭昏腰酸
、月經(jīng)紊亂不止
，或烘熱汗出、舌苔光剝者
，最宜食之
。
更年期食物6.阿膠
更年期婦女陰血不足、沖任空虛
，出現(xiàn)一系列的癥候群
。阿膠能滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)益沖任
，故絕經(jīng)前后宜常食之
。古人云：“陰不足者，補(bǔ)之以味
，阿膠之甘
，以補(bǔ)陰血”?div id="jfovm50" class="index-wrap">！侗静萁?jīng)疏》中亦說(shuō)：“阿膠
，主女子下血，腰腹痛
，四肢酸痛
，虛勞羸瘦，陰氣不足
，腳酸不能久立等癥
，皆由于經(jīng)血虛，肝腎不足
，當(dāng)補(bǔ)肝益氣
。取其入肺
、入腎、益陰滋水
、補(bǔ)血清熱之功也
。”若用阿膠烊化后
，加入炒研的黑芝麻
、核桃肉，俟冷后切塊嚼食
，更為適宜
。
更年期食物7.木耳
木耳有黑木耳和白木耳之分，白木耳含有豐富的膠質(zhì)
、多種維生素、氨基酸及豐富的微量元素
。中醫(yī)認(rèn)為白木耳有潤(rùn)肺止咳
、生津滋陰、益氣和血
、補(bǔ)腦強(qiáng)心及補(bǔ)腎的作用
，對(duì)女性更年期肺腎陰虛、燥熱口干
、虛熱口渴者
，食之最宜。黑木耳則有補(bǔ)氣作用
，更能涼血止血
，故更年期月經(jīng)紊亂尤其是月經(jīng)過(guò)多，淋漓不止時(shí)
，尤為適宜
。
更年期食物8.蚌肉
性寒味甘咸，有滋陰清熱的功用
，更年期女性多為陰虛生內(nèi)熱
，出現(xiàn)一系列的心煩失眠、頭暈烘熱
、心悸易怒
、口干自汗、月經(jīng)紊亂等陰虛火旺之象
，服食蚌肉
，最為適宜。如《本草雨新》說(shuō)
，蚌肉“治肝熱
、腎衰”
。《隨息居飲食譜》云：“蚌肉清熱滋陰
，養(yǎng)肝涼血
。”所以
，肝腎陰虛
、內(nèi)熱偏旺的更年期綜合征者，常用蚌肉熬湯喝
，有一定的食療效果
。
更年期食物9.淡菜
有補(bǔ)肝腎、益精血的作用
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！侗静輩R言》說(shuō)：“淡菜，補(bǔ)虛養(yǎng)腎藥也”
。清王孟英亦云“補(bǔ)腎
，益血添精”。故肝腎陰虛
、目眩耳鳴
、心悸自汗、......>>
問(wèn)題三：更年期吃什么好女性更年期期間應(yīng)該多吃養(yǎng)陰生津類的食物
，這樣對(duì)調(diào)理更年期是有幫助的：
更年期應(yīng)多吃西瓜
、梨、蘆柑
、橙子
、柿子、絲瓜
、百合
、西紅柿、銀耳
、蓮子
、甲魚(yú)等。切忌食用辛辣 *** 的食物
。保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng)
，加以魚(yú)、大豆等食物作為蛋白質(zhì)的主要來(lái)源
，特別是豆制品
，還有豐富的鈣、磷
、鐵等和多種維生素B1
、B2
、胡蘿卜素等，是防治動(dòng)脈硬化
、冠心病的理想食品
。
多吃扁豆、谷類
、小麥
、黑米、葵瓜子
、洋蔥等
。更年期女性要每周吃2-3次魚(yú)蝦，堅(jiān)持喝牛奶
、堅(jiān)持鍛煉身體
、減少被動(dòng)吸煙次數(shù)。
過(guò)量的糖分會(huì)造成情緒不穩(wěn)
，焦慮
。冰冷、辛辣 *** 性食物會(huì)造成氣滯血淤
、寒濕凝滯引起更年期女性月經(jīng)不調(diào)。
問(wèn)題四：女人更年期吃什么好長(zhǎng)期食用清淡的飲食有利于身體的健康
，對(duì)更年期女性來(lái)說(shuō)
，還可以有效的預(yù)防高血壓以及動(dòng)脈硬化等疾病。食鹽中含有大量的鈉離子
，吃鹽過(guò)多
，可增加心臟負(fù)擔(dān)，并能增加血液黏稠度
，從而使血壓升高
。更年期女性應(yīng)該注意對(duì)動(dòng)物脂肪的限制，因?yàn)檫@些往往含有比較高的膽固醇
，像蛋黃
