。于經(jīng)前不久開始,延續(xù)到整個月經(jīng)期,至月經(jīng)干凈后才慢慢消失
。常見的有盆腔炎、慢性宮頸炎
、子宮內(nèi)膜異位癥
、盆腔內(nèi)腫瘤或子宮解剖結構異常等。
3、女性經(jīng)期的禁忌1
、情緒激動:經(jīng)期應與平時一樣保持心情愉快,防止情緒波動,遇事不要激動,保持穩(wěn)定的情緒極為重要。如情緒激動,抑郁憤怒常使氣滯進而導致月經(jīng)后期
、痛經(jīng)
、閉經(jīng)等。
2
、過于勞累:經(jīng)期要注意合理安排作息時間,避免劇烈運動與體力勞動,做到勞逸結合
。經(jīng)期繁勞過力,可導致經(jīng)期延長或月經(jīng)過多;反之過度安逸,氣血凝滯,易致痛經(jīng)等癥。
3
、飲濃茶:經(jīng)期應適當多飲白開水,不宜飲濃茶
。因為濃茶含咖啡因較高,能刺激神經(jīng)和心血管,容易導致痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多
。同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合,會發(fā)生沉淀,影響鐵質吸收
、引起貧血。此外,經(jīng)期最好不飲酒
、吸煙
、吃刺激性強的食物。
4
、營養(yǎng)不足:因為月經(jīng)來潮后每月要損失一定量的血液,所以要適當增加營養(yǎng),如蛋白質
、維生素及鐵
、鈣等。經(jīng)期應多吃一點雞蛋
、瘦肉
、魚、豆制品及新鮮蔬菜
、水果等
。
4、緩解痛經(jīng)的方法1
、禁甜辣
，飲食清淡：
痛經(jīng)一般是正常現(xiàn)象
，月經(jīng)過后會突然消失
。即使看上去痛經(jīng)和飲食關系微妙，但是月經(jīng)時飲食清淡
，避開辛辣是首選之處
。飲食方面控制很簡單，多吃水果蔬菜就可以
。
2
、維生素片：
月經(jīng)期間痛經(jīng)可以服用適量的維生素片，首選是含鈣
，劑量低的維生素
。換個角度，攝入一些維生素豐富的食物也是可以的
3
、避開咖啡：
咖啡素有提神之效
，但是月經(jīng)期間，特別是伴隨痛經(jīng)現(xiàn)象時千萬不要喝咖啡
，奶茶之類也最好避開。這樣做是避免體內(nèi)雌性激素的過度分泌
，減少婦科病的隱患
。
4、避開冷水：
月經(jīng)痛經(jīng)期間不要接觸冷水
，冷空調之類就更不用說了
。同理可言，生冷的食物也不要吃
。
5
、合理休息：
痛經(jīng)期間多休息，休息期間注意保持身體溫暖
，不要著涼
。以后再月經(jīng)來臨前幾天可以適當進行熱運動
，減少月經(jīng)期間痛經(jīng)的幾率
6、腹部熱水袋：
可以在腹部放置一個熱水袋
，用毛毯之類的輕薄物品蓋上
，保持肚子部分的溫暖
7、止痛藥：
如果實在太痛了
，神仙也無回天之力了
，只能找醫(yī)師拿點專門的止痛藥，一般半小時內(nèi)會有明顯緩解的效果
。
女人補血的藥酒有哪些？
女人更需要氣血的濡養(yǎng)
，才能夠讓這個女人看起來更有氣色
，更讓人覺得漂亮。健康的女人是由內(nèi)而外的散發(fā)著美麗的
，補氣血的方法很多
，女人更需要補氣血，那么
，女人補血的藥酒有哪些
？玫瑰酒有什么作用？下面跟著小編來看看文章的解答
。
1、玫瑰酒舒肝解郁
玫瑰花具有行氣解郁、疏肝和胃
、活血止痛的功能
。不少女性朋友常常為了臉上的雀斑、黃褐斑苦惱
，這類病癥往往多見肝郁氣滯
，伴隨有胸脅脹痛，月經(jīng)不調
，或伴有胸悶
、氣滯、喜歡嘆氣
、抑郁等
。另外很多女性都會遇到乳腺增生等乳腺疾病的困擾，而乳腺疾病與肝氣郁結有關
。這些病癥都適合喝玫瑰花泡酒
。
2、四物酒補血調經(jīng)很多女性對“四物湯”并不陌生
，它以當歸
、熟地
、川芎、白芍為“四大主角”
，是中醫(yī)藥典中補血調經(jīng)的經(jīng)典藥方
，除了用它煎飲外，也可以用來泡酒
。很多女性由于血虛而容易痛經(jīng)
，面色萎黃缺少紅潤，冬季容易手腳冰冷
，都是可以用這四種藥材來泡酒喝
。堅持飲用可以活血化淤、排出血塊
，減輕月經(jīng)期間的疼痛感
，改善貧血狀況，讓手腳不再冰冷
。氣血順暢了臉色自然就紅潤
，肌膚更光滑，看起來會年輕好幾歲!