、動(dòng)物內(nèi)臟等。因?yàn)檫@些食物中所含飽和脂肪酸可使血液中膽固醇濃度明顯升高
，而促進(jìn)了動(dòng)脈硬化的形成
。最好食用植物油，如玉米油
、豆油
、花生油等。不少更年期女性體內(nèi)性腺功能會(huì)出現(xiàn)衰退的情況
，有時(shí)候其他組織器官也會(huì)逐漸衰退的
。因而在飲食上應(yīng)選用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
，如牛奶、雞蛋
、瘦肉
、魚(yú)類、家禽類及豆制品
。
問(wèn)題五：女性更年期怎樣調(diào)理
？吃什么好更年期綜合癥的護(hù)理方法
1、正確地認(rèn)識(shí)和對(duì)待更年期
更年期是一種生理現(xiàn)象
，出現(xiàn)如精神心理
、神經(jīng)內(nèi)分泌、生物節(jié)律
、生理代謝
、性功能、認(rèn)知
、思維
、感覺(jué)、運(yùn)動(dòng)
、應(yīng)激和智能等方面某些變化;另一方面
，更年期也出現(xiàn)以雌激素缺乏和衰老為特征的某些病理性變化，如心理障礙
、糖尿病
、肥胖、高血壓
、心血管疾病
、腫瘤、骨質(zhì)疏松癥
、早老性癡呆等
。然而，更年期婦女如能夠按照世界衛(wèi)生組織(WHO)和我們國(guó)家提出的婦女保健原則
，采用多層次和綜合性防治保健措施
，維持自身生殖生理和生殖內(nèi)分泌功能，防治絕經(jīng)相關(guān)的疾病
，仍可從容而健康地渡過(guò)更年期
。更重要的是全社會(huì)和每個(gè)家庭成員，均應(yīng)關(guān)心和愛(ài)護(hù)更年期婦女
，并幫助她們順利地渡過(guò)更年期
。
2、定期做健康檢查
更年期婦女定期和全面體檢的目的是防治雌激素缺乏和衰老性疾病
，而重點(diǎn)是更年期綜合征
、心血管疾病
、骨質(zhì)疏松癥、腫瘤和早老性癡呆
。在全面體檢的基礎(chǔ)上
，遵照個(gè)體化原則制定恰當(dāng)?shù)募に靥娲委煼桨敢员ＷC治療的全面性。除一般性體檢外
，婦科相關(guān)疾病篩查應(yīng)包括：外陰
、 *** 和子宮頸炎癥和腫瘤、子宮和卵巢腫瘤
、盆腔炎癥
、乳腺良性疾病和腫瘤等。
3
、制定科學(xué)的個(gè)體化保健計(jì)劃
更年期科學(xué)的個(gè)體化保健計(jì)劃應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下制定
，其內(nèi)容包括：良好的生活方式和飲食習(xí)慣、健康的精神心理
、正確的激素替代
、科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量
、避免環(huán)境激素和有害物質(zhì)的攝入
、堅(jiān)持定期體檢和抗衰老的康復(fù)性治療等。
根據(jù)個(gè)人生物鐘
，依季節(jié)和氣候建立規(guī)律的生活節(jié)律
，保證足夠的睡眠，維持精神心理平衡
。從衣著、生活用品
、待人接物和處理人際關(guān)系等方面養(yǎng)成良好而優(yōu)雅的生活作風(fēng)
。忌酒，戒煙
，控制咖啡量
，多飲水，保證大小便通暢
。多食用谷物
、蔬菜和水果，嚴(yán)格控制動(dòng)物蛋白和脂肪的攝入
，每天飲用新鮮牛奶
，定量補(bǔ)充維生素(A、B
、C
、D
、E、葉酸和煙酸)和礦物質(zhì)(鈣
、鎂
、磷、鐵
、鋅
、鈉、鉀和碘)
。避免食用含有有害于健康的食物添加劑
、類激素、農(nóng)藥和有毒物質(zhì)的農(nóng)產(chǎn)品和保健品
。
運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)量依個(gè)人體力和器官功能制定
，即采用安全的力量性和柔軟性相結(jié)合的方式進(jìn)行鍛煉。如短距離慢跑
，老年操和健美操
。運(yùn)動(dòng)的目的是改善器官功能，維持正常的肌肉-關(guān)節(jié)-骨骼功能
，增強(qiáng)肌力
，促進(jìn)代謝，控制體重
，避免肥胖
，改善應(yīng)激功能和提高思維能力。
定期查體和及時(shí)診治疾病非常重要
。健康查體應(yīng)每年進(jìn)行1次
，內(nèi)容包括：婦科、內(nèi)科
、外科
、內(nèi)分泌科。特別注意子宮
、卵巢
、乳腺和內(nèi)分泌疾病的防治。所有藥物治療均應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行
。
4
、正確地應(yīng)用性激素替代治療
雌激素是女性必不可少的激素，對(duì)于維持女性的生殖和生理需求具有重要意義
。雌激素缺乏時(shí)應(yīng)采用相應(yīng)的補(bǔ)充治療
。激素補(bǔ)充治療目前基本上采用與人體自身分泌一致的天然制劑。在各種雌激素制劑中，經(jīng)皮吸收的雌激素更接近于自然狀態(tài)下雌激素的分泌方式
。
中醫(yī)歷來(lái)講究藥食同源
，以食物的自然之性調(diào)理身體五臟，從而避免藥物的毒性
，姬元堂旗黃膏取一品之材+八繁之功
，取天地之靈氣，萬(wàn)物之精華
，順應(yīng)食材的天然屬性
，秘?zé)挾桑粸檫€原每一味食材的本味
，保證“凡膳皆藥”的功效
。更適合女性長(zhǎng)期服用，以起到延更抗衰的作用
。
問(wèn)題六：吃什么可以緩解女性更年期?中醫(yī)認(rèn)為更年期綜合癥的出現(xiàn)是由于天癸將竭
，腎氣漸衰，沖任空虛虧損
，氣血津液損虛不足
，臟腑失于濡潤(rùn)滋養(yǎng)，素體的陰陽(yáng)失于平衡所致
。處于更年期的女人
，不管是生理上還是心理上都將處于一個(gè)過(guò)渡階段，如果處理不當(dāng)就很容易讓人陷入更年期這種心理疾病的折磨之中
。那么
，呢? 更年期宜用養(yǎng)血補(bǔ)腎，滋陰的方法調(diào)理
。營(yíng)養(yǎng)原則日常飲食要容易消化
，營(yíng)養(yǎng)豐富，低膽固醇
，多吃新鮮水果和蔬菜
。對(duì)機(jī)體衰老而出現(xiàn)的更年期癥狀：尤需限制動(dòng)物脂肪與肥肉的囁入量，應(yīng)多食豆制品
，少食糖和脂肪食品，對(duì)于女性 *** 低下
，可服用黑豆等含補(bǔ)腎作用的食品調(diào)理
。更年期婦女需要增加鈣的攝取量，補(bǔ)充維生素D
，以增強(qiáng)鈣的吸收
。多參加戶外活動(dòng)，多曬太陽(yáng)
，讓骨質(zhì)經(jīng)常受到應(yīng)力 ***
，吸收足量的鈣保持強(qiáng)壯
，并預(yù)防骨質(zhì)疏松。對(duì)于卵巢早衰引發(fā)的更年期癥狀：應(yīng)多吃大豆
、苜蓿
、芹菜及豆制品、新鮮蔬菜
、水果
、核桃、松仁
、紅薯等
，對(duì)卵巢保養(yǎng)有效的食物。對(duì)于雌激素低引發(fā)的各類更年期癥狀：女性適當(dāng)服用維生素
，以控制心慌
、煩躁等癥狀。芝麻以“富含維生素E的魔法師”著稱
，它能促使卵巢發(fā)育和完善
，使成熟的卵細(xì)胞增加， *** 雌激素的分泌
。有利于雌性激素和孕激素的合成
。適量食用一些含豐富鐵質(zhì)的動(dòng)物性蛋白質(zhì)食物，如瘦牛肉
、豬肉
、羊肉、雞
、鴨
、魚(yú)及海鮮等等，緩解更年期情緒波動(dòng)的癥狀
。?根據(jù)自身的情況適量地補(bǔ)充一些食物營(yíng)養(yǎng)元素
，對(duì)于女性預(yù)防或緩解更年期癥狀非常有利。進(jìn)行自我調(diào)節(jié)
，讓自己從心理和生理都能接受更年期
，不要讓更年期給自己帶來(lái)不必要的麻煩!更年期綜合征
問(wèn)題七：更年期的人吃什么食物可以減少煩躁情緒！女性由中年步入老年的過(guò)渡期
，稱為更年期
。在這個(gè)時(shí)期，由于卵巢功能逐漸衰退
，合成與分泌的雌激素