3、四君子酒補氣健脾
以黨參
、炒白術、茯苓
、炙甘草為主角的“四君子湯”也是藥典中的經(jīng)典藥方
，其主要功效是益氣健脾。都市女性由于工作壓力大
，經(jīng)常熬夜
，很多人存在氣虛問題，工作到下午就會感到很疲倦
，說話中氣不足
，胃口也不好，飯量很小
，大便也不易成形
。用“四君子”可以煎飲，也可以泡酒
。對女性面色蒼白、脾胃虛弱都會有明顯改善
。
4、調氣血注意三點
一要保持心情愉快;
二要勞逸結合，每天保證8小時睡眠;
三是多做面部按摩
，可以按摩陽白(瞳孔上方1寸)
、四白(瞳孔下方1寸)
、足三里(膝眼外下四指處)、三陰交(內(nèi)踝上3寸凹陷處)等穴
。
調寒熱
，知冷暖
在中醫(yī)看來，寒熱是辨別疾病性質的兩綱
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》中說：“陽盛則外熱，陰盛則內(nèi)寒
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！本褪菍疅岬拿枋觥：芏嗄贻p女性不怕冷
，冬天也穿得很少;而有些女性年輕時特別怕冷
，但到了一定年齡就怕熱了。這說明
，人的體質是先天稟賦
，體質各異，對寒熱的感受就不同
。
陽虛型體質的女孩是“怕冷族”
，特別是在月經(jīng)前后，會渾身發(fā)冷
、手腳冰涼
，容易疲乏，易感冒
。這類人平時要注意保暖
，不要貪食生冷，可以吃一些溫補脾腎陽氣的食物
，如牛肉
、羊肉、韭菜
、大蒜
、黑米、桂圓
、紅棗
、荔枝、桂皮
、枸杞等
，也可在煲湯時加入黃芪、熟地、橙皮
、肉桂
、當歸等。
痰濕型體質多見于胖女孩
，表現(xiàn)為身體沉重
、腹部肥滿松軟、額頭油脂分泌多
、上眼瞼腫
。這樣的女性，往往既怕冷又怕熱
。飲食上
，宜食清淡，多吃宣肺
、健脾
、益腎、化濕的食物
，如冬瓜
、山楂、赤豆
、白蘿卜
、紫菜、海蜇等
，少吃肥肉和甜食
。要堅持運動，夏天不要長期呆在空調房里
。
女性痛經(jīng)吃什么好 ？治療痛經(jīng)的食療方法有哪些
？
痛經(jīng)是女性較為常見的一種病癥，會對健康造成很多不利的影響
，需要及時做好護理工作
，以免對健康帶來不利的影響，那么女性痛經(jīng)吃什么好
？治療痛經(jīng)的食療方法有哪些
？女性痛經(jīng)時適合吃的食物有很多，下面就來詳細了解具體內(nèi)容吧
。
1、緩解痛經(jīng)的食療方法俗話說，民以食為天。只要用對方法
，吃不僅可以填飽肚子，還可以幫助我們調理一些身體不適
。那么今天我們就來了解一下如何用食療來緩解女性痛經(jīng)的吧
。
1、姜艾雞蛋
做法：將艾葉9克切斷
，生姜15克拍碎
，與雞蛋2個一起放入鍋中，加水300毫升同煮
，蛋去殼
，復入原汁中燒煮5分鐘。
用法：趁熱飲湯吃蛋
，每日1次
，5日為1個療程。行經(jīng)前3日服用
。
功效：幫助女人溫經(jīng)散寒止痛
。
2、椒附燉豬肚
做法：將附子2克
、川椒2克研末
。豬肚150克洗凈，裝入藥末
、粳米30克及適量的蔥
，扎口入鍋中，加水適量
，微火煮至豬肚爛熟
。
用法：佐餐食用。
功效：幫助女人溫經(jīng)散寒止痛
。
3
、益母草煮雞蛋
做法：取雞蛋2個，益母草30克
，元胡15克
，放入砂鍋中加入適量清水同煮，雞蛋熟后去殼再煮片刻
。
用法：去藥渣
，吃蛋喝湯。經(jīng)前1-2天開始服
，每日1劑
，連服5-7天。
功效：幫助女人行氣、養(yǎng)血
、活血
、去淤、止痛
。
4
、黃芪燉烏雞
做法：黃芪100克切段后放入烏骨雞（約1000克）雞腹內(nèi)，雞放砂鍋內(nèi)
，加水適量
，煮沸后，改用文火
，待雞熟爛
，加鹽調味。
用法：以上為5日量
。月經(jīng)前3日食用
。
功效：幫助女人益氣養(yǎng)血，調經(jīng)
。
5
、當歸茶
做法：取當歸6克，川芎2克
。沸水沖泡代茶
。
用法：代茶飲。
功效：補血活血
，適用于女人經(jīng)期腹痛
、體質虛弱者。
除了食療外
，平時也要多加注意