、孕激素日趨減少，植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能漸失平衡，各個(gè)器官
、神經(jīng)系統(tǒng)的衰老等引起人體一系列生理與心理的改變
。我國(guó)婦女絕經(jīng)平均年齡約50．4歲，在停經(jīng)前
、后5年左右
，有的婦女隨著經(jīng)期無(wú)規(guī)律、經(jīng)血時(shí)多時(shí)少
，逐漸過(guò)渡到停經(jīng)
，其他癥狀表現(xiàn)也較輕微，不知不覺(jué)地安然度過(guò)了更年期
。但約有1／3以上的婦女會(huì)出在較明顯或嚴(yán)重的癥狀
，有的甚至可纏綿十多年，給這些婦女帶來(lái)痛苦和煩惱
。 更年期是女性生活中的一個(gè)自然過(guò)渡時(shí)期
， 并非病態(tài)情況， 也不是健康問(wèn)題
。作為一種正常的生物學(xué)轉(zhuǎn)化過(guò)程
， 女性更年期大約在三十幾歲就開(kāi)始了。這時(shí)
， 女性體內(nèi)的雌激素和孕激素分泌開(kāi)始慢慢減少
。一般來(lái)說(shuō)， 這時(shí)女性并沒(méi)有感到多少變化
。40歲以后
， 這個(gè)過(guò)程加快。 但對(duì)大多數(shù)女性來(lái)說(shuō)
， 她們意識(shí)到更年期的來(lái)臨是由于月經(jīng)變的不規(guī)律
， 慢慢地月經(jīng)完全停止。 不過(guò)
， 也有部分女性會(huì)有一些更年期癥狀
， 比如說(shuō)， 潮熱
，出汗
， *** 干燥，張力性尿失禁
、 情緒波動(dòng)
， 憂郁， 睡眠不好
。不過(guò)， 目前醫(yī)學(xué)界對(duì)于情緒波動(dòng)， 憂郁
， 睡眠不好是否由更年期引起還有不同看法
。 一般來(lái)說(shuō)， 女性在50歲左右完全停經(jīng)
。也有人在40多歲就停經(jīng)的
。還有人到快60歲才停經(jīng)。如果女性停經(jīng)一年
， 可以認(rèn)為更年期已經(jīng)結(jié)束
。 更年期癥狀最普遍的是潮熱。 在美國(guó)
， 每4位女性中就有一位會(huì)有更年期潮熱癥狀
。 中國(guó)女性更年期有潮熱的也不少。約有2／3的女性在更年期會(huì)出現(xiàn)不同程度的潮熱
、多汗癥狀
。發(fā)作時(shí)頭部有重壓感，隨之面部會(huì)出現(xiàn)烘熱
、潮熱
，向頸部和全身擴(kuò)展，約半小左右逐漸消退
，尤以夜間睡眠時(shí)較為頻繁
。隨著潮熱的出現(xiàn)，汗也從頭
、頸部延及上胸
、背部滲出。這種現(xiàn)像是由于雌激素分泌的波動(dòng)而造成的
。白天
， 突然的潮熱可以使您感到很尷尬， 可以使得衣服被汗?jié)?div id="4qifd00" class="flower right">
。晚上?潮熱可以產(chǎn)生盜汗
， 使您睡不好。如果晚上出現(xiàn)幾次盜汗
，可以折騰的整個(gè)晚上睡不好
，影響到第二天的工作。 潮熱的發(fā)生次數(shù)
， 強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間都會(huì)波動(dòng)
。有的人潮熱持續(xù)一個(gè)月就消失了。有的人潮熱持續(xù)幾個(gè)月消失
， 過(guò)幾個(gè)月又重新出現(xiàn)
。不過(guò)
， 只有百分之二十的女性潮熱持續(xù)4年。 情緒不穩(wěn)定也是較突出的癥狀
，有時(shí)急躁易怒
，有時(shí)又抑郁淡漠，還會(huì)猜疑多慮等
。植物神經(jīng)功能紊亂
，在潮熱出現(xiàn)時(shí)可伴有心悸、心前區(qū)不適等
。此外尚可出現(xiàn)頭眩耳鳴
、失眠多夢(mèng)、食欲不振
、皮膚干枯, 容易發(fā)生骨痛
、骨折等。 由于雌激素逐漸消失