，注意保暖，不吃生冷食物
，放松心情
，不喝酒，少喝咖啡等
。
6
、清炒生菜
原料：生菜250克，花生油
、鹽少許
。
做法：將生菜洗干凈，將油燒熱
，放入生菜爆炒
，加少量的鹽即可
。
用法：每日1次，經(jīng)前連服5天
。
功效：幫助女人清熱利濕
，解毒止痛。
7
、生姜大棗飲
原料：生姜24克
，大棗30克，花椒9克
，紅糖適量。
做法：將生姜
、大棗
、花椒加水煎湯，去渣取汁
，加入紅糖煮沸即可
。
用法：早晚各1劑，經(jīng)前3~5天開始
，連服1周
。
功效：幫助女人溫經(jīng)散寒，理氣止痛
。
8
、血竭加味散
原料：川芎10克，元胡12克
，五靈脂10克
，艾葉6克，血竭末6克
，黃酒適量
。
做法：將川芎、元胡
、五靈脂
、艾葉放入砂鍋中加水煎湯，取汁加入黃酒即可
。
用法：用藥酒沖血竭末
，每次3克，每日2次
，經(jīng)前
、經(jīng)期連續(xù)服用。
功效：幫助女人活血散瘀
、溫經(jīng)止痛
。
2、女性必吃的暖宮食物
女性容易痛經(jīng)，多是因為體寒
、宮寒
，那么我們就來了解一下有哪些暖宮的食物吧。
1
、黑豆功效
補充雌激素將若干黑豆用清水浸泡12小時左右
，然后用清水煮至熟透，可少放一點鹽
。從月經(jīng)結束后第一天起
，每天吃47顆，連吃6天
。像我這種腎虛的人
，醫(yī)生建議我天天吃，每天抓一把
，大概40-50顆
。吃了一段時間，明顯感謝腰酸好多了
，體溫也比較好
。
2、紅糖生姜水
暖子宮
，宮寒者服用用250克紅糖加150克生姜加水
，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分鐘
，分成7份
，從月經(jīng)干凈后的第二天開始連服7天，最好早上空腹吃
。這7天里不要和老公同房
，7天后再在一起。提醒姐妹們注意
，因為YJ要五天左右
，吃這個要七天，加起來總要12天了
。如果你PL是在第15天左右的話
，要讓你LG先自己排掉一回精子，大致就是在PL日前七天左右的時候
，不然精子可能會老化
。
紅糖姜水是較為熱性的，所以月經(jīng)期是一般不吃的
，會使經(jīng)量增加
。也就是說是在非經(jīng)期吃
，可以吃到下一次月經(jīng)前，也為下次月經(jīng)調補身體
，是很適合身寒體虛和有宮寒的姐妹服用的
。至于體熱有燥氣的姐妹們就要看情況來吃，畢竟月經(jīng)完后
，是需要補血的
，吃簡單的紅糖水就可以，不用吃得太補
，反而小心會長豆豆
，流鼻血哦！
3
、水魚湯
女性到了排卵期前后白帶越來越透明
，象清鼻涕一樣，可以拉絲
，這樣的白帶利于受孕，但是有些女性透明白帶少
，或者很混濁
，是不利于懷孕的。這個食療方法對增加透明拉絲白帶有好處
，對一些卵泡發(fā)育不好的朋友也會有很大幫助
，無任何毒副作用。
4
、蝦溫補腎元
蝦有海蝦
、河蝦，其體內(nèi)所含蛋白質占20桿6%
、脂肪占0桿7%
，其他還含磷、鈣
、鐵等無機鹽
，胡蘿卜素，維生素b2
，維生素b1
，煙酸等。蝦皮中含蛋白質相對較高
。蝦中還含有微量元素硒
。蝦性溫，味甘
，能補腎壯陽
，適用于倦怠無力
，腎虛陽痿，腰膝酸軟
，婦女月經(jīng)量少
，乳少等。
5
、紅花孕育蛋
紅花育蛋的食用方法：取雞蛋1只
，打一個口，放入藏紅花1.5g
，攪勻蒸熟即成
，月經(jīng)來潮的第二天開始服，每天吃1個
，連吃9個
。持續(xù)服3～4個月經(jīng)周期。主治氣虛夾瘀不孕
。
6
、阿膠紅棗
較適合氣血虛的JM，主要針對月經(jīng)量少
，顏色不正
，頭暈、手腳冷等癥狀
，如果氣血虛的話會影響受孕
。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比較硬有些難挖）放入熱水沖服，如果在辦公室內(nèi)可以喝一天
，會覺得全身暖洋洋的
。
7、當歸金銀花湯
把湯喝完
，紅棗
、黑豆、雞蛋全都吃完
。切記要在月經(jīng)第一天服用
，這一點一定要做到（不用剛一出血就服用，出血后半天左右服用就可以）
